3-6 чаши кафе на ден са здравословни

Тази статия съдържа партньорски връзки. Ако закупите нещо чрез връзка, ще получим мини комисионна за вас без допълнителни разходи. Представяме само неща, които самите ние обичаме да използваме и често използваме. Връзките са индивидуално маркирани със * или съответния бизнес (напр. Amazon). Прочетете повече за рекламата и сътрудничеството на този уебсайт.

Митове от кутията за молци: Кафето е нездравословно

„Но кафето е толкова нездравословно!“ - чувам това много често от някои хора в Instagram. Така че днес бих искал да го изясня, защото прашната идея за вредното използване на кафе сега наистина принадлежи на музея, а не в главите ни.

Протеиново кафе преди закуска - добро начало на деня с лична доза протеин

С кафе срещу пристъпи на сън, Паркинсон, диабет тип 2 и затлъстяване

Кафето съдържа висок процент полифеноли, които правят редовната консумация на кафе дори положителна за здравето и „здравословния диапазон“. Под „здравеопазване“ науката разбира времето на нашия живот, в което можем да живеем здравословно и в добра форма.
Във време, когато децата вече страдат от придобити метаболитни заболявания като диабет тип 2, затлъстяване или затлъстяване на черния дроб, интересният въпрос е как можем да останем здрави възможно най-дълго.

Протеиновото кафе е вкусно и е здравословно, ако не можете да се възползвате от протеина без добавка

Всъщност популярното кафе през последните години се измъкна от "доста нездравото" чекмедже и се издигна до "Залата на славата" за здравословни напитки. Дали за фигурата, мозъка, сърцето и дори като помощник срещу диабет - кафето се превърна в доста суперзвезда. Следващото съдържание е с информационна цел и не замества медицинските съвети в случай на заболяване или бременност.

Кафето има неоправдано вредна репутация.

Кафе и изключително висок холестерол - какво трябва да знаете

Хората с патологично повишен холестерол и високи триглицериди обаче трябва да предпочитат филтрираното кафе, тъй като нефилтрираните сортове кафе като еспресо или кафе от френската преса могат да допринесат за (много леко!) Повишаване на нивата на холестерола.

Кафе и кръвно налягане

Кофеинът може да причини леко повишаване на кръвното налягане. За "нормалните хора" това няма значение, за хората (като мен), които имат ниско кръвно налягане, дори супер красиво и за тези с изключително високо кръвно може да бъде проблематично.

Кафе, приготвено с любов

Кафе и бременност

Бременните и кърмещите жени също често се съветват да се ограничават до 2 чаши кафе на ден. Не проверих това научно, така че нямам представа какво има или не. Ако сте бременна, моля консултирайте се с вашия гинеколог.

Бързо протеиново кафе и уфф, качването на протеина е бриз

Кофеинът в кафето? Просто страхотно!

По принцип съдържанието на кофеин в кафето е дори много положително вещество за повечето хора, както откриха изследователи от университета Хайнрих Хайне в сътрудничество с Института по екологична медицина.

Кофеинът, съдържащ се в кафето, освобождава каскада от реакции в сърдечните клетки, което оказва влияние върху управлението на енергията и дори върху митохондриите - клетъчните електроцентрали - и може да защити както здрави, така и вече болни сърца. (1)

Пия по две чаши протеиново кафе всеки ден и оттогава успях да се кача на протеина ми без проблеми, дори в забързани дни или когато Руксдолф отново е кучка,

Историята на успеха на кафето ще продължи вечно

Вече бих могъл да вляза в повече подробности и да разгледам многото творби около кафето и неговите ефекти върху здравето. В същото време мога да пропусна това, защото за съжаление не можем да избегнем един дебел факт:

Ако не пиете кафе и вярвате, че само с добавяне на 3-6 чаши кафе можете да намалите риска от инфаркт и сънни атаки, да отслабнете и евентуално да пукнете дъги, за съжаление ще бъдете разочаровани.

Не знам дали кафето също ще предотврати сърдечни заболявания, инсулт, Паркинсон и диабет тип 2. Науката не е всичко! Кафето те прави щастлив и щастието е тайната на дългия живот, мисля.

Кафето може да бъде част от здравословния начин на живот - точно като зеления чай например.

Трябва да е ясно, че е малко полезно да се балансира диета с ултра-силно преработени храни с няколко чаши кафе и/или зелен чай на ден.

Хранителната пирамида за пациенти след операция за затлъстяване

Екскурс: Силно преработени храни

Силно преработените храни включват хлебчета, тестени изделия, лимонади, сокове, бързо хранене, готови ястия, разфасовки, с изключение на печено, сладкиши, сладолед, зърнени закуски, мюсли, готови кисели млека и пудинги - но също така и протеинови прахове, които са незаменими само като хранителна добавка за специални хранителни нужди. (Например след стомашен байпас и стомашен ръкав). Диета, направена от висококачествени протеинови източници като месо, яйца, млечни продукти и бобови растения, зеленчуци, плодове, добри масла като зехтин, кокосово масло, сусамово масло, масло от авокадо, масло от пореч и ленено масло и груби пълнозърнести продукти, както и ядки/семена не могат да бъдат избегнати, ако сте здрави и здрави искам да отида в напреднала възраст. Между другото, не е нужно да ядете „с ниско съдържание на въглехидрати“ или „с ниско съдържание на мазнини“ - основното правило е просто „с глупости“ - тоест малко годни за консумация продукти, много истинска, пълноценна храна.

Запомнете: Само комбинация от диета с високо съдържание на протеини и фибри и редовни упражнения ще ви помогне да извлечете максимума от новия си стомах. Най-добра е комбинация от тренировки за издръжливост и силови тренировки.

Пушене, липса на упражнения, липса на сън - убийците

Кафето също не помага срещу тютюнопушенето, липсата на упражнения в ежедневието или липсата на сън. Всички тези критични области продължават да оказват изключително голямо влияние върху нашето здраве и времето в живота ни, в което ни е позволено да бъдем здрави.

Основната причина за статията за кафето и неговите последици за здравето е само да се изпратят старите „приказки“ за ужасяващото сърцето кафе обратно в страната на митовете.

Бонбоните доставят много енергия - мислете за това като за ракетно гориво. Или го изгаряте с интензивно движение, или го запазвате там, където най-малко искате.

Протеиново кафе след стомашен байпас

Защото едно нещо не може да бъде отречено: Рецептите за протеиново кафе във всичките им вариации помагат на много от нас, които са претърпели стомашна операция, да се наслаждават на нашата порция протеин на прах „безболезнено“ всеки ден. Приготвен като Latte Macciato с неутрална суроватка (използвам тази ** - за печене и за кафе) е много лесно надеждно да се постигне дневната протеинова дажба.

Още по-досадно е, когато някои от вас са „откраднати“ този практичен и прост вариант на прием на протеини с мъдрост от кутията с молци, която е на около 30 години. Така че сега знаете: Кафето (няколко чаши на ден, а не няколко тенджери!) Е здравословно за сърцето, метаболизма и фигурата.

Насладете се на чашите си кафе с чиста съвест.

Кафе и стомах

Ако обаче кафето боли новия ви стомах, можете да опитате да промените вида (100% арабика, единичен произход) и да сте сигурни, че пиете само прясно сварено кафе. В термоканата или върху нагревателната плоча на кафе машината кафето развива повече киселинност, колкото по-дълго се оставя да престои. Добавянето на мляко също буферира киселинността на кафето. Еспресото развива значително по-малка киселинност поради бързото приготвяне под налягане.

Реклама - неплатен кафе протеинов шейк като готова за употреба смес с витамини и фибри - чудесен вариант за ежедневието.

Бележка за безопасност кафе след намаляване на стомаха

Лично след операция на стомашен байпас ми беше позволено да пия кафе отново в четвъртък след операцията (вторник). Моля, не забравяйте да следвате инструкциите на вашия хирург относно това кога кафето отново е опция за вас. В зависимост от това дали сте пушач например или имате други показатели за възможни усложнения, „разрешението“ за кафе и други леко кисели напитки може да се различава от човек на човек.

Само миризмата на кафе ме прави толкова щастлива 🙂

Тук в блога можете да намерите различни рецепти за кафе - но също така и отзиви за различни протеинови прахове, които съм тествал през последните години. Това улеснява решението за покупка.