Здравословната диета - CLICK - онлайн училищният вестник от Централна Източна Европа

Онлайн училищният вестник PASCH от Централна Източна Европа

  • Facebook
  • Twitter
  • YouTube
  • Vimeo
  • Instagram
  • ☰
  • SprachWELT
  • УЧЕБНО ВРЕМЕ
  • Оживен
  • Култура
  • ПолитикаON
  • РЕДАКЦИЯ
Принос от

click

Здравословната диета

Всички искат да бъдат здрави, но за да направите това, трябва да спазвате определени правила. Може би най-важното правило е да се храните на диета, богата на витамини и минерали. Трябва да ядем много плодове и зеленчуци, защото те съдържат много витамини. Трябва да сме сигурни, че по-скоро трябва да ядем пет малки, вместо три големи хранения, разбира се в мир. Бих искал да подчертая, че трябва да ядем храни с ниско съдържание на мазнини, ако не искаме да имаме наднормено тегло. Постните месни продукти са изключително здравословни, затова трябва да ги ядем вместо тлъсто месо. Искам да спомена и напитките, защото няма значение какво пием. Най-добрите напитки са прясно изцедените плодови сокове и минералната вода. Те съдържат много витамини, но трябва да внимаваме за консерванти. Млечните продукти също са много здравословни, тъй като са с високо съдържание на протеини. Няма съмнение, че алкохолът не е здравословен, но много младежи го пият по партитата. Той е много нездравословен.

Ако искате да се грижите за фигурата си, трябва да избягвате нездравословните храни. Много пият кафето и чая си много сладко. Това също ви прави дебели. Трябва да избягваме тежките храни с високо съдържание на мазнини, така че трябва да избягвате бързата храна. Заради диетите се уморяваме и изтощаваме, не им се наслаждаваме. Колата и другите напитки с високо съдържание на захар са много нездравословни. Те натоварват организма ни. Ако харесвате готовите продукти, трябва да се справите без тези неща. Вместо продукти за бързо хранене, хляб и хлебни изделия, трябва да предпочитате пълнозърнести продукти.

Това са много важни неща и ако не обърнете внимание на тези правила, можете да очаквате негативни последици. Лесно можем да получим нездравословни зъби и излишни килограми. Ако не държите предвид тези правила, може да имате високо кръвно налягане или проблеми със сърцето. Опасно е.
Така че не можете да отречете, че здравословният начин на живот и храненето са много важен въпрос. Не можем да пренебрегнем тези малки правила, за да запазим здравето си.