Изгаряйте калориите с чиста вода

Какво струват всички приказки за питейна вода? Удивително е, че този въпрос се появява отново и отново и много хора, които искат да отслабнат, дори не осъзнават важността.

Отговорът е прост: ВОДАТА Е СТОЕНО ЗЛАТО!

Тялото ни се състои от почти 70% вода - всички физически процеси са възможни само във връзка с H2O. Особено при отслабване големият разход на вода може да промени това.

С други думи: ако пиете твърде малко вода, докато отслабвате, трябва да очаквате, че мечтата ви за плажната фигура ще се пръсне като сапунен мехур. Най-непобедимият аргумент за водата е, че тя съдържа точно 0,0 kcal и 0,0 грама мазнини.

Но водата може да направи много повече ...

Трябва да знаете следните свойства на водата

Водата създава усещане за ситост! Уверете се, че сте пили голяма чаша вода преди ВСЕКО хранене.
Вашето тяло трябва да бъде постоянно хидратирано, за да изпълнява метаболитните функции.
Бъбрекът ви се нуждае от огромни количества вода, за да функционира изобщо. Когато бъбрекът не получава достатъчно вода, черният дроб трябва да се намеси и да свърши работата. Това „отвлича вниманието“ на черния дроб от основната му функция: метаболизма на мазнините.
Водата помага на тялото ви да прави разлика между действителния глад и нуждата от течности.
Освен това водата осигурява ефективно храносмилане и освобождава тялото ви от токсини.

Уверете се, че получавате повече вода през целия ден. 10-12 големи чаши вода (минимум 2 литра) са добри и повече от 3 литра е оптималното. Вземете запечатваща се пластмасова бутилка и я дръжте под ръка.

Голямата консумация на вода по време на активна спортна дейност е особено необходима. В тренировъчни дни трябва да нарушите ограничението от 4 литра вода. По време на тренировка само литър вода е почти задължителен, за да се осигури транспортирането на кислород в кръвта и по този начин оптимално да се стимулират мускулите.

Доказано е, че водата повишава производителността по време на тренировката, увеличава енергията (свиване на мускулите) и увеличава метаболизма на мазнините. Освен това водата регулира телесната температура, оптимизира храносмилането и помага за „смазване“ на ставите.

5 стъпки за разбиване на телесните мазнини с вода

Водата осезаемо помага за стимулиране на метаболизма, прочистване на организма от отпадъци и ограничаване на апетита. Ето 5 стъпки, които трябва да предприемете.

Стъпка 1: пийте преди да ядете

Тъй като водата е средство за подтискане на апетита, пиенето й преди хранене може да ви накара да се почувствате по-сити и следователно да намалите количеството храна, което ядете. Учените вярват, че пиенето на вода преди хранене води до средно намаляване на приема на 75 калории на хранене. Пиенето на вода преди само едно хранене на ден би довело до 27 000 по-малко калории за една година.

Направете математика: бихте загубили около осем килограма годишно само от пиене на вода! Сега си представете дали сте го пили преди всяко хранене.

Стъпка 2: Заменете висококалоричните напитки с вода

Пропуснете газираните напитки и сока и ги заменете с вода. Ако смятате, че водата има скучен вкус, добавете няколко филийки прясно нарязан джинджифил. Това е изключително здравословно за вашето тяло и ефективно за вашия метаболизъм.

И така: откажете се от сладки напитки (кола, лимонади, енергийни напитки, алкохол) само за няколко седмици и усетете разликата (вижте разпределението на калориите при отслабване).

Стъпка 3: пийте хладка вода

Според много изследвания пиенето на незатоплена вода (като чай) помага да се засили метаболизма ви, тъй като тялото трябва да работи по-усилено, за да затопли водата, която изгаря повече калории.

Съвет: излезте от капана за отслабване (безплатна книга)

Джаспър е един от най-известните диетолози в Германия и иска да помогне на колкото се може повече хора да постигнат мечтаното тяло. Поради тази причина сега раздава книгата си „Гладният метаболизъм - извън капана за отслабване“.

В тази книга ще научите как да увеличите метаболизма си и по този начин да изгаряте повече калории денонощно. Резултатът: отслабвате трайно и по-лесно.

Освен това хладната (не замразяваща) вода е много по-освежаваща от водата, която е над стайната температура. Ще се справите добре, ако винаги имате бутилка хладка вода (на работа, в колата и т.н.).

Стъпка 4: отидете на фитнес

Тъй като пиенето на вода ви помага да избегнете мускулни крампи и поддържа ставите ви „смазани“, можете да тренирате по-дълго и по-усилено. Повече издръжливост по време на тренировка се отплаща в дългосрочен план и ще можете сами да се удивите на резултатите най-късно след няколко месеца.

Забележка: Пиенето на много вода по време на тренировка - което е просто задължително за изключителни резултати - наистина ви носи полза. По време на един час упражнения трябва да се консумира поне (!) Един литър вода.

Стъпка 5: Без водна диета - мислете дългосрочно

Ако наистина искате да отслабнете и да изгорите телесните мазнини, ще осигурите отлична дългосрочна хидратация на тялото си. И как да разберете дали пиете достатъчно вода?

Общо правило за проверка на урината ви е: ако сте достатъчно хидратирани, урината ви ще бъде бистра или много светложълта. Колкото по-тъмна е урината ви, толкова повече вода трябва да пиете. Виждате ли, може да бъде доста лесно.

Още съвети за интерес

Подправете водата си с шприц лимонов или портокалов сок. Моят вътрешен съвет тук е шприц в съотношение 4 части вода към 1 част ябълков сок. Можете (и трябва) да включите плодове или билкови чайове в ежедневната си диета.

Знаете ли бял чай?

Проучванията показват, че белият чай не само възпрепятства образуването на нови мастни клетки, но също така подпомага разграждането на мазнините в съществуващите зрели мастни клетки. Така калориите под формата на телесни мазнини могат да бъдат изгаряни още по-ефективно.

Не на последно място трябва да натиснете и Качество на вашата вода уважение, мислете високо. Доверете се само на висококачествена минерална вода, намерете естествени източници на питейна вода във вашия район и/или помислете за закупуване на филтър за вода.

Производителят Alb Filter се е посветил на филтрирането на питейната вода за последния връх. Микропластмасите, пестицидите и други вещества се филтрират. Следователно водата е с по-високо качество и по-добра. Разгледайте офертата> ТУК в онлайн магазина.