Диета при хипотония

диета

Солта може да повиши кръвното налягане, но все пак трябва да се използва умерено, за да се избегнат неблагоприятни ефекти.

Десния Хранене Хипотония е от основно значение, защото дори ако кръвното налягане, което е твърде ниско, не е болест, а по-скоро защитава сърцето и кръвообращението, могат да възникнат различни оплаквания.

Затова препоръчваме различни храни, които могат да бъдат много полезни за повишаване на кръвното налягане.

Какво е хипертония и какви причини могат да доведат до нея?

Ако кръвното налягане е под определена измерена стойност, то се нарича хипотония, точните стойности в зависимост от възрастта и пола.

При жените обикновено се нарича хипотония, когато кръвното налягане е под 100 до 60 mmHg, при мъжете, когато кръвното налягане е под 110 до 60 mmHg.

При възрастни ниското кръвно налягане е синоним на здрави кръвоносни съдове и здраво сърце, но при възрастните хора това може да е признак на жизненоважно нарушение на органите.

Ако кръвното налягане е твърде ниско, това означава това твърде малко кръв достига до органите, следователно е необходимо прекомерно усилие, което може да доведе до сърцебиене.

Хипотонията може да бъде причинена от няколко фактора:

  • Консумация на анксиолитици, антидепресанти или наркотични болкоуспокояващи
  • Инфаркт, аритмии, сърдечна недостатъчност
  • диабет
  • Липса на вода или хранителни разстройства
  • Използване на диуретици или лекарства за сърцето

Стъпка в последователността най-вече симптоми като слабост и световъртеж. Засегнатите хора често са бледи, може да се появи нарушено съзнание или припадък.

Освен това често се появяват пулсиращи главоболия и може да има умора, вялост, шум в ушите, студени ръце и крака или зрителни смущения (почерняване).

Навици в начина на живот и хипотония

Високото кръвно налягане е много често срещан проблем, тъй като последиците могат да бъдат сериозни. От друга страна, по-рядко се говори за ниски стойности на кръвното налягане, тъй като, както вече споменахме, това не е болест.

Диетата при хипотония обаче е важна, тъй като това може да се използва за регулиране на кръвното налягане, когато е твърде ниско.

  • Много хора ядат солена бисквитка, когато кръвното им налягане падне. Това може да е добро решение за този момент, но като цяло трябва да внимавате със солта дори при ниско кръвно налягане, в противен случай скоро може да се получат високи стойности на кръвното налягане.
  • На закуска е препоръчително да ядете нещо солено (например филия пълнозърнест хляб с масло). Избягвайте дълги периоди, без да ядете.
  • Вместо да имате само 3 до 4 хранения, по-добре е да ядете 6 по-малки порции през целия ден: закуска, сутрешна закуска, обяд, следобедна закуска, малка порция в късния следобед и след това вечеря. Това може да попречи на стомаха да бъде празен за дълъг период от време и кръвното налягане да пада допълнително.

По-добре е да избягвате захарните напитки и кафе, тъй като те носят само краткосрочни резултати, но след това кръвното налягане може да спадне допълнително.

Алкохолът също не се препоръчва, тъй като намалява сърдечния дебит и влияят върху здравето на вените.

Диета при хипотония

Следните храни могат да ви помогнат при краткосрочно ниско кръвно налягане или постоянна хипотония.

Препоръчваме Ви обаче да потърсите съвет от Вашия лекар, за да разберете какво причинява проблема.

1. Диета при хипотония: сок от цвекло

Сокът от цвекло съдържа естествени захари и е отличен за регулиране на кръвното налягане. Можете да пиете това сутрин на гладно и вечер, след като се приберете у дома.

съставки

подготовка

  • Обелете цвеклото и нарежете на парчета.
  • Обработвайте заедно с водата в блендера, докато се получи хомогенна смесена напитка.
  • Пийте това веднага след като го направите. Можете да добавите няколко кубчета лед или ментов лист, ако желаете.

2. Диета при хипотония: стафиди

Стафидите са прекрасни, за регулиране на кръвното налягане, защото подобряват функционирането на надбъбречната жлеза.

Можете да изядете малка шепа стафиди, когато се появят първите симптоми на ниско кръвно налягане.

3. Диета при хипотония: вода

В някои случаи липсата на вода може да доведе до ниско кръвно налягане, затова е важно да пиете 2 литра вода на ден.

Ако имате симптоми, тъй като кръвното Ви налягане е спаднало, препоръчваме и електролитни напитки (които спортистите консумират много често), защото съдържат много минерали като магнезий, натрий и калий.

4. Диета при хипотония: бадеми

Бадемите действат подобно на стафидите. Можете да ги ядете сурови или да ги използвате за приготвяне (или закупуване) на бадемово мляко. Ето една проста рецепта: Просто пригответе бадемово мляко у дома

Препоръчваме тази рецепта с краве мляко, която също може да постигне отлични резултати:

Съставки

  • 5 бадема
  • 1 чаша вода (250 ml)
  • 1 чаша мляко (250 мл)

подготовка

  • Накиснете бадемите във вода за една нощ.
  • На следващия ден източете водата и отстранете кожата.
  • Натрошете с хаванче и смесете с горещото мляко.
  • Пийте тази напитка няколко пъти седмично.

5. Диета при хипотония: импулси и зърнени храни

Храни, богати на витамини от група В, може да бъде полезен и при ниско кръвно налягане. Те включват бобови растения (леща, нахут, боб ...) и зърнени култури (пълнозърнест ориз, овес, просо, ръж ...).

Недостигът на витамин В може да доведе до ниско кръвно налягане.

6. Диета при хипотония: сок от моркови

Чаша сок от моркови на ден осигурява основни витамини и минерали, като същевременно помага за регулиране на кръвното налягане. Най-добре е да пиете сока на гладно.