Диетичният шоколад е с ниско съдържание на калории?

Особено през лятото много хора са решили да свалят няколко излишни килограма.

Като ориентир мнозина обръщат внимание на така наречените „диетични храни“. Сега е вярно, че тези "диетични храни" трябва да поддържат специална диета според германския закон, но това не означава непременно, че те са с ниско съдържание на калории.

Това може да бъде обяснено особено добре, като се използва примерът с „диетичен шоколад“. Диетичният шоколад съдържа фруктоза вместо нормална домашна захар. Това може да се разгради от организма, без панкреасът ни да се налага да отделя излишен инсулин.
В противен случай обаче диетичният шоколад отговаря на нормалния шоколад по съдържание на мазнини и калории. Така че всъщност не е подходящ за отслабване. Въпреки това, както при нормалния шоколад, гладът не следва веднага, което в крайна сметка спестява калории.

Храните, от друга страна, обозначени като „намалени калории“, могат да съдържат само две трети от калориите в сравнение с подобни продукти. В случай на "нискокалорични" храни, не трябва да се включват повече от 50 калории на 100 ml. За напитките насоката е: не повече от 20 калории на 100 ml.

С така наречените „леки продукти“, от друга страна, се изисква предпазливост. Тъй като терминът "светлина" не винаги се отнася за съдържанието на калории в съответния продукт, но може също така да се отнася до определени съставки или вкуса.

Така че, ако наистина искате да свалите няколко килограма за летния сезон, би било добре да не се доверявате сляпо на етикетите на храните и внимателно да четете информацията за калориите и съдържанието на мазнини и в крайна сметка да ги вземете предвид при диета.
Автор: Dr. Гюнтер Герхард

Други теми:

Абонирайте се за бюлетина

Тук можете да се абонирате или отпишете за вашия личен бюлетин

Топ 20 ръководства

D-RUN е документ-сапун, в който хората с диабети променят живота си и стават активни в спорта с помощта на екип от експерти. Научете повече!