Отслабнете с Yokebe- Днес започвам отново ...

Днес първият ми шейк -> 5 лъжици прах, 200 мл мляко и половин чаена лъжичка олио. Е, хлябът Nutella има по-добър вкус ... но можете да го вземете.

17 евро за 3 дни ... Ако преброите какво още ядете, мисля, че е добре.

За първи път направих ягодов шейк тази сутрин. Между другото, вече го направих снощи. Не бива да правите това през първата седмица, според Йокебе, но тъй като е приблизително еднакво по калории, все пак ще го направя. Някъде другаде става толкова монотонно. Много обичам да пия плодови шейкове и по този начин ги свалям наистина добре, а те също имат невероятен вкус. Тъй като от вчера до днес свалих цял килограм въпреки ягодовия шейк, продължавам с вариациите веднъж на ден. Иначе денят беше добре. Направих пица за мъже и деца по време на обяд и бих искал да хапна, но всеки би искал това. 😀 Въпреки всичко преминах деня добре.

Днес започнах с шейк от горски плодове. Така че рецепта, както по-горе, но вместо ягоди, горски плодове от фризера. Също така има много вкусен вкус.
На кантара бях изумен, днес отново свалих 1 кг. Просто съм изумен, че винаги е точно един килограм. 😀 Но така се изплаща по-добре, така че няма значение.

Днес се върнах на работа. Чувствам се леко разтърсен на крака. Разбира се, не съм ял от четвъртък. Нека да видим как протича през деня. Вчера пропуснах едно питие, защото станах късно, може би затова.

Загуба на тегло след четири дни йокебе: 3,3 кг

Днес бих искал да хапна нещо. Имам почивка през останалата част от седмицата и наистина трябва да се събера. От четвъртък мога да заменя хранене (обяд).

Загуба на тегло след пет дни йокебе: 4,4 кг

До целевото тегло, което все още липсва: 20,6 кг.

Не можех повече да издържам по обяд и изядох два тоста.
Везните не показаха нищо ново.

Загуба на тегло след шест дни йокебе: 4,4 кг

До целевото тегло, което все още липсва: 20,6 кг.

Днес отново турбо, шейкове без ядене, защото бях мързелив да пазарувам.

Загуба на тегло след седем дни йокебе: 4,4 кг

До целевото тегло, което все още липсва: 20,6 кг .

Днес има салата с пиле и ананас от Hello Pizza ... ако ям само половината от соса, той има около 300 kcal, ако съм изглеждал правилно .... Любопитен съм за това 😀

Загуба на тегло след осем дни йокебе: 5,3 кг

До целевото тегло, което все още липсва: 19,7 кг.

подобни публикации

Сподели с:

19 коментара

Хей Илка 🙂
Трябва честно да кажа, че съм впечатлен. За да пишете толкова открито за всичко тук. Мисля, че това е страхотно.
Също така ми е вълнуващо да прочета как се справяте. И психологическият трик също не е глупав 😀
Трябва ли да поддържате актуална информация по дневник, подобно на нас? ще се радвам.
Във всеки случай ще стискам палци (и пръсти), че ще постигнете целта си.
И тъй като сега ме насърчи, първо ще отида на спорт.

Да, продължавам да пиша тук, но не и допълнителен пост всеки ден. Мисля, че нещо ново се случва на всеки една или две седмици ... Ще публикувам успехите си във Facebook всеки ден. 😀
Така че тук добавям за една седмица. Спортът е добър, но наистина ме мързи за -D Вече в училище ...
Карането на колело на домашния треньор е възможно ... но през първата седмица Yokebe (без храна) това не е възможно.
Между другото, днес вече съм свалил още един килограм ... ще бъде общо 1,9 кг за два дни 😀

Тогава ще ми хареса на fb 🙂

Стискам палци за вас, че ще преминете през това ... ами това не би било нищо за мен - като цяло съм малко негативно настроен към всички тези неща

Поздрави и приятен уикенд!
Кървави

Наистина трябва да стигнете до този момент, за да искате това. Миналата година дори не можех да си представя това. Моето гадже го направи тогава и също свали 20 кг с него. Тогава вече бях започнал диетата си и не исках да спра.
Но тъй като в един момент през ноември тялото ми вече не искаше да отслабва, нямах много алтернативи. Просто ме мързи да правя редовни упражнения. Не бих продължил дълго с това. Не мога да си представя Weight Watchers & Co, липсва ми и търпение да отчитам точки.
И тъй като все още имаше Йокебе, оставено от Маркус, реших да пробвам и досега бях много ентусиазиран. Днес е едва третият ден. 😀

Скъпа Илка, точно това е правилният начин да пишеш за това в блога. Точно така си го направих. Както може би сте забелязали, между април миналата година и декември свалих 27 кг. Почти 17 кг от него чрез шейкове, но не можах да сваля Йокебе. Сигурно сте прочели с какво го направих. Когато бях загубил 17-те килограма, което всъщност беше повече, отколкото първоначално исках, се страхувах да го върна много бързо, защото тогава вече нямаше да се треся. И открих варианта на промяна на диетата, който ми подхожда. От септември 2012 г. се храня здравословно и обръщам внимание само на енергийната плътност и още 10 кг се срина въпреки три пълноценни хранения на ден.

От октомври давам актуална информация за приемането си на всеки тримесечие, целта ми: ще стана слаб, постигнах го и това ми помогна и ме мотивира изключително много да прочета как се получиха успехите и как се справях.

Продължавайте така и големи комплименти за постигнатото до момента! Супер.