Хранителният план на Кристиано Роналдо - Яжте като футболна суперзвезда

В момента португалецът Кристиано Роналдо отново прави новини. Преминаването към Ювентус Торино в този трансферен период не беше изненада след коментарите му непосредствено след победата във финала на Шампионската лига, че той избра старата дама от Торино за нов клуб, но няма много експерти в списъка. Голямото заглавие дойде след медицинския му преглед в новия му клуб: Кристиано Роналдо има тялото на 20-годишен. Това се дължи най-вече на перфекционизма на Роналдо. В допълнение към конкретния план за фитнес и сън, диетата на 33-годишното дете го поддържа в добра форма.

кристиано

Строг начин на живот на суперзвездата
Той яде шест по-малки хранения, които трябва да бъдат с интервал най-малко 2 и максимум 4 часа. Това особено трябва да поддържа метаболизма на тялото му възможно най-постоянен. Освен това се набляга на високото съдържание на протеини. Роналдо яде много постно месо за това. Животинските протеини, които съдържа, помагат за възстановяването и регенерирането на мускулните влакна. При толкова голямо натоварване е необходимо да се консумират и хранителни добавки като протеинови шейкове, витаминни таблетки и други микроелементи. Роналдо също яде много зеленчуци, тъй като те съдържат много минерали и витамини, които са необходими за регенерацията. Храната, съдържаща захар, трябва да се избягва на всяка цена, тъй като подпомага съхраняването на мазнини и забавя метаболизма.

Един ден от живота на Роналдо
Диетата на новата суперзвезда на Ювентус Торино в нормален ден може да изглежда по следния начин:
Пълнозърнест хляб, пълнозърнести зърнени храни, белтъци от яйцето и плодов сок за закуска. За обяд има пълнозърнести тестени изделия, зелени зеленчуци, картофи, пилешко месо и салата. Като лека закуска има обвивка с риба тон или сандвич с плодов сок. Вечерята може да бъде ориз с бобови растения, пилешки или пуешки гърди, боб и плодове. Разбира се, тези ястия са само примери и със сигурност ще варират ежедневно, така че Роналдо да не скучае.

Роналдо веднага прави своя клуб фаворит
В допълнение към диетата, Neuturiner също обръща внимателно своето обучение и ритъма на съня. Това почти натрапчиво поведение го направи най-добрият футболист от това поколение заедно с Лионел Меси. Само с преместването си в Торино шансовете им да спечелят италианското първенство и да спечелят Шампионската лига са се увеличили значително. 33-годишният в тялото на 20-годишен може да направи разликата във всеки мач и да решава мачовете за своя отбор с неговия инстинкт за гол. Освен това има и неговото невероятно присъствие, което само по себе си плаши някои опоненти.

Роналдо като модел за подражание
За футболни аматьори или други хора, които искат да обърнат внимание на диетата си, диетата на Роналдо е избрана като много амбициозен модел, но всеки може да научи няколко неща, за да се храни по-здравословно и да бъде по-продуктивен в ежедневието.