Bratw; rstchen с праз и заквасена сметана
Снимка: StockFood/Килера за снимки
Наденички с вкусна гарнитура от праз и сметана. понякога просто трябва да е нещо сърдечно!
Направете без любимия си братвурст на диета? В никакъв случай! С тази прясна гарнитура можете да си представите пълнене с по-малко от 400 калории.
Съставки за 4 порции:
- 1 супена лъжица зехтин, за тавата
- 3 супени лъжици зехтин
- 8 сурови колбаси
- 2 малки пръчици праз
- 1 червен лук
- 8 стръка пресни листа от мащерка
- сол
- Пипер от мелницата
- 100 г заквасена сметана
- 50 g крем крем
- 1 супена лъжица груба горчица
На порция за:
- 377 ккал
- 36 г мазнини
- 5 г въглехидрати
- 9 g протеин
Време за подготовка:
И ето как се прави:
- Загрейте фурната до 200 ° C отгоре и отдолу. Намажете лист за печене с масло. Загрейте 1 супена лъжица зехтин в тиган и запържете за кратко колбасите наоколо, след което оставете настрана. Измийте и почистете праза и нарежете на пръстени с ширина приблизително 1 см. Обелете, разполовете и нарежете лука. Изплакнете мащерката, подсушете и откъснете върховете.
- Разпределете пръстените праз и лентите лук върху тавата за печене, залейте с останалия зехтин и подправете със сол и черен пипер. Поставете колбасите отгоре и гответе във фурната за около 20 минути, като обърнете няколко пъти.
- Извадете, поставете зеленчуците и колбасите в купа и разбъркайте върховете на мащерката. Смесете заквасената сметана с крем крем и горчица до гладка смес и подправете със сол и черен пипер. Подредете 2 колбаса със сместа праз и лук в чинии, пречистете с 1 до 2 супени лъжици заквасена сметана и сервирайте.
Този уебсайт използва бисквитки. Бисквитките гарантират пълната функционалност на нашата оферта, позволяват персонализиране на съдържанието и могат да бъдат използвани за показване на реклама или за целите на анализа. Моля, прочетете и нашата декларация за защита на данните!
- Ден против диета - но със сметана, моля! общество
- Аматьорска Олимпия - Доклад на полувреме Body-Xtreme
- Амбулаторно лечение на психични заболявания IKK classic
- Биотин Защо е толкова здравословно Pascoe Natural Medicine
- Отслабнете Тези навици ще ви помогнат да поддържате форма