Ендорфини хормоните на щастието

Преди всичко слънчевата светлина и положителните преживявания предизвикват отделянето на ендорфини, поради което ендорфините са известни още като хормони на щастието. Ендорфините всъщност са морфини, които имат болкоуспокояващ или потискащ болката ефект.

Освобождаването на ендорфини предпазва тялото ни в опасни ситуации. Ендорфините ни карат да забравим болката и ни позволяват да извикаме нашите резерви за ефективност.

Ендорфините се освобождават, когато се роди бебе например. Но те също така регулират чувството на глад и имат релаксиращ ефект върху нас. Ендорфините почти могат да бъдат описани като вид естествен супресант на апетита, което е доста полезно за слабата фигура.

Ендорфините ви помагат да отслабнете

Често хората, които са наскоро влюбени, се оказват в тази ситуация: С всички пеперуди в стомаха изобщо не сте гладни и освен това нямате желание да ядете. За съжаление не сме влюбени през цялото време.

За щастие други дейности също могат да отделят ендорфини. Това включва например спорт и упражнения. Маратонците често изпитват това огромно освобождаване на ендорфини (известни също като бегачи с високо съдържание). Но дори разходката на чист въздух може да доведе до повишено отделяне на ендорфини. Разбира се, още по-добре е, ако слънцето грее едновременно. Защото тогава получавате двойно повече щастие.

Яденето на парче шоколад също ви прави щастливи, за съжаление дебели в дългосрочен план. По-добри и също толкова щастливи са нискокалоричните плодове и зеленчуци, като червен пипер с вторичното растително вещество капсаицин, което стимулира производството на ендорфин.