Диета със семена от чиа: как суперхрана ви помага да отслабнете

Отдавна не е тайна, че отслабваме за възможно най-кратко време със суперхрани. Семената от чиа също се считат за чудодейно лекарство, когато става въпрос за изхвърляне на нежелани килограми. Ще ви кажем как можете да свалите тези килограми със суперхрана ...

Преди няколко години те все още се смятаха за екзотични в супермаркета, но сега се превърнаха в незаменима част от смутита, зърнени храни и други подобни: семена от чиа. Тенденционната храна първоначално се смяташе за вътрешен съвет сред специалистите по хранене и фитнес треньорите. Междувременно почти всички сме скочили на чиа и се кълнем в черните семена. Съставките му го правят истинска електростанция. В допълнение към протеините и омега-3 мастните киселини семената от чиа съдържат и фибри, които могат да ни помогнат да отслабнем. Ако интегрирате суперхрана във вашата диета, можете да наблюдавате как неприятните започват да се топят на любовните дръжки на стомаха, бедрата и дупето. Сега ще ви разкажем как можете да отслабнете с диетата със семена от чиа. 🔥

Ето как губите излишни килограми с диетата със семена от чиа

Малките семена не се оправдават неоправдано като истински суперхрани, които карат килограмите да паднат. Те имат съставки и свойства, които обещават първоначален успех на кантара. От една страна, те съдържат много фибри, което има положителен ефект върху чувството ви за ситост. Така че, ако ядете семена от чиа, няма да посегнете веднага към следващата си закуска. Те дори са вътрешен съвет за много състезателни спортисти, които се снабдяват с енергия и хранителни вещества за по-дълъг период от време от суперхрана. Освен това семената от чиа набъбват в стомаха след консумация и го запълват дори в много малки количества. Това предотвратява досадния глад за храна и ви поддържа сити за по-дълъг период от време. Положителен страничен ефект: малките семена насърчават естественото елиминиране на токсините и насърчават процесите на зарастване на рани. 😱

Диетата със семена от чиа се основава на свойството, че суперхрана предизвиква усещане за ситост в стомаха и така преставате да ядете. Формулата за отслабване с черните семена се основава на здравословни смутита и е разделена на три фази. Първият раздел продължава две седмици и осигурява три здравословни сока на ден. Трябва да добавите две супени лъжици семена от чиа към всяко смути. По-малки закуски също са позволени между напитките. Във фаза две, която трябва да продължи около шест седмици, смутитата се намаляват до два на ден, които ядете сутрин и за вечеря. Обядът се състои от протеини, зърнени храни и зеленчуци, но трябва да съдържа само около 400 калории. В средата на деня такова хранене ще засили метаболизма ви, което ще изгори допълнителни калории. Трета фаза не се фокусира върху загубата на тегло, а върху поддържането на теглото постоянно. Отсега нататък отново можете да ядете три пъти на ден. Те обаче трябва да се допълват със семена от чиа и от време на време да се заменят с смутита от семена от чиа. 👆🏼

Не бива да пропускате и тази новина за начина на живот: