Almased, Yokebe & co Лесно отслабвате с диетични шейкове?

от редакционния екип на BUNTE.de 20 май 2017 г. в 12:10 ч.

Просто смесете шейк, изпийте го и вашата бикини фигура работи. Шейк диети като SlimFast, Almased, Yokebe и Co. обещават бързо отслабване с малко усилия. Какво всъщност стои зад това?

Съдържание на тази статия:

Обхватът на диетите с шейк вече е относително разнообразен. Законодателят обаче ясно е регламентирал определени принципи по отношение на хранителни добавки или заместители, за да се предотврати недохранването.

Например, всеки шейк трябва да осигури определено количество калории, в брой: 200 до 400 килокалории за замяна на отделни ястия, между 800 и 1200 килокалории за дневни дажби. Дозата на хранителни вещества и протеини също е строго определена.

Нашите най-четени статии

заден план

Алмасед

Продуктите от програмата за диетичен шейк, известни от многобройни реклами, са съставени от соя, пробиотично кисело мляко и мед. Шейковете трябва да стимулират метаболизма и изгарянето на мазнини и да ви заситят дълго време, обещава производителят. Прахът за шейк се предлага в класическия си вкус, както и в чисто нов аромат на бадем и ванилия. Производителят предлага и малки пакети, които да вземете със себе си, когато сте навън. За всички с непоносимост към лактоза продуктът се предлага и във версия без лактоза. Уебсайтът Almased предлага и множество идеи за рецепти, с които можете да подправите шейка според вашия вкус. Цената на кутиите от 500 грама, с променлив вкус и доставчик, е между 15 и 20 евро и може да бъде закупена през интернет, в аптеките или дори в аптеките.

Така е структурирана диетата на Алмасед

Програмата Almased се състои от три фази. По време на първата, така наречената стартираща фаза, трябва да ядете три шейка, зеленчуков бульон, вода и зеленчуков сок на ден. През тези три до максимум седем дни падат първите килограми. В последващата фаза на редукция, която продължава до достигане на личното целево тегло, две хранения на ден се заменят с по един шейк, докато е разрешено пълно хранене. След това идва фазата на стабилност, през която само едно хранене на ден се заменя с напитка Almased.

Това е, което има програмата Almased

През първата седмица показалецът на скалата може да се движи бързо надолу. Вместо това апетитът за различен вкус може да расте все по-голям и по-голям. По време на относително дългата фаза на редукция и стабилност, тялото може да свикне с по-малките порции и метаболизмът се настройва съответно. Опитът на Almased съобщава, въпреки пълното предлагане на хранителни вещества, рекламирано от производителя, за странични ефекти като липса на концентрация и загуба на жизненост. В най-лошия случай участниците също изпитваха нежелания йо-йо ефект след диетата.

заден план

Йокебе

Принципът на йокебе работи подобно на Алмасед. Шейковете са направени от соя, мед и суроватъчни протеини и са допълнени от висококачествено масло. В сравнение с Almased обаче доставчикът предлага други алтернативи на вкуса: шоколад, ягода и ванилия. За бързи успехи в отслабването активната храна се предлага във версия Forte, която е съвместима и с хора с непоносимост към лактоза.

Така е структурирана програмата Yokebe

Тази програма също започва с начална фаза с три разклащания на ден. Зеленчуков бульон и пресни зеленчуци могат да се консумират за тези, които са гладни между тях. Освен това потребителят трябва да консумира линолова киселина и допълнителни фибри всеки ден. През седмицата Фаза на концентрация спортът е табу. Следва период от две до четири седмици Фаза на обучение, в които се въвежда обяд или вечеря. Многобройни идеи за рецепти за балансирани ястия се предлагат на уебсайта на производителя. Освен това се препоръчват разходки на чист въздух.

През петата седмица т.нар Фаза на приемственост, Ако храненето все още се заменя с шейк, останалите ястия трябва да бъдат под формата на балансирани ястия. Освен това се препоръчват три 20-минутни упражнения. След петата седмица пълноценните ястия напълно заместват напитките с йокебе.

Това прави програмата yokebe

Програмата е значително по-кратка и разнообразна в сравнение с Almased. По време на първата фаза и тук килограмите могат да паднат бързо. Дългосрочна промяна в диетата всъщност не се случва и с тази програма. Следователно хората, които са мързеливи към спорта, които също обичат да се забавляват, биха могли да се върнат относително бързо обратно към старите навици. Тогава йо-йо капанът заплашва и тук.

SlimFast

Програмата SlimFast позволява пълни шест хранения на ден. За разлика от първите две програми, линията 3-2-1 на Slimfast предлага допълнителни вкусове: cafe au lait, ванилия, шоколад, ягода, капучино и карамел. В допълнение към два шейка SlimFast и хранене са разрешени три закуски от плодове, зеленчуци или млечни продукти, всяка с максимум 100 килокалории. Производителят предлага и готови смесени дневни дажби за офиса или пътуването.

Така е структурирана програмата SlimFast

Програмата не е разделена на фази, нито е ограничена във времето. Въпреки това, 600 килокалории на ден трябва да се пропуснат за обяд или вечеря, а закуските трябва да бъдат по 100 килокалории. За да се предотврати недохранването, шейковете SlimFast съдържат хранителните вещества, предписани от диетата.

Освен това на потребителя се препоръчва да упражнява поне 30 минути на ден.

Това прави програмата SlimFast

Ако шейковете се използват според препоръките на производителя, загубата на тегло може да стане относително бързо. Преминаването от шейкове към балансирана диета обаче може да бъде трудно. Тъй като и с тази програма няма дългосрочна промяна в диетата, тук може да се зададе йо-йо ефект след приключване на плана.

Заключение

Диетичните шейкове определено са чудесен начин да отслабнете, когато трябва да отидете бързо или дори като стимул и мотивационен тласък, за да промените диетата си, ако искате да отслабнете. Дали искате да се придържате към шейк диета за дълго време, зависи от вас. Трябва да е ясно, че диетичната форма определено изисква много дисциплина и става доста глупава в дългосрочен план. Производители като Almased, Yokebe, SlimFast и някои други доставчици обръщат внимание на основния прием на хранителни вещества. Въпреки това, шейк диетата не трябва да бъде форма на хранене завинаги. Разбира се, хранене, особено вечер, от време на време може да бъде заменено с шейк, за да се спестят калории.