Диета по време на интимен фитнес

Когато тялото ви изгражда интимни мускули, грехота е да не му осигурите правилните строителни материали.

При много жени интимните мускули "спят" от години. Сега, когато работата трябва да започне, клетките се нуждаят от напълно различно производство на протеини за изграждане на мускули - тоест генетичната информация се „чете“ по различен начин от ДНК. Също така е възможно стволовите клетки в мускулите ви да се събудят, за да произведат новата тъкан. За най-добри резултати стимулирайте епигенетичния си израз с правилната диета и т.н. А. Плодове, зеленчуци, билки. Те също така осигуряват необходимите антиоксиданти.

Клетката се нуждае от строителен материал за протеини: аминокиселини. Уверете се, че консумирате достатъчно протеин. За целта консумирайте животински и растителен протеин ежедневно. Ако комбинирате тези видове протеини, тялото може да го използва по-ефективно. (Веганите имат малко по-трудно и трябва да комбинират няколко растителни източника на протеин.)

Нашето тяло също се нуждае от мазнини, в идеалния случай ненаситени. Те са важни за лигавицата, нервните клетки и хормоналния баланс: притока на кръв към яйчниците се подобрява и това стимулира производството на хормони. Полиненаситените мастни киселини са по-реактивни и в идеалния случай могат да се използват от организма. Лененото масло, рапичното масло и тлъстата риба вече са на масата.

Подобреният приток на кръв към тазовите органи също води до подобрено отделяне на "отпадъчните продукти" на клетките. Затова консумирайте достатъчно течности преди и след тренировка/след VUM масаж.

Изобилието от вода или чай преди тренировка също увеличава вероятността от пръскане като приятен страничен ефект effect Храненето преди тренировка не е добра идея.

Тъй като по време на тренировка се формират много нови връзки на нервните клетки, за да се контролират вагиналните мускули, трябва да избягвате алкохола по време на тренировъчни периоди! Вашата мускулна памет ще ви благодари.