Здраве: Избягвайте стреса, когато отслабвате и спите много

Когато отслабват, хората трябва да избягват стреса и да спят достатъчно.Американско проучване показва, че хората с наднормено тегло са най-ефективни при отслабване, когато са отпуснати и спят шест до осем часа на ден.

Изследователите са изследвали около 500 души, които е трябвало да свалят около пет килограма за шест месеца. Трябва да консумирате по-малко калории, да ядете повече плодове и зеленчуци и да спортувате много. Освен това изследователите обърнаха внимание на стреса, настроението и съня, както и натоварването от телевизията и компютъра. Спокойните участници, които спяха от шест до осем часа на ден, имаха два пъти повече успеваемост от тези, които бяха под стрес и спяха по-малко от шест часа на ден. Дали някой е изпаднал в депресия или е прекарал много време пред телевизора и компютъра нямаше голямо влияние.