Какво ще стане, ако ям само 1000 ккал на ден?

Така че, ако ям 1000 или по-малко всеки ден и тренирам вечер, възможно ли е това? И тогава мога да приемам насчи веднъж месечно?

случва

10 отговора

Зависи от вашия ръст, възраст, пол и текущо тегло, но мога да ви кажа с относителна сигурност, че ще станете капризни, неуравновесени, уморени и т.н. и ще отслабнете за кратък период от време (което вероятно е вашият план), но йо-йо ефектът ще ви донесе екстремни, защото ще получите все по-силен глад, докато не се наложи да се откажете. Освен ако наистина не получите анорексия, която МОЛЯ, НИКОГА не трябва да бъде целта: тогава сте сериозно болни, което може да бъде животозастрашаващо. Моля, помислете добре какво правите, не мога да ви забраня да правите нищо, но поне да имате изчислен минимален прием на калории (т.е. колко имате нужда) и да спортувате. В повечето случаи това е много добра идея (но можете да си вземете и почивен ден), успех

и защо искате да направите това?

тялото се нуждае от поне два пъти повече, за да бъде жизнеспособно. диетата е глупост. А калорийният дефицит не е здравословен в дългосрочен план и изобщо няма смисъл.

ако искате да отслабнете, просто яжте достатъчно, здравословно и балансирано. движат се много. значи можеш Нищо направи грешно.

разгледайте хранителната пирамида.

В случай, че никой не ви е казал това преди, тялото ви се нуждае от храна. Определен брой Kcal/ден. Ако той не получи това, след дни процедура се чувствате отпаднали, уморени, безсилни, имунната ви система пада и е по-вероятно да се разболеете, особено по това време на годината.