Купете гири

Какво да имате предвид при закупуването на гири

Устройства и аксесоари за напълно функционално домашно студио, което може да е в крак с всеки фитнес център, сега се предлагат толкова разнообразни, че е лесно да се загуби следа от тях.

За да не развали бързо забавлението, всеки трябва да отдели достатъчно време, когато избира дълготрайно и функционално основно оборудване. Пейка за тежести и гири са достатъчно основно оборудване с голям потенциал.

Сред двата основни типа дъмбели, дъмбелите предлагат най-разнообразните възможности за тренировка, тъй като променливите тежести могат да се използват за натоварване на няколко различни мускула, а независимото движение на ръцете насърчава физическата гъвкавост за разлика от тренировката с фиксирана щанга.

Дискови гири срещу кости

Дъмбелите се предлагат в две основни версии: така наречените кости, направени от едно парче, и дисковите гири, дръжките на които могат да се използват за закрепване на различно тежки плочи

Костната форма има своите предимства по отношение на боравенето, тъй като нищо не трябва да се сглобява по сложен начин и няма страх частите да се разхлабят по време на тренировка и да представляват риск от нараняване. От друга страна, костите имат значителен недостатък от липсата на гъвкавост. Всеки, който сериозно иска да тренира сила, която може да бъде постигната ефективно само чрез непрекъснато увеличаване на мускулното натоварване, скоро ще се нуждае от много голям брой различно претеглени дъмбели, освен ако не преминат към дисковата версия.

Материал на плочите за тежести - хром или каучук

Що се отнася до най-привлекателния визуално материал, вкусовете се различават - през повечето време искрящият хром се възприема като по-красив от защитната гумена обвивка. И двете възможности имат своите слабости: докато хромираното покритие може да се отлепи, когато дъмбелите често се удрят и разкриват неприятно ръждясало желязо, гуменият слой става крехък и напукан с течение на времето, а също така разкрива метална сърцевина. И накрая, има стандартната версия на металната плоча с покритие, чийто слой лак не може да продължи вечно. Ако се стремите към възможно най-дълъг експлоатационен живот, най-добре трябва да изберете боядисаните стъкла и, в случай на малки следи от време, просто ги докоснете със спрей боя.

Мряна и закрепване на дисковете

Късата греда между тежестите служи предимно като дръжка и следователно трябва да се хваща лесно, така че оребряването е от съществено значение за доброто сцепление на ръцете. Що се отнася до материала на щангата, стабилността също е важна за дъмбела. Кухите пръти, които са значително по-евтини за производство от плътните, са склонни да се огъват лесно, което също може да бъде неприятно забележимо с дъмбели, ако теглото се приложи съответно.

В края на краищата, закрепването на дисковете играе решаваща роля, особено при дъмбелите, тъй като по-специално тези дъмбели позволяват упражнения в най-различни позиции и често се водят директно върху тялото. С щангата дисковете обикновено се преместват само във вертикална посока, купуват се гири и, ако трябва да паднат, се намират отдясно и отляво на тялото на безвредни места. С дъмбел, който може да се използва в много позиции, сигурното закрепване във всяка позиция е от съществено значение. Докато затягащите връзки с пружини понякога се използват с щанги, тук определено се препоръчва безопасна винтова конструкция, чието боравене и стабилност всеки трябва да изпробва и провери преди да купи.

Купете гири изгодно

Ако искате да започнете с обучението си, Amazon разполага с много достъпна гама от гири. Има добри, боядисани стандартни комплекти гири за по-малко от 20 евро. Ако поръчате днес, можете да тренирате утре