Фитнес тракер и тренировъчен компютър подложени на тест

Спортни учени и компютърни специалисти от университета във Вюрцбург разгледаха отблизо най-новите фитнес тракери, сензори за активност и тренировъчни компютри. Те искаха да разберат колко точно измерват устройствата и дали е възможно ефективното управление на тренировките за спортисти и ежедневни потребители при тях. Вече е публикувано първо проучване.

Спортистите сменят тренировките си всеки ден. От една страна за подобряване на производителността, от друга за предотвратяване на наранявания. За да могат съответно да регулират обхвата и интензивността на тренировката, спортистите се нуждаят от преглед на данните за своите резултати, като сърдечна честота, максимално усвояване на кислород и други. Тези данни се записват и съхраняват от преносими мини-компютри или сензори, така наречените "носими", английски за "преносимите".

Носителите са пристигнали и в развлекателния сектор

Тези цифрови помощници се радват и на нарастваща популярност в развлекателния сектор: Според последните проучвания глобалният пазар струва почти пет и половина милиарда евро. „Това е абсолютна тенденция в цялата индустрия на спорта и развлеченията, във всички спортове и области на приложение“, казва професор Били Сперлих и добавя: „Въпреки това, много устройства все още не са оценени“.

Спортният учен ръководи работната област "Интегративно и експериментално обучение" в университета във Вюрцбург и заедно със служителя Петер Дюкинг разгледа по-отблизо някои продукти за текущо проучване.

Потреблението на енергия е неправилно оценено

Това обаче не е просто тест за сравнение, както в момента можете да намерите в много списания за бягане и спорт. По-скоро като първа стъпка изследователите искаха да използват изследването, за да проверят кои устройства могат да правят какво и кои от параметрите, които записват, са важни за оптималния контрол на обучението. „Устройствата, предлагани на пазара до момента, вече могат да измерват много биомаркери, но те не са точно точни“, казва Сперлих.

Пример от развлекателните спортове: желанието да отслабнете. Фитнес тракерите могат да ви помогнат да получите общ преглед на консумираните калории през деня. Но: „Някои устройства значително подценяват действителното потребление на енергия по време на тренировка“, казва Сперлих.

В бъдеще Сперлих и неговият екип биха искали да съберат колкото се може повече данни, за да намерят модели в тях. За да гарантират сигурността на данните и да опростят обработката и интерпретацията, Sperlich и Düking също работят заедно с професора по компютърни науки Андреас Хотхо. „Надяваме се от голямото количество данни - ключова дума: големи данни - да можем по-добре да определим действителния ефект от обучението върху даден човек и ако е необходимо, да разпознаем променливи, които преди това не бихме класифицирали като значими за изпълнението“, казва Сперлих.

Измерването на пулса на китката често не е достатъчно точно

За оптимален контрол на обучението е необходима комбинация от различни сензори. Уредите, изследвани от Sperlich, Düking и Hotho на първа стъпка, използват различни техники: класическата гръдна лента се представя добре по отношение на точността на измерване, докато оптичното измерване на сърдечната честота на ръката все още е в начален стадий: „Резултатите от измерванията от оптичните сензори на китката бяха често неточни, особено по време на интензивна физическа подготовка ", казва Сперлих. С този метод на измерване светодиодите светят върху кожата и проникват в тъканите и кръвоносните съдове. Светлината се абсорбира, предава или отразява. Лещата, разположена между светодиодите, използва отразената светлина, която варира в зависимост от количеството кръв в сърдечния цикъл, за да изведе импулса.

Други сензори по тялото, облеклото или в матрака

Други сензори в облеклото или в матраците също могат да предоставят информация за качеството на съня на спортист, да записват степента на дехидратация чрез кожни сензори, да наблюдават основната телесна температура, например с вид тапа за уши, както и притока на кръв към мускулите, максималното усвояване на кислород и разбира се телесното тегло.

Повечето устройства, предлагани на пазара, са ограничени до продължителността на записване, разстоянието, скоростта и височината - в комбинация с сърдечната честота и активността на съня.

Следващото поколение ще може да направи много повече

Следващото поколение електронни спътници ще може да вземе предвид и други фактори, като общото благосъстояние на бегача. „За съжаление устройствата все още не разпознават, например, ако някой има инфекция и следователно трябва да се упражнява леко сутрин“, казва Сперлих и добавя: „Но това ще дойде, производителите са на прав път“.

Според Сперлих, треньорите и лекарите няма да се налага да се чувстват застрашени от съществуването си от интелигентни учебни помагала и монитори на здравето и в бъдеще. Някои тренировъчни компютри са напълно подходящи, например, за планиране на обучение въз основа на сърдечната честота и за постигане на поставени цели. Дори за хора с по-малко добро чувство за собственото си представяне, например след продължително заболяване, носимите устройства вече са нещо повече от трик.

Ако не ви се упражнява, можете да си вземете почивен ден

Независимо от това, споменатите две професии ще останат неразделна част от ежедневието и в бъдеще. Има смисъл и е важно да се придържате към индивидуалните планове за обучение и да провеждате редовен личен разговор с лекар, който разполага и с всички здравни данни. „Личните чувства са и най-чувствителният маркер за стрес, който имаме“, казва Сперлих.

Така че, ако не ви се иска, трябва да оставите обувките в гардероба и вместо това да се разтегнете малко или да оставите тялото си да си почине.