Кетогенната диета без L-карнитин няма смисъл

Аминокиселината L-карнитин е изключително важна за изгарянето на мазнини. Работата на L-Carnitine е да транспортира мазнините до частта от клетката, която е отговорна за окисляването (изгарянето) на мазнините. Това са митохондриите. Само тогава мазнините могат да се използват за производство на енергия.

При нормални обстоятелства дефицитът на L-карнитин рядко се появява, ако се храним балансирано. Ако обаче се подложите на кетогенна диета, нуждата ви от L-карнитин се увеличава, така че в организма често липсва L-карнитин.

Когато липсва L-карнитин, изгарянето на мазнини се спира

Целта на кетогенната диета е да намали приема на въглехидрати, като по този начин увеличаваме приема на протеини и мазнини. Ето как гарантираме, че тялото използва мазнините като първи източник на енергия. Започваме да губим тегло, което се съхранява в тялото под формата на мазнини. Но ако нямаме достатъчно L-карнитин в тялото, изгарянето на мазнини спира. Поради това ще забележите също, че вашата кетогенна диета не носи желаните резултати (вече) след известно време.

Защо има дефицит на L-карнитин?

L-карнитинът се състои от 2 незаменими аминокиселини. Можем да произведем част от него сами в тялото, ако са налични други основни хранителни вещества. При оптимални обстоятелства 25% от дневната нужда се произвежда в черния дроб и бъбреците, а останалото трябва да се погълне с храната.

Това означава, че за достатъчно количество L-карнитин в организма трябва да бъдат изпълнени 2 резолюции:

1. Трябва да получим адекватни основни хранителни вещества чрез храната

Ако в организма трябва да се образува достатъчно L-карнитин, трябва да се приемат достатъчно аминокиселини (метионин и лизин) с храната. Трябва да присъстват и 3 витамина, които са кофактори в синтеза му на L-карнитин: витамини B3, B6 и C.

Ако премахнем въглехидратите от диетата си, рискуваме да не получаваме достатъчно от тези витамини.

Нуждаем се и от желязо, за да произвеждаме L-карнитин в организма, но обикновено получаваме достатъчно желязо при балансирана диета.

2. Черният дроб трябва да функционира правилно

Основният източник на L-карнитин са продукти от животински произход, особено месо. За доброто усвояване е важно червата ни да функционират оптимално, а за синтеза на тялото е важно черният дроб и бъбреците да функционират правилно.

Всичко това изглежда очевидно, но не е така. Според официалните данни 25% от всички хора в развития свят страдат от затлъстяване на черния дроб - според някои оценки това е до 35%. Това означава, че черният дроб не работи оптимално. И това означава, че L-карнитинът не може да бъде произведен в достатъчно количество.

Използвайте силата на L-карнитина, за да изгаряте мазнини и да качвате мускулна маса

Спортистите особено харесват L-Carntine, защото подобрява издръжливостта и регенерацията след тренировка. В комбинация с гуарана е и отлично помощно средство за изгаряне на мазнини и оформяне на фигурата. Особено, ако и вие тренирате.

В капсулите PowGen L-Carnitine Max Power от новата линия за мъже PowGen, най-чистият L-Carnitine от Швейцария се комбинира с гуарана. Следователно PowGen-Carnitine Max Power ще увеличи изгарянето на мазнини, ще стимулира метаболизма ви и ще подобри вашата издръжливост, независимо от вашата диета.

Най-чистият L-карнитин за повече енергия и по-малко мазнини