Как да не наддавам за Коледа?

Съвети за отслабване Как да не напълнявате по време на Коледа?

Имате ли още Коледа и Нова година по корем? BLICK ви казва как да се отървете от килограмите.

10 съвета за отслабване през Коледа

Запази спокойствие: Ако за десет дни гладувате с три килограма празнични мазнини, плащате за това с отпусната кожа на корема. Един килограм на седмица е достатъчен.
Отмяна на телевизионни закуски: Безразсъдното ядене на фъстъци, докато гледате телевизия, е отрова за фигурата. По-добре да ядете ябълка!
Насладете се на сладкиши: Резолюции като "Без шоколад до юни!" никой не издържа. Поглезете се с лека закуска от време на време - но наистина се насладете!
Изгладете греховете: Получихте слаб и погълнахте кебап за обяд? Няма проблем, ако има само един банан вечер.
Най-малко 1000 калории: Ако тялото получава по-малко от това на ден, то преминава към глад и намалява консумацията на калории още повече - и можете да ядете още по-малко.
Само аперитив без алкохол: Питие преди вечеря помрачи самовъзприятието: „И аз съм много привлекателен със стомаха си!“ Човек мисли - и отлага диетата за утре.
Няма леки продукти: Продуктите с ниско съдържание на мазнини ви изкушават да посегнете по-често. Това е доказано в проучвания.
Ход: Не е задължително да е абонамент за фитнес. Половин час бързо ходене на ден помага много. Вътрешен съвет за жени: Без високи токчета! В равни обувки автоматично ходите на по-големи разстояния.
Яжте разумно: Много ястия имат по-нискокалорични, но също толкова добри вариации. 250 грама спагети карбонара имат 520 калории. Същото количество спагети с доматен сос само 355.
Много вода: Билков и плодов чай (неподсладен!) Или вода потиска жаждата.

Наистина най-добрите 24 съвета за отслабване за ежедневието

Отслабнете без подходяща диета: ние ще ви покажем как наистина работи. Нашите съвети за отслабване ще ви помогнат да се храните здравословно в ежедневието и да промените фитнес навиците си.

Как Cheat Day ви помага да отслабнете

Нека бъдем честни: дните на измама са единственото хубаво нещо при диетите! За щастие ново проучване сега доказва, че тези кратки почивки действително работят и правят диетата успешна.