Аюрведа новини

Косопад и диета: Нашите 5 най-добри съвета за здравословна диета (коса)

Миналата седмица имахме клиент за фотосесия. Г-жа С. е с Кая Веда от около 1,5 години и нейната история е отличен пример за това колко са близки Диетата е свързана със състоянието на косата ни е.

хранене

Когато г-жа С. дойде при нас, тя страдаше от кръгова загуба на коса с плешиви петна начело и редица Хранителна непоносимост. Тъй като и двете се случиха по едно и също време, г-жа С. заподозря връзка и направо се насочи към търсенето на цялостно решение. И така завърши при нас. Нашата аюрведична диагноза потвърди това, което г-жа С. вече беше подозирала, и ние работихме с нея, за да разработим индивидуален хранителен план, в резултат на което г-жа С. успя да спре косопада си и да намали хранителната си непоносимост до минимум.

Днес г-жа С. лъчи отново отвътре и отвън - и разбира се, трябваше да уловим това на снимки. Но това е друга история ... В днешната публикация в блога бихме искали да ви представим - вдъхновени от начина на г-жа S - Пет прости, но ефективни начина разкриват как можете да подпомогнете естествения си растеж на косата с проста промяна в диетата. Днес ви казваме нашите топ 5 неща, които трябва да направите "Диета и проблеми с косата".

1. Отървете се от мазнините!

Мазният скалп не е добро място за размножаване на косата ни. Много хора прибягват до специален шампоан, когато имат мазен скалп - и след това откриват, че това не решава проблема в дългосрочен план. Време е да разгледате по-отблизо хранителните си навици. Защото онова, което мнозина не знаят, храната с твърде високо съдържание на мазнини „смазва“ скалпа ни. Препоръчваме: Намалете мазните храни!

2. Подкрепете потока на вашия организъм!

Растежът на косата ни е част от системата на организма, точно като кръвообращението например. За да функционира правилно тази система, нейният естествен поток не трябва да бъде блокиран от слуз. В конкретни термини: Намалете приема на продукти, произвеждащи слуз като мляко, сирене, кисело мляко или кварк! Но моля: не правете напълно без него, защото млечните продукти също имат своето място в хранителната пирамида. Следвайте мотото: Здравословни в умерени количества, вредни за масите.

3. Помогнете на тялото си с храносмилането!

Обикновено топлите ястия се усвояват по-лесно от студените. Ако се потопим малко в аюрведическите учения, става ясно защо: В Аюрведа здравословното храносмилане е неразделно свързано с „пламтящ” Агни (храносмилателен огън). Студената храна "гаси" огъня, докато топлата храна го подкрепя. Огън за огън!

4. Разчитайте на силата на подправките!

Според мен нищо в храненето не е толкова подценено като подправките. Подправките имат силата да стимулират сетивата ни: Очите ни са щастливи от великолепието на цветовете, носът и чувството ни за вкус се наслаждават на стимулите и организмът ни се възползва от техните „вътрешни ценности“. За подпомагане на храносмилането препоръчвам например джинджифил, кимион и кориандър.

5. Пийте по време на хранене: по-малко е повече!

Нашата стомашна киселина е важен доставчик на услуги за храносмилането. Той разгражда храната в стомаха и я прави полезна за тялото. Течностите, погълнати по време на хранене, разреждат стомашната киселина и по този начин отнемат част от нейната сила. Ето защо: Пийте възможно най-малко половин час преди и след хранене и по време на хранене.

Можете да използвате нашите топ 5 съвета за себе си всеки ден. Ако имате остро чувство, че искате да направите малко повече за тялото си, тогава помислете за аюрведичен детокс. Ние, аюрведиците, препоръчваме детокс веднъж или два пъти годишно. По този начин поддържате организма си във върхова форма!