Detox - 12 - дневната програма с много плодове и зеленчуци

Отново е това време. След като бях повече от пирувал в продължение на 4 седмици и след това легнал в продължение на 2 месеца заради счупения си крак, сега искам отново да променя нещо за теглото.

Идеята на снаха ми ми дойде точно в точното време. Получих диетична програма от нея, която звучи доста добре:

Детокс диета 12-дневна програма

Всички знаем как всъщност изглеждат диетите и че само промяната в диетата ще помогне в дългосрочен план. Въпреки това искам да изпробвам това и да споделя с вас опита, който направих.

Това не е диета, която надгражда въздържанието и FDH, но просто оставяте нездравословни храни за няколко дни и имате и основна диета.

Тук също ще напиша какво съм ял през целия ден. Докато програмата работи, исках да заключа тук. Моля, напишете вашите коментари за тази диета тук.

Първият ден свърши

Имаше така наречената за закуска и като друга закуска Смути от портокал и ананас навън:
Ананас, манго, 2 портокала и джинджифил.
Тук опитах устройството Moulinex за първи път, страхотно е!

Между другото, имам всички рецепти от тази страница: Детокс диета - 12 дни

Имам една за обяд и вечеря Доматена и портокалова супа варени със следните съставки:
Натрошени консервирани домати, червени и жълти чушки, моркови, портокалов сок, шалот, риган, сол и черен пипер.

С новото устройство е готово за готвене за 20 минути и дори пюрирано!

И двете порции бяха прекалено много, така че Фридрих (съпругът ми) ядеше и все още оставаше една порция от супата. Във всеки случай ще бъдете сити, просто трябва да свикнете с „другата“ храна. От време на време се сещах за нещо друго.

Пиех само вкусен чай от морски зърнастец за закуска и вода през деня. Не обичам лимонадите и трябва да ги избягвате, както и кафето и черния чай. Нямах нужда от плодови сокове, бях приготвил достатъчно за закуска.

Разбира се, алкохолът също е табу.

Сега резултатът от тази сутрин: Везните казват, Загубих над 500гр. Разбира се, първите няколко дни винаги са супер бързи, особено когато ядете толкова внезапно и напълно различно. Но това ни дава тласък да продължим напред.

Така че до утре. много поздрави
Петра

PS. първите два дни са чисти дни на плодове и супи

Редактирано веднъж, последно от Петра (6 април 2015 г.)

2-рият ден също приключи

Имаше една за закуска Смути от ягоди и манго с ягоди, манго, банан и пресовани портокали и чай от морски зърнастец.

Един за обяд и вечеря Супа от цвекло с цвекло, ябълка, праз, джинджифил и зеленчуков бульон, всичко фино пюрирано, разбира се новото ми устройство направи това.

Тълпите бяха твърде много за мен и Фридрих получи достатъчно от всичко.

След тези 2 дни подготовка вече има нещо повече. Но точно спазих инструкциите. Ако можех да избирам за в бъдеще, щях да избера смутито от ден 2 и супата от ден 1.

Не обичам джинджифила толкова много, а след това се прочетох и дори нарязах двойно количество в супата.
Но ядох всичко добре и днес кантарът показа отново 500 г по-малко в. Но определено си заслужаваше. Пиех вода само през деня и вечер.

До утре. много поздрави
Петра

снимки

Редактирано веднъж, последно от Петра (28 март 2015 г.)

Успешно направих третия ден

За закуска имаше така наречената закуска Детокс зърнени култури с много неща, непознати за мен, които получих след дълго търсене в магазин за здравословни храни.; D И също беше скъпо, но искам да го пробвам.

Мюслито е приготвено с прясно манго, семена от чиа, плодове годжии (обикновена вълчица), люспи от тигрови ядки и бадемово мляко. Не съм мюсли, но всъщност ми хареса! Ще представя съставките отново отделно. Бадемовото мляко има страхотен вкус, особено след като не обичам краве мляко.

Имам един за обяд Средиземноморска картофена салата направена от картофи, рукола и чери домати, маринатата се състои само от песто и зеленчуков бульон. Дори Фридрих и Майкъл го харесаха и го изядоха.

Вечерята беше още по-вкусна, имаше Зеленчуци на фурна варени във фурната с картофи, копър, шалот, червен пипер в зехтин и зеленчуков бульон. Подправено само с билкова сол, черен пипер и босилек.

Като лека закуска сутрин манго и следобед 5 бадема и 5 сушени плода. Пих и чай от морски зърнастец и много вода.

Тази сутрин везните отново показаха по-малко. Отслабването също е забавно и здравословно. Ти също се пълниш. Вече очаквам с нетърпение тези следващи ястия. Но ще ви разкажа за това утре.

снимки

Четвъртият ден е готов и ястията бяха толкова вкусни!

За закуска имаше топла закуска Чай от морски зърнастец и един ледено студен малиново смути направени от размразени малини с бадемово мляко и тигрови ядки. Вече бяха изразходвани първите калории, за да се приведе пюрето до телесна температура. Що се отнася до количеството, това беше твърде много за мен и така Фридрих вечерта си взе десерт.

Имам един за обяд Растително къри приготвен, беше супер бърз и на вкус абсолютно вкусен. Задушете замразения грах с шалот и къри в олио, задушете с портокалов сок и зеленчуков бульон, загрейте картофите на якето и подправете с кокосово мляко, черен пипер и сол. Пропуснато Имам джинджифил, лют пипер и кориандър.

Имаше една за вечеря Копър от копър и круша, с копър и круши в зеленчуков бульон и подправен със соева кухня, билкова сол и черен пипер.

Между тях можех да имам банан и топло бадемово мляко, но бях прекалено сит, вече не беше възможно.

Посочените суми винаги са твърде много за мен. Не мога да го направя и не съм гладен. Така че съпругът ми има късмет и той също отслабва в момента, защото сега просто готвя по различен начин.; ^^

О, и още нещо, до утре пак ще имам няколко грама по-малко.
много поздрави
Петра