Диетичен капан: ето защо бананите за закуска не са здравословни - и ви предпазват от отслабване

Здравословна диетична храна? Американски диетолог твърди точно обратното, като казва, че бананите могат да ви попречат да отслабнете

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Когато сутрин закуската трябва да е бърза, много хора грабват банан. В края на краищата плодовете са изключително засищащи, снабдяват тялото с основни хранителни вещества и следователно също са подходящи като част от диетата - това е идеята. Американски експерт по хранене сега предупреждава, че това не винаги е така и че бананите като диетична храна могат дори да предотвратят загуба на тегло.

Бананите като диетична храна? Следователно те трябва да ви предпазват от отслабване

Няма съмнение, че жълтият плод съдържа многобройни хранителни вещества, които са важни за здравето и балансирана диета: Бананите осигуряват на тялото фибри, витамин В6, магнезий и калий и са толкова полезни за мускулите, сърцето и нервната ни система. . И така, защо те трябва да бъдат по-скоро пречка, отколкото полезни при диета? Според американския експерт по хранене д-р. Daryl Gioffre за високото съдържание на захар в бананите, което е около 25 процента. Според основателя на диетата „Alkamind“, това би довело до скок на нивото на кръвната захар и поради киселинния си ефект в организма ще предотврати загуба на тегло и ще увреди храносмилателния тракт. В допълнение, бананите ще ви заситят, но само за кратко и само насърчават и засилват последващия глад, а също така насърчават глад, наддаване на тегло, умора и възпалителни реакции в тялото, според американеца.

Диета с банани: толкова всъщност са нездравословни

По принцип, в резултат на това съобщение, не е нужно да вземате банани от кошницата с плодове веднага, защото здравословните хранителни стойности остават както е описано по-горе. Освен това бананът е добра закуска в диетата само поради високото си съдържание на фибри и запълващия ефект. Всеки, който все още се страхува, че твърде много от плодовете ще им попречат да отслабнат, може да обърне внимание на правилния начин на приготвяне: За да се възползвате от ценните съставки на банана при отслабване, комбинацията е важна. За да балансира потенциално негативния ефект на банана, Gioffre препоръчва да се използват мастни протеинови източници като нискомаслени кварки, натурално кисело мляко или суперхрани като ленени семена и семена от чиа, както и канела и куркума. Те ще неутрализират киселинния генератор и ще гарантират, че хранителните вещества се задържат и по този начин ефективно се доставят в тялото. Поради това здравословните мазнини, подправки и билки трябва да бъдат идеалната комбинация от партньори за ястия с банани.

Заключение: Така че трябва да банани от диетата?

Но да се наслаждавате от време на време на банан като здравословна закуска не би трябвало да представлява проблем въпреки тази лоша новина - както винаги, количеството, което има значение тук, също определя дали диетата е нездравословна или здравословна и нанася повече от вреда на тялото използва положително. Защото когато се съмнявате, храната трябва - и дори при диета! - също дава известна радост. Забраните, от друга страна, не стигат много далеч, това всички го знаят от детството.