Прости съвети за отслабване за всеки тип диета

С течение на времето всички ние се развиваме в повече или по-малко специфични видове диета. Дори ако всеки има своя индивидуална диета, повечето ядящи могат да бъдат поставени в четири различни чекмеджета. Ще ви покажем четирите основни типа хранене и ще ви кажем кой и как най-добре може да отслабне.

Диета тип 1: гурме

Гурмето поставя естественото удоволствие преди всичко. Нискокалоричен вариант за сметка на вкуса за него не може да се говори. Мазнината е носител на вкус и с удоволствие се приема под формата на много масло, масло или дори сметана. Между другото, вечер може разбира се да има и подходящо вино с менюто от 3 ястия.

Гурмето е ценител. В този момент можете да го убедите да отслабне. А именно когато има добър вкус!

Отслабването на пръв поглед звучи като ругатня за гурмето и не се вписва в реалната философия на живота, поради което съответно му е трудно. Без да жертва вкуса си, гурмето може да започне да обръща внимание на калориите си с подходящия размер на порцията. Може би за него също е вълнуващо да опознае напълно нови вкусове. Перфектната подправка може например да бъде постигната чрез постоянно нови комбинации от много пресни билки и подправки, които дори могат да направят сметаната и маслото остарели. Съществуват и безброй вегански рецепти, които отговарят на вкуса на ценител, но се справят без калориите на животните. В същото време можете да опознаете много вълнуващи нови храни и методи на приготвяне, което също кара сърцето на готвача-аматьор да бие по-бързо. И накрая, със сигурност има много храни, които също идеално се съчетават с безалкохолни напитки.

Диета тип 2: сладък зъб

Сладкият зъб вкусва основно почти всичко. Но тя предпочита да е хубаво и сладко. Вкусният шоколадов кроасан за закуска е точно толкова част от ежедневното ви меню, колкото бисквитка тук и парче шоколад там. Тъй като похапвате малко винаги и навсякъде в района, тя се опитва да спести няколко калории с обяд и тича около половината ден леко гладна, но готова за ядене. Вечер, ако имате сладък зъб, всъщност не ви се готви, така че може да бъде и готово ястие.

Тези със сладък зъб се нуждаят от структура в ежедневната си хранителна рутина. Това включва твърди ястия, които също ви карат да се чувствате сити.

Ако сладкият иска да отслабне, тя трябва да яде достатъчно от трите основни хранения. Винаги леко гладно през деня я прави твърде податлива на всички вкусни изкушения, които предлага. И точно те трябва да отидат сега. Повече закуски не са възможни, но твърдо планираната горна граница е много полезна. Но тези със сладък зъб вече нямат право да правят малки гнезда за съхранение навсякъде. Купуват се само сладкиши в размери, в които могат да се консумират директно, без да изпитват съвест. Само възможността ви кара да имате сладък зъб.

Диета тип 3: Сърдечната

Сърдечният го харесва сърдечно. Зеленчуците всъщност не са за него, хлябът Leberkäs също го прави. Ако сърдечният има стомах, който още не е пълен на 100 процента, тогава е добре дошла втора помощ. Ако е необходимо, обилната закуска просто се измива с вкусна бира.

Наденицата и месото са на преден план за сърдечните. Поради тази причина вкусът към свежо и зелено трябва да бъде възстановен.

Сърдечният трябва бавно да свикне с вкуса на зеленчуците, месото е твърде фокус на хранителната култура. Има смисъл да гарнирате щедро хляба с малко маруля, домат и краставица, така че вкусът бавно се появява. Постоянното търсене също е негово отмяна. Допълнителната порция вече не трябва да е предназначена за удоволствие, а само да бъде пълна. В резултат на това отсега нататък всичко, което надхвърля нормалната порция, е ограничено до гарнитурите, месото е табу! По правило с „глада“ се справя много бързо. Ако бирата сега се отваря само на всяка втора вечеря, тогава сме голяма, но важна стъпка напред.

Диета тип 4: Snacker

Снекърът никога няма време и всъщност винаги е стресиран или в движение. Той бързо взима нещо тук-там и познава всяка закусвалня, столова и верига за бързо хранене в района му. Всъщност няма значение какво има там, но просто трябва да ядете нещо. Ако все пак има добър вкус, толкова по-добре.

Снекърът се храни отстрани. Важността на храната трябва да се промени отново.

Ако снекърът иска да отслабне, то той е изправен пред проблема, че дори не знае какво получава тук-там толкова бързо през целия ден. Първата стъпка би била да запишете всяка закуска, а след това закусващата също осъзнава, че може да има смисъл да не яде толкова нездравословни глупости. Почивките за хранене са от съществено значение и трябва да бъдат планирани и отделени известно време. Това време също е безплатно и не трябва да се нарушава от днес. Ако сега вместо бургера има супа, може би пържените картофи се разменят за салата или варени картофи и кола за вода, тогава снекърът също успява да се измъкне от нездравословното си хранене и пак да остане гъвкав и спонтанен.