Спиране на косопада след анорексия?

В началото на февруари бях решил да сваля 10 килограма ... от 69 кг до 59.

Е, сега достигнах целта си, но за съжаление през това време развих хранително разстройство и ядох 1000-1200 калории всеки ден до края на юни.

През лятната ваканция тръгна напълно надолу и ядох по-малко от 700 калории на ден, докато на 1 август не забелязах, че не може да продължи така. По това време тежах 53 килограма и бях висок 174 см, което вече е с поднормено тегло.

От този ден ям около 2000 калории всеки ден, а от време на време 3000. Сега тежа около 57 кг.

Физически вече съм много по-добре; Имам много повече сила и вече не се чувствам замаян и черен пред очите си.

За съжаление имам силна загуба на коса от лятната ваканция.

Дори имам плешиви петна по главата.

Напоследък не е толкова екстремно, но косопадът не спира.

Може ли да ми кажете какво мога да направя, за да се противопоставя на косопада? Трябва ли да се върна към предишното си тегло, така 69 кг?

ps не са ми имали менструация от февруари .:(

3 отговора

На първо място: много добре, че сте забелязали, че сте в грешен път и че изглежда можете да го направите сами.

Липсващи периоди и косопад са признаци, че сте навредили на тялото си. Богатата на хранителни вещества, балансирана диета вече е важна. Бих ви посъветвал да направите преглед при лекар, да проверите кръвните си стойности и да изготвите подходящ хранителен план за вас.

Ето няколко преживявания:

Може би позволете ми да проверя вашата стойност на желязото

подобни въпроси

Отслабвам и ям само много малко. (Висок съм 1,63 и тежа 52 килограма) Не съм ял закуска от три месеца и вече не ми е нужна, сутрин изобщо не съм гладен, така че, моля, не казвайте, че трябва да започвам отново. За обяд днес имах руло със сирене, шунка и маруля и такива неща и имаше общо около 300-350 калории.
Преди половин час ядох воден сладолед (22 калории), защото бях гладен и сега отново съм сит. Тогава все още съм под 400 калории. Всъщност исках да ям 100 грама гръцко кисело мляко тази вечер, защото то има само 50 калории. Но най-добрият ми приятел казва, че всичко, което ядох днес, е добре по отношение на калориите и се страхувам, че беше твърде много. майка ми казва, че 400-500 калории на ден са твърде малко, но когато попитам най-добрия си приятел (който яде около 2000 калории на ден), тя казва, че това е нормално. И така, по отношение на калориите, добре ли е да ям твърде малко или твърде много от това, което изядох днес? И дали пак би било добре, ако довечера имах малко кисело мляко?

. Преди 2 месеца се подложих на диета, при която почти не ядох и свалих 17 килограма. След това ядох 2600 калории, за да напълнея отново, след това качих три килограма и след това отново свалих три килограма, защото ядох само 500 до 800 калории, или някои дни нищо.

Дълго време ядох вчера това, което отдавна исках да ям, от вчера вечерта стомахът ми е пълен. Около 4000 калории. Но предния ден не ядох нищо.

Исках да попитам, ще получа ли йо-йо ефект сега заради 4000 калории? (Въпрос 1)

Така че досега нямам йо-йо ефект и не тежа двойно това или нещо подобно. (защото много хора говорят за това) Не исках да ям нищо днес или утре, за да наваксам. След това щях да ям около 500 до 800 калории. И по някое време в неделя или така, направете си още един ден, в който ще ям малко повече. Напълнявам ли от него? (Въпрос 2)

МОЯТА ЦЕЛ Е ДА ПОДДЪРЖАМ МОЕТО ТЕГЛО И ДА НЕ СЕ КЪМ!

най-добре някой, който знае

Гладувах 2 месеца (но не чувствах глад или исках да ям) и отслабнах с 17 килограма, подхлъзнах се в хранителното разстройство и бях с поднормено тегло, след което трябваше да наддавам в болницата, което след това направих. Сега съм с нормално тегло и винаги се опитвам да се храня възможно най-добре. Имаше дни, когато преяждах. Но трябва да призная, че не мога да се справя с 1500 калории на ден, трябва да консумирам тези калории, ако не искам да наддавам, но искам да запазя теглото си. Можех да ям около 2500-3500 калории на ден, тогава щях да съм сит, но тогава щях ли да наддавам, нали? Защо не мога да управлявам 1500 калории? Преди да отслабна толкова и да изпадна в анорексия, изядох почти 1500 калории, понякога 1800.

Но когато се гладувах, в началото изядох само около 150 калории и след това не ядох нищо. Какво трябва да направя сега? Трябва ли да ям сега, когато съм гладен?

Изядох 4800 калории преди два дни, 2500 вчера 1890 днес или 2000.

Аз съм на 16, 1,77 м и 69 кг и тичам около 4 км всеки ден колко калории трябва да консумирам?

Гладувах 2 месеца и свалих 17 килограма. Сега съм с 12 килограма повече и все още не съм имала менструация от 8 месеца. По това време тежах 60-61кг с височина 1,58см. Не е ли твърде много? Не изглеждах дебел, а по-скоро нормален, нито слаб, нито слаб, но и дебел. Сега мисля, че тежа 55 килограма. Ядях около 5000 калории в продължение на 3 дни, защото бях гладен, но също така ядох, въпреки че бях сит . не питайте защо 😅 В противен случай често се случва да ям 3000-5000 калории, защото някак си почти не се насищам. Но сега планирам да ям само 1200 калории, защото ме е страх от напълняване. Тогава, когато не отслабвах, ядох 1500-1600 калории и бях сит! Никога не съм имал храна в съзнанието си или нещо такова. Но защо вече не съм сит и искам да ям все повече и повече? И защо още нямам менструация, трябва ли да се върна към изходното си тегло, за да може тялото ми да функционира?

Вече 2 седмици изядох 2500 калории. Ако утре започна да ям 1000-1200 калории. Тогава ще отслабна?

(Не се движа много заради училище.) Аз съм 161 см 58 килограма, на 19 години

Можете ли да качите 3 килограма за 3 дни с ефект на жожо? Или това е твърде бързо

ако сте изяли 2500-3000 калории в един ден и 1500-2000 калории в другия ден, например

Взех такова приложение за преброяване на калории и пише, че имам нужда от 3000 калории на ден, за да кача 20 килограма в рамките на 20 седмици.

Но днес изядох общо 8000 калории, не се чувствам и зле. Въпросът: ако сега ям 8000 вместо 3000 на ден, ще кача 20 килограма по-бързо, отколкото след 20 седмици, или нещо ще се промени за по-лошо?

Изглежда имам много лека загуба на коса, както ми каза днес дерматологът ми.

Баща ми имаше тежка загуба на коса доста рано. Майка ми има много обемна коса.

Спомням си, че тези проблеми започнаха преди коронавируса, когато всеки ден ядях поне 500 г кисело мляко Skyr за протеина. Освен това почти всеки ден ядох говеждо или пилешко месо. Заради протеините.

Възможно ли е тези проблеми да се дължат на диета? Искам да кажа, киселото мляко и месото са кисели.

Здравейте, за съжаление ядох много малко храна за период от 5 месеца и загубих общо 11 килограма по много нездравословен начин и станах силно поднормено тегло. Обикновено консумирах много, много нездравословно ниско количество калории и вече 2-3 седмици съм на път да ставам все по-добър и по-добър. За съжаление през тези 5 месеца получих косопад след 3-4 месеца и косата ми също стана много по-тънка (преди имах много здрава красива коса) Както казах, сега се храня отново здравословно и приемам 2000-2500 калории на ден за мен, но косата ми все още пада. Освен това приемам таблетки с желязо и биотин. Въпросът ми сега ще бъде дали косата ми един ден ще бъде същата като преди и вече няма да пада ... Наистина съм отчаяна

Не проверявам това. На 22 години съм, тежа 88 кг и съм висок 174 и мъж.

До преди седмица ядях сладки неща всеки ден, така че наистина ядох много и винаги пиех безалкохолни напитки около 3 литра. Бързата храна и много готови ястия винаги бяха там.

През последната седмица пия вода само с лимони и ям два пъти на ден. Понякога това, което ям, е готово ястие, но гледам калориите. За десерт има 1 Snickers всеки ден, т.е. 2 на ден.

Ще изпадна ли в дефицит? Искам да кажа, когато сравня, че ям по-малко калории, нали? Няма значение какво ям, просто не над 1800 калории ?

Бях в Малта с приятели от понеделник и ядох много тук всеки ден, около 4000 калории, по-късно ще ядем пица и KFC просто искам да се насладя на това тук: D, въпреки че не ме претеглих, забелязвам, че съм наддал -_ - Мисля, че съм качил 4 до 5 килограма тук. Не сме сигурни дали заминава за Германия утре или не до понеделник. Но ако друг ден като този утре се окаже около 2000 калории или нещо подобно. xD как да се отърва от килограмите? Трябва ли да ям само 1000-1200 калории, когато се върна от почивка? Загубих много преди 4 месеца около 17 килограма, но качих 9 килограма, защото се оказах твърде слаб. Но сега не искам да качвам ПОВЕЧЕ, затова искам да отслабна сега, защото ям толкова много през цялата седмица . Как да се отърва от него? Упражнявайте 1 седмично, нямам време за това. Също така ядох много сладки неща, торти много въглехидрати и такива глупости 😂🖒 колко време отнема, докато се отърва от всички излишни калории?

Имали ли сте такъв глад за нездравословна храна вчера и вчера вече изядох 3000 калории, какво да правя?, Аз съм 16 мъже 175 см 57 кг

Днес изядох малко под 10 000 калории, без да се забавлявам, отчаян съм: D колко време отнема, докато изчезне? Утре ще имам около 4 килограма повече.