Здравословно хранене в жегата: Имаме страхотна рецепта за сладолед без захар

Хранене: Тропическите протеинови моркови с кокос не изискват допълнителна захар - имаме рецептата

Какво най-много обичаме да ядем през лятото? Вдясно, освежаващ воден лед. Просто е глупаво, че този деликатес се състои главно от захар и разбира се не е част от здравословното хранене.

Без захар: здравословен сладолед е лесно да си направите сами

Но не се притеснявайте: супер лесно е да приготвите сладолед сами вкъщи - във вкусна и благоприятна за диетата версия.

Открихме рецептата за домашно приготвените протеинови макарони в Sheko, протеинова напитка за отслабване.

Диета: тропическите попси са перфектни в разгара на лятото

Fabienne Zwick от Sheko обяснява: „Заложихме на тропическата версия с прясно манго и маракуя, закръглена с екзотичен кокос, парче вар и добра щипка протеин. Цялото нещо може лесно да се разглежда като здравословна закуска за тренировка. "

Любителите на спорта ще харесат тази рецепта, защото лятото наистина не е лесна работа за фитнес изроди - тук велосипедист в бирената градина, има малко диня и сладолед в любимото кафене. А балансът на захарта вече надхвърля добрите и лошите. Измамен ден бързо се превръща в измамна седмица.

Захар: Как да превърнем водния лед в здравословна закуска за тренировка

За тези, които не искат да минат без попсикули И шест пакета, Popsicles от Sheko са оптималното решение.

Кокосовото мляко осигурява здравословни растителни мазнини, а протеиновият прах осигурява тази допълнителна порция протеин след тренировка. Мангото естествено съдържа много захар - но не се добавя допълнителна захар.

Диета: Рецепта за здравословни протеинови сладоледени сладкиши

съставки

1 кутия кокосово мляко (400 мл)
5 супени лъжици кокосов орех протеин на прах SHEKO
400 г манго, нарязани на парчета
3 маракуя
½ вар

Въглехидрати: 10 g
Мазнини: 9 g
Протеин: 10 g

подготовка

Смесете кокосово мляко и протеин на прах с бъркалка и разделете на 10 формички за макаронени изделия. Те трябва да са наполовина пълни. Оставете да замръзне за около 20 минути.
Поставете парчетата манго и сока от половин лайм в блендер и пасирайте. След това разполовете маракуята наполовина и разбъркайте пулпата в пюрето от манго с лъжица. Не смесвайте повече!
Извадете формичките за моркови от фризера и напълнете с плодовото пюре. Поставете дървена пръчка във всяка форма и я оставете да замръзне за четири часа или за една нощ.

Допълнителен съвет: Ако морковите не могат да бъдат извадени от техните форми след като са замръзнали, просто потопете за кратко плесента за моркови в гореща вода.