Кифли с тиква с ниско съдържание на въглехидрати

с много варени от Александър

Какво можете да приготвите с вашите съставки!

Случайни рецепти за вдъхновение

Съставки (за 1 порция/и)

Кутии за приготвяне на храна сега отново на склад!

ръчно

Порцията е предназначена за 10 кифли.

Загрейте фурната до 190 ° и сложете лист за печене готов.

Измийте, нарежете и нарежете тиквата и нарежете на парчета, подходящи за пасатора. Смесете тиквата, докато получите кремообразно пюре от тиква.

Поставете мекия маргарин, тиквеното пюре, бадемовото брашно, бакпулвера, содата за хляб, ксукер, яйцата и щипка сол в голяма купа. Разрежете шушулката ванилия по дължина и извадете пулпата и добавете към сместа за печене с млякото и разбъркайте всичко добре, докато сместа стане кремообразна.

Поставете чашките за кифли в тавата за кифли.

Изсипете тестото наполовина в чашките за мъфини. Поставете пълната форма за мъфини във фурната и печете 25 минути до златисто кафяво.

Когато кифлите са златистокафяви, извадете мъфините от фурната и ги оставете настрана. Кифлите трябва да се охладят, преди да ги покриете със студа.

Можете да приготвите глазурата, докато кифлите се пекат. Глазура: За това разбийте крема сиренето и прахообразния крем до пенливост и приберете в хладилника за 10 минути.

След като кифлите се охладят, разпределете глазурата върху кифлите и ги оставете да стегнат.

Вземете всички безплатни инструменти с ниско съдържание на въглехидрати

Вие получавате Безплатно Достъп до седмични планове, списъци с хранителни стоки и редовно получаване на нови рецепти и предложения.

Съвет за четене

Тук идва здравословна (и супер вкусна !) алтернатива на мъфините с шоколад или боровинки, които задължително трябва да опитате през сезона на Хелоуин, когато се знае, че тиквите се предлагат на всеки ъгъл на улицата. Мъфините се пекат с бадемово брашно и прясно тиквено пюре, което им придава сочен, ядков вкус. Японската тиква Хокайдо е идеална за кифли (или за класическия тиквен пай).

Тиквата Хокайдо, която трябва да се яде с кожата (кожата съдържа по-голямата част от хранителните вещества), е богата на витамини (А, В1, В2, В6, С, Е), бета-каротин, фибри и магнезий, което също я прави е истински подсилващ здравето и е далеч по-добър от другите сортове тиква. Тиквата, която се използва и за дехидратация, има приблизително 26 калории на 100 грама и с 0,6 грама мазнини е идеална за хора с фигура.

Кремообразното глазура върху кифлите го допълва. Перфектната закуска за Хелоуин. По отношение на хранителните стойности стигаме до около 7 g въглехидрати на кифла. Като се вземе предвид ксилитолът до приблизително 17 g - това, разбира се, не е захар, а почти 99,9% захарни алкохоли.

Хранителен дневник (Ежедневен дневник с органайзер)

156 страници за планиране и проследяване. Следете всички ваши ястия, включително вкус, глад и толерантност. Управлявайте срещи и останете мотивирани. Истински твърди корици с плоска гума и лента за четене.

Запазете рецептата Кифли с тиква с ниско съдържание на въглехидрати директно на стената на вашата рецепта.

Александър (433 рецепти и публикации)

Аз съм Диетолог с ниско съдържание на въглехидрати, Най-продаван автор от три готварски книги с ниско съдържание на въглехидрати, които сега са се появили в немските книжарници и самите аз съм свалил над 20 килограма с концепцията да ям без въглехидрати. Бих искал да ви предам това.

+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (от понеделник до петък от 8:30 до 17:30)