Fitbit консумация на калории правилно?

Исках да попитам дали това има смисъл:

Ежедневна консумация от около 2800 kcal?

Днес бягах джогинг 7,45 км (така спринт и обратно към нормалното), след това на работа (верига за бързо хранене, днес беше относително стресиращо) и след това малко каране на колело.

Висока съм 17,17 см и тежа 60 кг. Трябва ли да ям и за калориите? Днес имах около 2700kcal.

Може ли това да е вярно или напълнявам?

Резултатът се базира на 6 гласа

4 отговора

Здрасти! С ИТМ от 19,2, имате доста ниско нормално тегло. От какво се страхуваш ? преди по-здравословно и по-привлекателно тегло?

Идеалното ви тегло е около 65 кг. Според проучванията това е не само най-здравословната, но и най-привлекателната зона.

Намирам го доста високо. Познавам силов атлет в размер, който кара 2800/3000 ккал. Но просто опитайте. Ако напълнеете намалете.

Погледнете нейното/неговото тегло . Напълняването би било много полезно

Това може да е абсолютно вярно, цифрите са правдоподобни.

Моля, не прави математика и просто яж, че вече тежиш твърде малко.

подобни въпроси

От вчера вечерта нося специалното издание на Fitbit tracker (Fitbit charge 2) и съм супер доволен.

Смешното е, че консумацията на калории през цялото време се увеличава, въпреки че се разхождам само из къщата, седя, подреждам и т.н.

Днес вече бягах и консумирах 294 ккал, а консумацията ми в покой в момента е 1 948 ккал (!)

Правя много спорт всеки ден и интензивни силови тренировки 4-5 пъти седмично и т.н. но базалният ми метаболизъм не може да бъде толкова висок, нали? И защо се издига през цялото време?

допълнително, информация: висок съм 15, 164 см, тежа около 50 килограма (наддавах на почивка и иначе тежах 47/48 - разбира се, консумацията беше по-малка, но само защото сега тежа повече, не е толкова висока ?)

благодаря за всички полезни отговори!

Нося Garmin Vivosmart HR от няколко дни и през първите 2 дни ми показа реалистична стойност от 1950 изгорени калории.

Вчера беше само 1500, въпреки че бях будна 4 часа по-рано и изминах около 5000 стъпки повече! Ясно ми е, че с моите 49 кг нямам особено високи калории, но 1500 ми се струват много малко. (Имах такса за фитбит hr преди, показа много повече)

Днес имах голямо желание да се движа, поради което направих общо 3 часа тренировка във фитнес залата и след това отидох на джогинг.

Днес активно изгарях над 1800 калории, но изядох само 1700. Ако сега искам да изчисля дефицита си - ако това е само 100 или трябва да добавя основния метаболизъм към него, тогава ще стигна до дефицит от около 1400.

Здравейте, тъй като всеки интернет сайт дава различни резултати, исках да чуя лични оценки по въпроса.

Какво бихте оценили колко калории консумирам в следващото ежедневие?

Мъж (22), тегло 75 кг, височина 186 см

движа се много, най-вече около 10 000 стъпки на ден. След това 45-60 мин. Силова тренировка (интензивност за начинаещи, но вече се поти и често има болки в мускулите). Без мобилния телефон trackT все още има малко движение в апартамента + малки дейности като почистване на съдомиялната машина и т.н.

Моята оценка би била следната:

1900-1950 (метаболизъм в покой)
500 (с 10000 стъпки)
250 (чрез силови тренировки)
150 (други дейности)

Тогава щяхме да сме около 2800. Ще работи ли?

или е по-вероятно 2600 или 3000?

Спортувам много редовно (фитнес студио 4-5 пъти седмично) и сега също бих искал да ходя на джогинг. Така че бих искал часовник, който показва както калории, километри и т.н. надежден песни! Ако можех да го използвам за избор на музика, щеше да е още по-добре. Когато търся фитнес тракери в Otto, Fitbit ми се показва като първия и очевидно също като най-добре оценения.

Затова се запитайте: заслужава ли си Fitbit? Или може би знаете по-евтини алтернативи? 130 евро разбира се не са малко пари.

Друг въпрос: ако можете да препоръчате Fitbit, кой точно? Versa или Charge 3?

Здравейте всички, как точно е измерването на калориите в Apple Watch Series 2 по отношение на Fitbit и т.н.? По-точно ли е, идентично ли е или има по-големи отклонения? За мен това би било най-големият аспект, тъй като съм състезателен спортист в областта на фитнеса и точна оценка моите калории се нуждаят. Много благодаря предварително.

Аз съм 1,60 и тежа 60 кг, но съм с много добри пропорции и не съм мазен или нещо подобно. Аз също съм доста доволен от себе си, само бедрата ме притесняват Имам относително къси крака и така всичко се "натрупва". Имате ли съвети как да се сдобиете с хубави, нормални крака?

Вчера купонясвах, пуснах часовника си и бях напълно шокиран тази сутрин, когато видях високата консумация на активни калории.

Чудите се дали Pulsmessubg измерва неправилно поради някакви външни влияния или всъщност може да бъде толкова висок? Благодаря предварително

Аз съм на 13 години (почти 14), висок съм 166 см, тежа 60.9 кг, а бедрата ми са с обем от 59 см. Откривам, че краката ми са твърде дебели (въпреки че често спортувам и правя упражнения за крака). Какво мога да направя, за да се чувствам добре или да направя моите по-тънки?

Ей ти, наскоро купих не толкова скъп fitbit с приложението VeryFitPro. Но имам и fitbit mobiletrack на мобилния си телефон, но това не ми казва колко стъпки съм предприел, а само fitbit на китката ми. Fitbit MobilieTrack показва повече изгорени калории от VeryFitPro. Защо така?

днес изядох около 1500 калории и изгорих 900 активни калории. Това здравословно ли е/добре?

Търся фитнес часовник или нещо подобно, което в идеалния случай не прилича напълно на играчка.

Но по-важното е, че има много кратки интервали за измерване на съответните стойности по време на тренировка.

Имате ли различни препоръки?

Не мога да реша между Fitbit Versa 1, Fitbit versa Lite или Fitbit versa 2.

Versa Lite няма да има ръстомер или нещо друго (подове) и се чудя къде всъщност е добре за това? Какво е това? За какво ти трябва? Това прави общите резултати по-точни?

Бих искал да си взема фитнес гривна, която да ми показва следните данни:

стъпки
километър
Активно време
Изгорени калории

Много други екстри като Всъщност не ми пука за проследяване на съня.

И не трябва да е твърде скъпо.

Може ли някой да препоръча добра гривна за фитнес?

И още един въпрос: фитнес гривната ВИНАГИ ли трябва да се сдвоява със смартфона и винаги ли трябва да имате смартфона със себе си? (Ако е така, имам Samsung Galaxy S7)