Кейти Холмс Ди; t-секрет с баланс h; Това е нейната фигура

Снимка: Gotham/GC Images

Кейти Холмс вече е над 40 и все още има мечтана фигура. Нейната тайна: „Балансиращата диета“, балансирана диета, която позволява сладкиши. И разбира се: редовни упражнения!

След 40 може да е трудно да запазите фигурата си. Кейти Холмс прави всичко точно тук: с балансирана, недогматична диета и разнообразна тренировка!

Кейти Холмс има мечтана фигура, която привидно държи без усилия, дори когато е над 40. Стриктните правила и строгите хранителни планове са вашата тайна? Очевидно не, както тя каза пред американско списание. По-скоро тя разчита на балансирана диета, която може да бъде и бързо хранене и сладолед сладкиши. Като „Диета за баланс“ от Кейти Холмс изглежда, ще ви кажем тук.

„Диета за баланс“ от Кейти Холмс: Балансът като ключ към мечтаната фигура

От над 40 може да бъде предизвикателство да запазите фигурата си. Метаболизмът се забавя, хормоните се променят и тялото има тенденция да съхранява мазнини. И така, как Кейти Холмс, която сега е на 41 години, успява да остане във върхова форма?

Противно на това, което може да се предположи сега, Холмс не разчита на отказ. Вместо това балансът изглежда е тайната на диетата им. Като част от „балансираната си диета“, тя вероятно се отдава на бърза храна и десерти, като торти или сладоледни сладкиши, както разкри пред американското списание Shape. На следващия ден обаче тя прави съзнателни усилия да се храни отново здравословно.

Хранителен трик на Кейти Холмс: Осъществяване на основите здравословни

Като цяло „Балансната диета“ на актрисата и бивша съпруга на Том Круз е балансирана и здравословна. "Опитвам се да имам балансирана връзка с храната. Фокусирам се върху осигуряването на тялото си с богата на хранителни вещества храна, но не съм обсебена от нея", каза тя пред списание Shape.

Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената

Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.

Здравословната закуска а ла Холмс например се състои от смути със зеленчуци и плодове. Салатите и рибата често са на масата, докато простите въглехидрати като тестени изделия и хляб са намалени колкото е възможно повече.

Що се отнася до диетата за 40+, изборът на храна на Кейти Холмс е умен. Твърде много прости въглехидрати могат да доведат до любовни дръжки. Зеленчуците и постните източници на протеини, като риба или птици, от друга страна, са с ниско съдържание на калории. Междинна закуска или две между тях няма значение.

Като цяло спокойната връзка с храната и балансираното хранене са важна основа за дългосрочно здравословно хранене. Строгите диети, много забрани и откази са много по-склонни да доведат до това, че не се придържате дълго към подход и йо-йо ефектът скоро ви приветства.

Мечтана фигура от 40: Спортът също играе важна роля

В допълнение към нейната "балансирана диета", упражненията също играят важна роля в живота на Кейти Холмс и допринасят за нейната тънка линия и благополучие.

Тя каза на Шейп, че спортува четири пъти седмично. Разнообразието играе важна роля за тях, за да не скучаят. От спининг, йога, бокс до танци, всичко е включено във вашата спортна рутина. Тя също обича да прави тренировките си с дъщеря си Сури.

Добър подход, който актрисата възприема тук. Спортът и фитнесът в идеалния случай трябва да бъдат забавни, а не мъчения. Изберете нещо, което ви харесва и осигурете разнообразие, това ще ви мотивира да спортувате.

Заключение

Със своята „Диета за баланс“ Кейти Холмс показва добър подход за дългосрочно балансирано и здравословно хранене, с което фигурата може да се запази дори от 40 нататък. Вместо забрани, основата е направена здравословна и питателна. Ето как бързо хранене, десерти и сладкиши могат да бъдат между храненията, без да завършват като мазни подложки на бедрата.

Спортът също е важен фактор за поддържане на тялото във форма от 40-годишна възраст. Тъй като движението не само стимулира метаболизма, но и противодейства на разграждането на мускулите и стяга тъканта.

На страницата ни с диети представяме най-успешните методи за отслабване с техните предимства, но също така не оставяме никакви недостатъци необясними. На страницата ни с теми за спорт и фитнес: останете раздвижени! ние ви вдъхновяваме да спортувате повече, за да поддържате фигурата си във форма.