Добра тренировка ли е сексът? Наистина!

Досега всички знаят, че сексът е здравословен, защото заниманията (поне) за двама не само ви правят щастливи и доволни, но и разкрасяват кожата, облекчават болката и укрепват имунната система. Но упражненията в леглото също са много ефективни, когато става въпрос за изгаряне на излишните килограми. Разбира се, това не важи, ако въпросът приключи само след две минути, защото трябва да има определен интензитет, за да се стопят мастните натрупвания. Нека разгледаме по-отблизо как сексът може да увеличи фитнеса и да ви помогне да влезете във върхова физическа форма. По-долу ще намерите и специални съвети за хранене и секс пътеводител само за мъже. Нека започнем с няколко бързи факта, които ще ви покажат как бързо да изгаряте калориите при секс.

25 кариера по пет минути. С класическата любовна игра изгаряте средно 200, с допълнителна динамика могат да се консумират до 400 калории
Целувки: 315 калории на час
Орален секс: 450 калории на час
Секс три пъти седмично: 12 000 калории годишно или 230 километра бягане
Оргазъм: 95 калории на кулминация

Горните данни показват, че не е нужно да се чувствате виновни, ако ядете допълнителна порция шоколад, сладолед или пържени картофи от време на време, но правите секс редовно. Вместо измамни диети и да се гладувате до смърт, по-добре хванете някого и се заемете с бизнеса. Изгаряте калории по време на секс и принципът много помага много. Защото ако правите страстен и интензивен секс, изгаряте още повече калории. Разбира се, можете да добавите динамичен компонент към класическия секс и да го превърнете в вид тренировка.

Спортните експерти дори препоръчват да подправят прелюдията със секси стриптиз, който също така възбужда и двамата партньори, което има много положителни ефекти: първо, жената танцува и вече е физически активна, мъжът е силно възбуден, което прави секса по-интензивен и събличането гарантира Разнообразие. Тъй като танцовите движения могат да се комбинират и със спортни упражнения. Ако жената обърне гръб на мъжа, тя може да приклекне и да направи леки упражнения за разтягане и да разхлаби бедрата с кръгови движения. Ако сте добре подгряти, можете да правите истинска акробатика в леглото и да бъдете по-креативни. Също така няма дърпане или прищипване, когато той се опитва да сложи краката й през раменете си. Досадни спазми в прасците скоро ще останат в миналото.

Ако не ви е грижа толкова за частни танци, можете да тичате из апартамента много глупаво и по детски голо и да играете на криеница. Бягането ускорява сърдечната честота и вълнението води до повишен прилив на адреналин, стимулирайки инстинкта за борба с животните, което от своя страна инициира кръг на див секс. Заплашете партньора си с тежко наказание, ако загуби играта на криеница. Това също ще го възбуди, защото е известно, че очакването е най-голямата радост.

Секс в изправено положение

Наградете се със сладки лакомства

За да съчетаете красивото с полезното, вече можете да се отпуснете и да се насладите на така наречения секс с 1000 калории. Това не се вписва в строг тренировъчен план, но не искаме да отглеждаме ММА бойци тук, искаме да направим секси тренировка, която да се фокусира върху забавлението. И хранителните стоки са чудесни за използване в секс игри, но чипсът или тофи не винаги са първият избор. По-скоро следното е абсолютно страхотно и носи безкрайно забавление под завивките:

Като жена завържете очите на партньора си, така че той да не знае какво да очаква и след това да го/я нахраните с ягоди, грозде, зърна ... Несигурността само прави всичко по-вълнуващо. Напълнете устата си с ирландско кафе, след това поставете пениса му в устата си и оставете топлата кремообразна течност да тече по тестисите му. Можете да украсите гениталиите си в бяло със спрей крем и след това внимателно да го оближете, оставяйки езика си да кръжи секси върху кожата му. Най-трудният начин е да комбинирате умело топло и студено, но намазването на корема с горещ карамел с топка сладолед отгоре е много добър метод.

Съвет: Плътните маси като фъстъчено масло, най-добре смесено с Nutella, изискват по-дълго облизване, така че намажете интимната зона с него и просто се оставете да изпаднете в чисто удоволствие. Трябва обаче да се въздържате от използването на хрупкаво фъстъчено масло с малки парченца, тъй като те лесно могат да заседнат в неравен терен.

Секс ръководството за него

Сега, след като сте се направили физически годни и неустоими, като мъж можете да преминете към прилагане на най-важните правила за топ секс изпълнение. Сексуалната харизма и успехът при жените изискват да се чувствате комфортно с и в тялото си, но преди всичко със себе си като човек. Емпатията, т.е. съпричастността и самочувствието са всичко-всичко и край-всичко тук. Триковете и помощниците могат само да помогнат за преодоляване на остри трудности за кратко време, човек, който в основата си излъчва положителна, симпатична и уверена аура, защото наистина има тези характеристики в себе си, винаги ще бъдете желани и добър любовник. Следващите точки принадлежат на добър любовник като спортните джанти до широките гуми.

Помогнете й да се пусне

Уверете се, че частите на мозъка ви, които отговарят за стреса и напрежението, са изключени по време на секс с вас. Най-добрият начин да направите това е да създадете спокойна атмосфера и да я отвлечете от всякакви притеснения, които може да има.

Не сменяйте позициите твърде често

Порно филмите не са добро ръководство за секс в реалния живот и повечето жени не искат каскадно шоу, когато правят секс. Смяната на позициите твърде често нарушава потока и може да я изнерви, тъй като тя може да бъде постоянно заета с това как изглежда тялото ѝ. Добре е да смените позицията няколко пъти по време на половин час секс.

Сексът не трябва да е смешен, ако го разгледате отблизо, всъщност е доста драматично нещо, но това не означава, че странни ситуации не могат да възникнат. Може би има сбиване със съседите, защото отново сте били твърде силни или падате от леглото, всичко може да се случи. Но тогава няма нужда да се паникьосвате, а напротив. Приемете го спокойно и вградете проблема в изживяването, като се забавлявате с него.

Оставете я да поеме водещата роля от време на време

Насърчавайте я да седи на вас от време на време и да мастурбира с пениса си, както иска. Ще научите много в процеса, ако обърнете внимание и й позволите да се задоволи добре. Тя получава това, което иска, като определя ъгъла на проникване, темпото и ритъма, както и дълбочината на тласъците. Сексът може да продължи по-дълго, защото тя може да контролира дали идва или ако го забавя.

Използвайте техниката на камбала, за да я побъркате

Клиторът е центърът на женския оргазъм и много жени не могат да го изпитат, ако клиторът не е стимулиран. Това обаче не изключва тя да преживее кулминация чрез вагинално проникване. Използвайте така наречената техника на камбала, която е подобна на мисионерската поза, с изключение на това, че не сте на нивото на очите, а изпъквате с горната част на тялото над раменете им. След това прониквате в нея като в класическата мисионерска позиция, но също така стимулирате клитора й чрез допълнително триене, което я довежда до оргазъм повече от конвенционалния вариант.

Променете сцената

Много бързо свикваме с обкръжението си и сексът често на едно и също място става малко скучен и не толкова вълнуващ, както в началото. Така че отидете с нея от време на време някъде другаде, за нас това е някъде на открито.

Преместете всеки лост върху нея

Жените имат реактивно поведение на удоволствие и трябва да бъдат стимулирани едновременно по различни канали, ако е възможно. Не всяка измама работи за всяка жена, но трябва да се съсредоточите върху нейните пет сетива, за да създадете добра отправна точка. Например опитайте да приготвите вечеря, пуснете подходящата музика, направете й чувствен масаж и запалете ароматни свещи.

Играйте с натиск, скорост и ритъм

Чувствайте се свободни да изпробвате всички позиции, за които можете да се сетите или които ви се струват интересни. Променяйте дълбочината на проникване, скоростта и налягането. Ако тя е на път да дойде, трябва да се придържате към това, което правите, тъй като това ще й помогне да достигне оргазъм.

Не мислете за края

Ако се съсредоточите върху представянето си като такова, получавате по-малко от секса. По-скоро се оставете на момента и удоволствието. Вашият партньор забелязва промените в енергийния ви поток и евентуалната загуба на връзката ви. Когато сте напълно будни, с нея и с каузата, ще бъде по-приятно и за двама ви.

Не се състезавайте право към целта

Не се състезаваш. Жените искат любовната игра преди да настъпи проникването. Някои се нуждаят от по-дълго, други по-кратко. Не пропускайте да се занимавате с клитора, изучавайте врата, ушите, устните, бедрата и се опитвайте да откриете нови ерогенни зони. И когато сте в него, използвайте ръцете и устните си, за да го изследвате.

Слушайте тялото си

Стененето не винаги е надежден знак, че жената наистина се забавлява, типичните тонове също са лесни за фалшифициране, така че е по-добре да се съсредоточите върху начина и темпото на дишането си. Също така забележете как тя реагира на докосване. Стегнати ли са или отпуснати мускулите ви? Те трябва да са разхлабени, докато тя насочва към оргазъм, и да се свиват и освобождават, когато тя дойде.

Тя принадлежи в центъра

Най-лошото, което мъжът може да направи, е да се съсредоточи повече върху акта, отколкото жената по време на секс. Жената не иска да чуе, че сте добър любовник, тя иска да го почувства. Тя иска да бъде желана, иска да обичате всяка част от тялото й и да покажете и това. Кажете й, че я искате и че искате нея и нейното тяло.

Играйте със златния стандарт

В определени моменти можете да се върнете към надеждни ходове, за които знаете, че ще ви доведат до оргазъм. Ако жената е твърде заета да опитва нови неща, тя ще стане обсебена от това и няма да може да се отпусне. По време на оргазъм обаче е активна само частта от мозъка, която отговаря за жизнените функции и опорно-двигателния апарат. Всичко останало в този момент няма място в главата на жена ви.