Pssst. тук е фигурата тайна на моделите на Victoria’s Secret!

Не е тайна, че моделите на Victoria's Secret са сред най-красивите жени в света. Как задържат мега фигурата си от друга страна. Поне до сега! Защото ви казваме четирите стъпки към мечтаната фигура на супермоделите. и не са толкова трудни, обещавам!

Какво е общото между Бела Хадид, Жозефин Скривер и Алесандро Амброзио? Освен мечтаното тяло, всички те са модели на Victoria's Secret. И като такива, те не само имат право да носят заветните крила на световноизвестното шоу, но и най-горещото бельо и бикини. За целта обаче те също трябва да бъдат в отлична форма - и за предпочитане целогодишно! Но ангелите вероятно не биха били ангели, ако нямат единия или другия трик в ръкава си. И тук разкриваме четирите им най-важни трика да бъдете здрави, тънки и в топ форма.

4 стъпки, за да станете модел на Victoria's Secret

Всеки, който сега смята, че пътят до фигурата а ла Виктория Тайният Енгел е пълен с железни забрани, строги диети и редица спортни единици, греши. Тъй като планът от 4 точки се връща към нюйоркския експерт по хранене Dr. Чарлз Паслър, който в продължение на повече от 20 години привежда множество топ модели и холивудски актриси в топ форма, включително Бела Хадид И това поставя фокуса другаде: „Целта ми е моделите да поддържат телата си 365 дни в годината, а не само в последния момент, за да се поберат в роклята или бикините“, така д-р Passler към американското списание "People". Мълниеносни диети Adieu! Вместо това трябва да използвате тези четири стъпки.

1. Прекъсване на лоши навици

Здравословният начин на живот включва не само правилната диета, а правилното количество упражнения и сън допринасят и за здраво тяло и ум. Затова първата стъпка е внимателно да проучите собствения си начин на живот - и да започнете там, където има място за подобрение. И всеки наистина го прави. Защото дори ако Passler първоначално постави някои пациенти на строга диета, за да постигнат по-бързи резултати, те би трябвало В първата стъпка, преди всичко, бяха нарушени установените поведенчески модели ще. Например тези, които спят добре и достатъчно често, им е по-лесно да останат стройни. А задължителните стълби вместо асансьора могат да помогнат да се изхвърлят тези излишни килограми.

2. Поставете правилната диета

Няма съмнение, че диетата ни е тясно свързана с тялото ни. И най-лесният и безопасен начин да бъдете здрави и във форма в дългосрочен план е, според д-р. Passler в смес от достатъчно протеини, разумно количество мазнини и много зеленчуци без нишесте. Благодарение на високия си гликемичен индекс, нишестето причинява повишена кръвна захар след хранене, което от своя страна води до апетит за храна. Затова предпочитайте да харесвате в храната Риба, сирене, яйца, бобови растения, ядки и пълнозърнести храни поставете в менюто. Също така са Броколи, къдраво зеле, моркови и копър, както и домати, краставици, маруля и аспержи добър избор.

3. Избягвайте твърде много стрес

Стресът е може би един от най-големите врагове на нашето здраве - а също и когато става въпрос за загуба на тегло. Тъй като кортизолът, който тялото освобождава в стресови ситуации, не само повишава нивото на кръвната захар, доказано е, че високото ниво на кортизол води до повишено съхранение на мастните натрупвания. Да не говорим за последиците за сърцето и кръвообращението. Следователно обикновено се прилага, поддържайте дневното ниво на стрес възможно най-ниско. Редовните помагат например за това Прекъсвания в ежедневието или йога. Също дълги разходки на чист въздух мога да помогна.

4. Поддържайте здравословния начин на живот

Най-доброто идва последно! Или най-трудната част? Защото всички останали стъпки са безполезни, ако не се следват в дългосрочен план. Следователно четвъртата и последна стъпка в основата си е като първата: Изхвърляне на лоши навици и придържане към здравословен начин на живот. Защото здравословният начин на живот с всичките му аспекти като Добрата, балансирана храна и достатъчно упражнения в крайна сметка са ключът към успеха по отношение на стройна, опъната фигура. Но не е нужно да се отказваме от изкушението. Всичко, което трябва да направите, е да държите това под контрол: вместо цяла пица, ще го направи половин пица или четвърт.

Може да се интересувате и от следните статии: