Диетичните скейкове обещават много, но обикновено не доставят

Диетичните шейкове с протеинов прах са поне алтернатива

В крайна сметка, разбира се, винаги зависи от това дали изобщо имате време да го направите сами, защото в крайна сметка имате и други задължения. В крайна сметка закупените продукти не са толкова лоши в сравнение, поне те могат да се използват като добавка към действителната диета. Диетичните шейкове с протеинов прах не са подходящи за всеки по отношение на вкуса, тъй като обикновено имат донякъде изкуствен вкус. Освен това производителите често налагат стръмни цени за протеиновия прах. Ако обаче сте се опитали сами да правите диетични шейкове, вероятно ще се справите без такива продукти.

Направи го сам е много по-здравословно в сравнение с закупения продукт

В допълнение към факта, че плодовете са пресни, витамините, минералите и др. Също са в добро съотношение помежду си. Що се отнася до вкуса, можете да добавите и някои естествени подправки, например канела, а също така можете да използвате различни билки като магданоз, лук, маточина и др. Можете да закръглите вкуса с малко мед. Съдържанието на протеин обаче все още липсва, поради което трябва да използвате и кварк с ниско съдържание на мазнини. Правилното съотношение на смесване, наред с други неща, зависи от това колко диетични шейкове трябва да бъдат течни, твърди или вкусни. Заслужава си да експериментирате тук, за да можете да намерите рецепта, която можете да направите сами, която можете да направите сами и която определено ще ви хареса.

Рецепта и съставки:

- За основа се използват пресни плодове като банани, ябълки, круши, ананаси и ягоди .

- Като заместител на протеиновия прах трябва да използвате кварк с ниско съдържание на мазнини

- малко мед за подобряване на вкуса

- В зависимост от това колко течност искате, напълнете с вода

- евентуално добавете пресни билки

- допълнителни вкусове с подправки по желание

В началото със сигурност е малко трудно да направите диетични шейкове сами, но в сравнение с готовите продукти, вкусът е много по-добър. С течение на времето вие също го разбирате, а след това е много по-лесно. Всичко, от което се нуждаете, е само ръчен пасатор или пасатор за нарязване на плодовете. Пожелаваме ви приятен апетит.