Кое е идеалното тегло?

идеалното тегло

Идеалното тегло е термин, чието съществуване се оспорва както в науката, така и в ежедневната практика. От една страна, има изобилие от статистика и ръководства, които посочват определена тежест като желана. Разбира се, може да се направи връзка между някои сърдечно-съдови заболявания и прекомерното тегло. От друга страна, изследванията показват, че дори отклонението от (каквото и да е) идеално тегло не трябва да дава повод за безпокойство, но може да бъде „напълно нормално“. Основата на това е, че в допълнение към теглото, стойности като мускулна маса, процентът на телесните мазнини и тяхното разпределение, както и обиколката на талията играят роля.

Кога говорим за идеално тегло?

Характеристика на определението за идеално тегло е неговата времева връзка. Ако разгледате стари картини, бързо ще забележите, че размерът на тялото е бил значително по-голям в по-ранните години. Следователно идеалната тежест винаги е подчинена на съвременните идеи и по този начин има нормативен характер, който не винаги може да бъде поддържан от научна гледна точка. Какво значи това? Съвсем просто от страна на Световната здравна организация (СЗО) индексът на телесна маса (ИТМ) между 19 и 25 се счита за нормално или идеално тегло за възрастни, докато научните изследвания показват, че най-ниската смъртност е 27. Според някои учени хората на възраст над 70 години могат дори да имат ИТМ до 35, без това да се счита за риск за здравето.

Защо идеалното тегло е противоречиво?

Като цяло концепцията е противоречива, която се основава на идеалното тегло. СЗО определя своите ориентировъчни стойности за ИТМ едва през 1996 г. В САЩ това доведе до поглъщане от националните здравни институти две години по-късно. Резултатът беше, че 35 милиона американци без никакви здравословни проблеми са напълняли за една нощ.

Друга точка на критика, която обикновено засяга ИТМ, а оттам и конструкцията на идеалното тегло, е неспособността да се вземе предвид мускулната маса. Състезателите по състезание и особено тези, които могат да бъдат намерени в областта на тежката атлетика, често тежат много килограми. Както бившият световен шампион по бокс Владимир Кличко, така и вратарят "Титан" Оливър Кан бяха с наднормено тегло според дефиницията на СЗО по време на игралните си дни и не отговаряха на идеалното тегло. Това показва колко проблематична може да бъде класификацията.

Как да се справим с идеалното тегло?

Имайте предвид: както ИТМ, така и идеалната концепция за тегло може да са подходящи за грубо ориентиране. Онези, които падат от пословичната решетка, също трябва да определят процента на телесните си мазнини и да разгледат цялостното си здраве и фитнес. Тези стойности са също толкова значими, колкото разпределението на мазнините и често цитираната разлика между формата на ябълката (висцерална мазнина) и формата на круша с много по-малко опасната мазнина около бедрата. С други думи: не става въпрос за идеално тегло, а за това, че човек е здрав.

И нормално тегло?

И накрая, изречение за нормалното тегло, което често се бърка с идеалното тегло. Нормално тегло е теглото, което съответства на средното за предварително определена група. Дори ако двата термина се използват почти синонимно в ежедневието, нормалното тегло е по-малко за изискване и „целево състояние“, отколкото за описание на нормалните стойности на възрастова група.