Елда каша - сурова, веганска и супер шоколадова

Кашата за закуска е просто страхотна. Здравословен, поддържа ви сит за дълго време и е супер разнообразен. Тук можете да получите елда каша веган суров и шоколад

Кашата за закуска е просто страхотна. Здравословен, поддържа ви сит за дълго време и е невероятно разнообразен. Днес имаме елда каша веган сурова и супер шоколадови.

Можете да превърнете почти всяко зърно в каша. Сега е време за вкусна каша от елда.

Вече ви показахме как се прави каша от просо, как се превръща кускусът в каша и че киноата като каша е супер вкусна. И че можете да си направите от каша от тиквички. Или как можете да добавите още повече протеин към вашата овесена каша без протеин на прах.

И днес го правим Елда каша. Можете да се насладите на каша за закуска с елда топла или студена. Вкусът е най-хладен.

Като сладък зъб обичам сладката закуска. Но трябва да е здравословно. За предпочитане под формата на каша. Бързо е и не е нужно да дъвчете много - да, това е наистина важно за мен като сутрешна мачка.:)

Кашата от елда има предимството да бъде страхотна отдавна писна държи. В допълнение към страхотния вкус това е чудесен страничен ефект.

Малък съвет за офиса: Можете също така да напълните вашата каша в термо чаша. Това поддържа кашата приятна и топла. Така че, ако сте го направили прекалено много или не можете да закусите веднага след ставане, винаги ще имате под ръка здравата си закуска.

С тези кухненски уреди всяко ястие е успех

Рекламни връзки на Amazon с комисионна

Пригответе каша от елда

Ако се чудите какъв е вкусът на елда каша, можете да очаквате с нетърпение много ядков вкус. Следователно може Каша с елда толкова гъвкав за приготвяне. Шоколадовите тигри могат да добавят ядки и какао. Ако ви харесва плодово, можете да добавите плодове към вашата елда каша според вашето настроение.

Между другото, елдата е изключително здравословна. За съжаление то е до голяма степен забравено. Едва ли някой го познава. Искаме да променим това сега.:)

Елдата всъщност не е пшеница. Подобно на киноа и амарант, това е едно от така наречените псевдозърна. С около 10% висококачествен протеин, елдата е звездата сред зърнените и псевдозърнести сортове.

За разлика от другите видове зърно, елдата има три пъти по-голяма лизинова стойност. Този протеинов строителен материал е отговорен за здравите кости, наред с други неща.

Елдата съдържа и много витамин Е и витамини от група В. Минерали като калий, желязо, калций, магнезий и силициев диоксид също се съдържат в добри количества. Следователно елдата е особено интересна за нас жените: силициевият диоксид, който съдържа, е добър за красива кожа, коса, нокти и желязото за повишените ни нужди от желязо като жени.

Какво прави нашата каша от елда толкова специална

Типично за кашата: Поставете зърната във водата или млякото и гответе.

Нашата каша от елда не се готви, за да можем да запазим всички положителни свойства на псевдо зърното. Накисваме зърната за една нощ. Това прави хранителните вещества по-лесно достъпни за тялото.

Трябва обаче да кажа, че трябва да сте свикнали със сурова елда каша. Вкусът му е малко странен. Яжте поне за първи път. Ако не можете да свикнете, просто сварете кашата за кратко.:)

И тъй като сме убедени, че винаги е здравословно да се яде чисто на растителна основа, тази каша от елда е веганска.

Ще го подправим с няколко фурми, какао на прах и праскови.

Вкусни съставки за каша с елда

Кленов сироп и мед
Всички видове ядки
Канела и кардамон
Какао на прах
канела
ванилия
Чиа
Кисело мляко (растително или животинско)
Плодове, както искате

В обобщение, нашата каша от елда е: без лактоза, без захар, без глутен, сурова и веганска. Не става по-здравословно от това:) Но все пак е вкусно вкусно!