Закалете се, ако искате да сте здрави!

неговият лозунг е по-актуален днес от всякога. Епидемията от пандемия на коронавирус накара мнозина да се замислят сериозно за здравословния начин на живот. Според Руфат Дуйсекенов, треньор и учител на асоциацията „Gesundheit“ на Обществото на немското „Прераждане“ Павлодар, правилното хранене и активният начин на живот повишават устойчивостта на организма към инфекции. Това трябва да се помни особено от хората на средна възраст и възрастни хора.

Ако искате да останете енергични, „опитайте се да забравите за лекарите“ - пише в популярна песен. Движението, редовните упражнения, комбинация от работа и релаксация, правилната диета и оптимизъм са най-важните компоненти на здравословния начин на живот - казва Руфат Дуйсекенов.

- Разбира се, карантината е допринесла за определени корекции в ежедневните дейности на всеки човек, така че е необходимо да се променят нечии навици и нагласи и да се промени подходът към живота. В противен случай неволевата самоизолация може да се превърне в причина за наддаване на тегло и общо лошо здраве. Защото здравето всъщност е състояние на пълно физическо, психологическо и духовно благополучие. Постигането на тези характеристики е основната цел на нашата асоциация.

За да намалее активността и стресът да нямат тъжни последици, треньорът препоръчва да се придържате към олимпийския девиз, известен на всички: „По-високо, по-бързо, по-нататък!“. В собствените си четири стени, разбира се. И как? Например чрез здравна гимнастика и йога упражнения.

Бихме искали да обърнем вашето внимание на онлайн курсовете на асоциация „Gesundheit“. Между другото там освен здравните упражнения се провеждат и редовни консултации с адвокати и психолози. Лекарите и служителите на социалните служби систематично изнасят лекции.