Хранете се здравословно според принципите на Аюрведа

Какво е необходимо, за да бъдем здрави или да се оправим отново след разболяване и какво може да допринесе нашата диета за това? В следващия пост за гости ще разберете отговора от гледна точка на алтернативен практикуващ.

Според аюрведическата гледна точка ние сме здрави, когато сме в равновесие с живота си и жизнените си функции. Ако този баланс се наруши, се развива болест.

Нека се абстрахираме и да се видим като една къща. Тази къща почива на три стълба:

Единият стълб е храненето, другият упражнение и третият удовлетворение. Ако и трите стълба са с еднакъв размер, има равновесие. Къщата е стабилна. Ако един стълб или дори два са различни, тогава балансът се нарушава. Къщата е нестабилна и става въпрос само за стабилността, придобита до момента, когато къщата започне да се напуква. Дори може да се срине, ако има голям дисбаланс.

Затова трябва да се стремим към баланс между диета, упражнения и удовлетворение. Постигате удовлетворение чрез подходящо отношение към живота, което включва благодарност и любов. Можете да постигнете движение чрез редовно, умерено упражнение. Диетата трябва да се състои от храните, от които тялото се нуждае.

Какви храни са необходими на тялото, за да бъде или да стане здраво?

За да направим това, нека разгледаме по-отблизо тялото. Състои се от множество клетки с голямо разнообразие от функции. Тези клетки са структурирани по различен начин.

Така че храната трябва да съдържа градивните елементи, за да изгради всички тези клетки.

За да могат клетките да функционират правилно и да могат да вършат работата, която трябва да правят, храната трябва да осигури необходимите за нея вещества.

Енергията се изразходва за структурата и метаболитните процеси и откъде идва тази енергия? Разбира се, също от храната.

Виждаме, че тялото с всичките си клетки представлява голяма, гениална „химическа фабрика“, в която веществата непрекъснато се изграждат, разграждат и преобразуват. Ние снабдяваме тази „фабрика“ с нашата храна. Сега можем лесно да си представим, че твърде много или твърде малко или дори грешните вещества, т.е. неправилното хранене, могат да нарушат тази "фабрика" по такъв начин, че да се получат неизправности или неизправности. Тогава се разболяваме!

Този цитат идва от Хипократ:

Храната трябва да бъде вашето лекарство и вашето лекарство трябва да бъде вашата храна.

Можем да оздравеем отново, като сменим грешната диета!

Ще намерите достатъчно примери на тази платформа и другаде в Интернет, които показват, че само чрез промяна на диетата, болестите могат да бъдат излекувани отново, включително заболявания, които обикновено са фатални, като рак, МС, СПИН, ALS и т.н. Принципът е прост. Дисбалансът се връща обратно в баланс. Храните, които са причинили дисбаланса, са пропуснати. Храна, която преди това е липсвала, първо се подава повече, докато балансът се възстанови. Освен това, в зависимост от степента на заболяването, се прилагат специални мерки (терапии), като Детокс и т.н. В случай на остри заболявания конвенционалната медицина също може да бъде от полза и често е необходимо първоначално лечение с конвенционална медицина.

Вкусно отслабване с вкусни рецепти - без да броите калории!

Сега стигнахме до въпроса как се храня правилно?

За съжаление няма ясен отговор. Колкото и да са различни хората, диетите са толкова различни и има и объркваща гама от храни, хранителни добавки и съвети. Това, което е добро за едното, не е задължително да е правилно за другото.

Аюрведа прави разлика между три конституции. Преди да мога да кажа, че една храна е добра и здравословна за мен, първо трябва да разбера каква конституция (Dosha) имам и дали в момента е нарушена. Има някои лекари, натуропати и диетолози, които са научили това и могат да го гледат директно или да го разчитат от пулса. В таблицата давам малък преглед на това как можете сами да определите това въз основа на определени характеристики и какво влияние оказва това върху храненето. Но това работи само ако тези функции се открояват особено. През повечето време вашата собствена конституция се състои от смесена форма на тези три доши, но една или две доши все още преобладават. Винаги трябва да имате точно определение, направено от специалист.

Но има основно снабдяване, което всяко тяло просто трябва да функционира. Състои се от витамини, минерали и микроелементи, вторични растителни вещества и фибри. Въпреки че последните не се използват от човешкото тяло, те все пак имат положителен ефект върху организма.

Всички тези вещества са напр. съдържащи се в плодовете и зеленчуците. Достатъчното снабдяване на тялото с достатъчно различни напълно узрели плодове и зеленчуци (около 1 кг на ден) покрива тази нужда.

Трудността обаче често е, че ние - поради най-различни причини - не сме в състояние да отговорим на тази нужда. Слава Богу, че и за това има решение.

Бих искал да ви ги представя лично. Техният ефект е доказан в много университети чрез научни изследвания. След дълго търсене вече намерих решение, което наистина е подходящо за ежедневна употреба и е подходящо за всички! В момента се провежда мащабно проучване с 1,5 милиона участници. Хората или децата и младите хора все още могат да се качат на борда и при определени условия дори да участват безплатно. Мога да възложа съответно студентско спонсорство за това.

Можете да се свържете с мен относно това и относно съдържанието на тази статия чрез началната ми страница: http://www.heilpraktiker-zinburg.de/

Аз, Райнхард Зинбург, съм доктор по природни науки и натуропат и се занимавам с източните философии като цяло и в частност с Аюрведа и храненето в продължение на 30 години. Поставил съм си за цел да помогна на хората да разберат сами какво е добро за тях и как те могат да бъдат излекувани и на трите нива, тяло, ум и душа, чрез балансиране на трите стълба, хранене, упражнения и удовлетворение донеси.

Снимка от художник в бездействието.