Диетите с ниско съдържание на мазнини са свързани с по-ниски нива на тестостерон при мъжете

Според последните изследвания диетата с ниско съдържание на мазнини е свързана с по-ниски нива на тестостерон при мъжете.

За много мъже, диагностицирани с дефицит на тестостерон, отслабването може да помогне за увеличаване на нивата на тестостерон. Въпреки това, някои диети - особено диета с ниско съдържание на мазнини - могат да бъдат свързани със значително намаляване на нивата на тестостерон. От друга страна, връзката между затлъстяването и ниските нива на тестостерон играе важна роля.

диетата

Диета с ниско съдържание на мазнини и по-малко тестостерон

"Открихме, че мъжете, които са спазвали диета с ниско съдържание на мазнини, имат по-малко серумен тестостерон от мъжете, които не ограничават консумацията на мазнини", казва д-р Джейк Фантус от Катедрата по урология в Чикагския университет. „Клиничното значение на малките разлики в серумната концентрация на Т при отделните диети е неясно“, казват изследователите.

Коя е най-добрата диета?

Д-р Fantus и колеги са анализирали данни за над 3100 мъже от Национално проучване за здравни и хранителни изследвания (NHANES). Всички участници са разполагали с данни за диетата и серумните нива на тестостерон.

14,6% от мъжете отговарят на критериите за изследване за диета с ниско съдържание на мазнини, както е определено от Американската сърдечна асоциация (AHA). Други 24,4% от мъжете са яли средиземноморска диета с много плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти. Всички консумират малко животински протеини и млечни продукти. Малко мъже отговаряха на критериите за AHA нисковъглехидратна диета, така че тази група беше изключена от анализа.

Средното ниво на тестостерон в серума е 435,5 ng/dl (нанограми на децилитър). Серумният тестостерон е бил по-нисък при мъжете при двете ограничителни диети: средно 411 ng/dL при нискомаслена диета и 413 ng/dL при средиземноморска диета.

Каква диета е най-подходяща за мъже с дефицит на тестостерон?

Все още не е ясно коя диета би била препоръчана при ниски нива на тестостерон. За мъже с наднормено тегло или затлъстяване ползите за здравето от диета с ниско съдържание на мазнини вероятно ще надхвърлят малкото намаление на серумния тестостерон. За разлика от това, за мъже, които нямат наднормено тегло, избягването на диета с ниско съдържание на мазнини може да бъде „разумна част“ от многостранния подход за повишаване на серумния тестостерон.

Fantus RJ, Halpern JA, Chang C, Keeter MK, Bennett NE, Helfand B, Brannigan RE. Асоциацията между популярните диети и серумния тестостерон сред мъжете в САЩ. J Urol. 2020 февруари; 203 (2): 398-404. doi: 10.1097/JU.0000000000000482. Epub 2019 8 август.