Кръвна група тип В

Индивидуалният начин на живот на хората с кръвна група В

Механизмът, който влияе върху кръвните групи, е свързан с начина, по който гените си влияят един на друг, на пръв поглед несвързан с това дали гените са непосредствено съседни или близо един до друг. Този механизъм обяснява защо кръвната Ви група може да повлияе на различни системи в тялото - от храносмилателни ензими до неврохимия.

Много диетолози са объркани, когато за първи път чуят за връзката между кръвната група и храносмилането. Това е така, защото те разглеждат само физическото значение на кръвните групи като повърхностен антиген. В действителност не вашият антиген на кръвната група влияе върху нивото на киселина в стомаха ви, а по-скоро генът на вашата кръвна група очевидно не е свързан (или много близък) с гена на кръвната група ABO Влияе на гените и по този начин може да има ефект върху стомашната киселина.

Този феномен, наречен генна връзка, не е напълно разбран, но е добре известен: много гени влияят върху действията на други гени, привидно несвързани с тези гени. Докато изследвахме кръвна група В, научихме повече за тази завладяваща връзка.

История на кръв от тип В

B за баланс

Кръвна група В се е развила в района на високите части на Хималаите, сегашните части на Пакистан и Индия. От горещите, буйни савани в Източна Африка до студените планини на Хималайските планини, кръвната група В вероятно е еволюирала поради климатичните промени. За първи път се появява в Индия или в района на Урал в Азия сред смесица от кавказки и монголски племена.

Тази нова кръвна група скоро беше характерна за големите племена на степните обитатели, управлявали по това време евразийските равнини. Когато монголите се преместиха през Азия, генът на кръвна група В беше здраво закотвен. Монголите се преместиха по-на север и практикуваха култура, която живееше със стадата и опитомените животни - което също беше отразено в диетата им с месо и млечни продукти.

От всички кръвни групи тип В показва най-ясно дефинираното географско разпределение. Като голяма лента се простира през равнините на Евразия до Индийския субконтинент. Кръвна група В се среща в голям брой в Япония, Монголия, Китай и от Индия до Урал. Поглеждайки оттук на запад, броят ще намалява в проценти, докато достигне минимум в западния край на Европа. Ниският брой на тип В в Западна Европа показва ниското ниво на западна миграция от азиатските номадски народи.

Това се вижда много добре при по-източните европейци, германците и австрийците, които в сравнение със западните си съседи имат неочаквано висока честота на кръвна група В. Днешните субконтинентални индианци, кавказки хора, имат един от най-разпространените видове B кръв в света. Севернокитайците и корейците имат висок процент на хора с кръвна група В и малък брой хора с кръвна група А.

Уникалността на тип Б

Като тип Б имате генетичен потенциал на голяма адаптивност и талант да бъдете успешни при променливи условия. За разлика от кръвните групи А и О, които се изправят една срещу друга във всеки спектър, позицията на тип В е по-скоро течна, отколкото фиксирана с възможност за движение във всяка посока на континуума.

Лесно е да се види как тази гъвкавост обслужва интересите на ранните В-типове, които трябва да балансират двете сили на животинското и растителното царство. В същото време може да бъде изключително трудно да се балансират два полюса и така тип В е склонен да бъде много чувствителен към всичко, което може да ги изведе от равновесие.

Основните предизвикателства пред тип В за поддържане на оптимално здраве са: тенденцията да се произвежда повече кортизол от нормалното в стресови ситуации; чувствителност към В-специфични лектини в някои храни, което може да причини възпаление и по-голям риск от развитие на синдром X; податливост към бавно растящи, персистиращи вируси - като тези за МС, CFS и лупус; и уязвимост към автоимунни заболявания.

Ако трябва да обобщавам, д-р D'Adamo, бих казал, че здрав човек от кръвна група от група В, който живее според своята кръвна група, има по-малко рискови фактори за заболяване и е по-вероятно да бъде във физическа форма и психически в равновесие от всеки друг Кръвни групи.

Хората с кръвна група В са склонни да имат по-голяма способност да се адаптират към голяма надморска височина и интересно, статистически погледнато, те са най-големите (високи) от типовете кръвни групи.

хранене

За хората с тип В най-голям принос за наддаването на тегло имат царевицата, пшеницата, елдата, лещата, доматите, фъстъците и сусамовите семена. Всяка от тези храни влияе върху ефективността на техните метаболитни процеси, което може да доведе до умора, задържане на вода и хипогликемия (ниска кръвна захар) - подчертан спад в кръвната захар след хранене.

Ако пропуснете тези храни и започнете да спазвате диетата си за кръвна група, нивата на кръвната Ви захар трябва да останат нормални след хранене. Друга много разпространена храна, която кръвната група В трябва да избягва, е пилешкото. Пилето съдържа в мускулната си тъкан кръвен тип В, аглутиниращ лектин. Въпреки че пилето е постно месо, то съдържа аглутиниращ лектин и по този начин има потенциал да причини инсулт и имунни нарушения.

Д-р D’Adamo препоръчва да замените пилето с храни като коза, агнешко, овнешко, заешко и дивеч. Храните, които насърчават отслабването, включват зелени зеленчуци, яйца, месото, споменато по-горе, и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.

Ако храните, които трябва да се избягват за кръвна група В, се заменят с пълноценни храни, хората с кръвна група В са много успешни в контрола на теглото си.

Справяне със стреса

Що се отнася до хормоните, тип В е близък до тип А и произвежда повече кортизол. Ако тип В е в дисбаланс, това се проявява в свръхреакция на стрес, с трудност да се възстанови от стрес, прекъснат режим на сън, "мъгла" в главата, нарушения в стомашно-чревния тракт и потисната имунна система. Това води до повишен риск от депресия, инсулинова резистентност и хипотиреоидизъм; повишеният стрес може да изостри практически всички здравословни предизвикателства тип Б.

Азотната молекула (NO) също оказва влияние върху реакцията на хората с кръвна група В и способността бързо да се възстановява от стреса. NO се счита за важно вещество, което е в състояние да модифицира много биологични процеси - включително нервната и имунната системи. Азотният оксид работи като вид медиатор за определени неврони в централната нервна система. За разлика от другите неутротрансмитери като допамин и серотонин, NO не се свързва с определени места в клетката, а по-скоро се вкарва в клетката и по този начин работи директно на биохимично ниво, което го прави невротрансмитер с бърз отговор. NO също така участва в регулирането на ендорфините, произвеждани в мозъка.

Чрез способността си да се компенсира бързо, NO може да бъде много полезен за сърдечно-съдовата система, но също така влияе върху дейността на невротрансмитерите и позволява по-бързо възстановяване от стреса. Учените установиха, че пациентите, които са имали антиген тип В, освобождават NO по-бързо от хората от други кръвни групи - учените не са имали представа защо това може да бъде, но възможен отговор може да е близък до гена AB0 по отношение на гена, който влияе върху способността за превръщане на аргинин и по този начин на производството на NO (азотен моноксид). Помните ли какво казахме за генните връзки? Звучи ми познато?

Д-р Д’Адамо забеляза, че хората с тип В имат прекрасна дарба, тъй като са в състояние да постигнат физиологично облекчение и емоционален баланс чрез използването на психични процеси като визуализация и медитация.

Физическа дейност

За да поддържа баланса между ума и тялото, който е уникален за Тип B, Dr. D’Adamo да изберете физически упражнения, които да се харесат както на ума ви, така и на тялото ви. Тип В трябва да балансира медитативните дейности с по-интензивни физически упражнения.

Склонни сте да се разбирате добре с упражнения, които не са прекалено физически интензивни, имат психически компонент и включват други хора, казва д-р. Д’Адамо. Отличните задействания за тип В са напр. Тенис, бойни изкуства, колоездене, туризъм и голф.

Връзката с личността

Връзката между кръвната група и личността е изследвана отдавна. В независимо проучване д-р. D’Adamo установи, че повечето хора с кръвна група B се описват като притежаващи следните характеристики: субективни, безгрижни, креативни, оригинални и гъвкави.

В друго проучване тип В е значително по-висок от другите кръвни групи за „правилна оценка“, определяне на приоритети или „6. Sense '; и те постигнаха висок резултат от комбинацията от „правилно оценяване/емоционално“, което показва, че те са склонни да бъдат съпричастни, загадъчни, креативни, глобално ориентирани, ориентирани към човека и добри в представянето на нещо. Те също така съобщават, че се учат най-добре, като слушат, след това отразяват и интерпретират наблюдаваното.

Може би номадският живот в степите допринесе за това и многото часове, прекарани в разговор, както и достатъчно време за медитация и размисъл.

Реалния живот!

Следват някои ключови житейски стратегии от Dr. D’Adamo за тип B:

Визуализацията е мощна техника за тип Б. Ако можете да визуализирате нещо, можете да го постигнете и вие.
Намерете „здравословни“ начини да изразите своята „несъответстваща“ страна.
Прекарвайте поне 20 минути на ден в изпълнение на творческа задача, която изисква цялото ви внимание.
Лягайте не по-късно от 23:00 и спите осем часа или повече. От съществено значение е тип B да поддържа циркадния си ритъм.
Използвайте медитация, за да се отпуснете по време на почивките
Включете се в общност, квартал или друга групова дейност, която ви дава смислена връзка с група. Тип B са мрежови по рождение.
Бъдете спонтанни!
По време на процеса на стареене тип В има тенденция към загуба на паметта и намаляване на умствената острота. Бъдете нащрек, правейки дейности, които изискват концентрация, като например кръстословици или изучаване на ново умение или език.

Диетични препоръки за тип В.

Обширна таблица с полезни, неутрални или избягвани храни, особено за кръвна група В.

Изтеглете таблицата като PDF документ и я разпечатайте.