Детокс: скъпа тенденция

Публикувано на 9 януари 2020 г.

»Detox« - какво всъщност означава това? Тъй като няма единна дефиниция на термина, доставчиците на продукти за детоксикация обичат да го използват, за да направят светските неща като пиенето на чай да изглеждат особено „модерни“ и да насърчават здравето и да ги продават на високи цени. В най-добрия случай продуктите действително имат положителен ефект върху здравето. В най-лошия случай обаче й вредят.

Митът за детоксикацията

По принцип съвременният детокс се характеризира предимно с идеята, че дори здравите хора имат токсини в тялото си, които могат да бъдат напълно премахнати само с помощта на детоксикационни продукти. Твърди се, че тези токсини се отлагат под формата на отпадъчни продукти. Шлаката всъщност е известна като остатъци от горивни процеси.

Лекарят Ото Бучингер пише през 30-те години, че червата са като тръба на фурната, която трябва редовно да се „прочиства“. Всъщност нищо не може да заседне в червата, тъй като лигавиците и мускулите осигуряват плавен транспорт. „Шлаките“ никога не са били откривани в човешкото тяло. Според доставчиците на детоксикация те влизат в тялото чрез замърсители и замърсяване на околната среда, но също така и чрез стрес, алкохол, тютюнопушене и „нездравословна храна“. Точно как техните продукти трябва да работят, за да "детоксикират" организма и кои "токсини" всъщност премахват, рядко се описва. Това прави невъзможно доказването на предполагаемия ефект.

Този тип „детокс“ не е медицинско доказана процедура. Производителите използват този термин, за да рекламират продукти, които стимулират метаболизма (и по този начин се предполага, че помагат при отслабване) или би трябвало да подпомагат чернодробната дейност. Някои производители дори обещават, че ще могат да лекуват болести със своите продукти. Често се казва, че храни и сокове с много антиоксиданти имат съответно „детоксикиращ“ ефект. Производителите често начисляват по-висока цена за своите продукти с уж "специални" ефекти за разлика от стандартните чайове, сокове и други подобни.

Детоксът не е „чудо за отслабване“

Лечение със сок, чайове със слабителни съставки, лечение на гладно - загубата на тегло чрез детоксикация досега се проследява до два фактора: калориен дефицит, който кара всеки здрав човек да отслабне, или загуба на вода поради продължителна употреба на лаксативи Внезапният калориен дефицит по време на детоксикационно гладуване много бързо води до йо-йо ефект, тъй като старите хранителни навици обикновено се възобновяват след това. Класическото гладуване също не е замислено като програма за отслабване. Терапевтичното гладуване може да има положителни ефекти, но определено трябва да се извършва под лекарско наблюдение! Загубата на вода чрез лаксативи не е загуба на мазнини и може да навреди сериозно на организма.

Опасности от детоксикация

В допълнение към недоказуемите обещания за ефективност, много продукти за детоксикация се представят като „нежни натурални продукти“. Но активните съставки в натуралните продукти и храни не бива да се подценяват.

Сената например се съдържа в много кутии за чай и има силно слабително действие. Както всички лаксативи, той не трябва да се приема дълго и редовно. Ако се приема повече от две седмици, това може дори да доведе до проблеми с червата, черния дроб и бъбреците. Загубата на вода също води до нарушен електролитен баланс. Лаксативите също така влошават ефективността на много лекарства, като противозачатъчните хапчета. Ако търсите в мрежата за детоксикиращи чайове, бързо ще намерите доставчик на чай "лекува" от две до осем седмици: със Сена в чая, но без отпечатъка на уебсайта.

Детокс лечението често е много ограничаващо по отношение на доставените хранителни вещества. През това време тялото е недостатъчно снабдено с мазнини, въглехидрати и протеини. Хората, които гладуват, се нуждаят от много почивка - който интегрира по-продължително лечение със сок в нормалното си, стресиращо ежедневие, рискува проблеми с кръвообращението и симптоми на дефицит.

Много доставчици на псевдомедицински продукти се стараят много, за да изглеждат сериозни. Поради това Университетската клиника във Фрайбург обобщава информация, по която можете да разпознаете съмнителни оферти. Много общи изявления и крайни обещания за спасение, липсваща информация за дозировката, умишлено объркващи формулировки и ненаучна работа са важни показатели за измама. Но също така липсващият отпечатък, натрапчивата тактика на продажбите и твърдението „без странични ефекти“ са съмнителни.

Преди да опитате обещаващо лекарство или терапия, трябва да говорите с вашия медицински специалист за шансовете за успех.

Органите за детоксикация на тялото

За щастие здравото тяло не се нуждае от никаква външна „детоксикация“. Черният дроб, бъбреците, червата, кожата и дори белите дробове ни предпазват от отравяне. И това, с което нашите органи не могат да се справят, няма да изчезне с детокс смути. Медицинска помощ винаги е необходима в случай на отравяне, което е опасно за здравето.

Черният дроб превръща токсините в нетоксични вещества, регулира метаболизма и съхранява важни хранителни вещества. Въпреки че е толкова важно за нас, не може да навреди. В резултат на това проблемите с черния дроб често се откриват много късно. Чернодробните увреждания от затлъстяване, липса на упражнения и консумация на алкохол могат да бъдат избегнати чрез здравословна диета и упражнения.

Подкрепете черния дроб

Ако искате да поддържате черния си дроб и да живеете здравословно, нямате нужда от скъпи продукти за детоксикация, защото конвенционалните храни също съдържат вещества, които имат положителен ефект върху нашия орган за детоксикация:

Бета-глюкани: тези, които ги включват в диетата си, имат по-малък риск от затлъстяване. Първоначалните тестове показват, че бета-глюканите могат дори да допринесат за намаляване на чернодробните мазнини. Тези открития обаче се нуждаят от допълнително разследване. Бета-глюканите се съдържат например в пълнозърнестия овес. Мюслито за закуска е полезно не само за тялото благодарение на фибрите!
Пийте много: най-добре е да използвате вода или неподсладен чай. Зеленият чай по-специално може да противодейства на мастните чернодробни заболявания. Пиенето на много е важно за цялото тяло.
Сулфорафан: Веществото се произвежда чрез дъвчене на броколи, кольраби и карфиол и подпомага чернодробните ензими. Растенията го използват като защитен механизъм: вкусът трябва да възпира животните. С вкусни идеи за рецепти като сандвич с карфиол и броколи или супа от сирене с броколи, зеленчуците имат по-добър вкус от някои детокс смутита.

В проучване на Световния вестник по гастроентерология са описани няколко хепапротективни (предпазващи черния дроб) растения. Те включват грейпфрути, боровинки, боровинки, грозде, бодливи круши, лайка и водорасли спирулина.