Снек през нощта ви дебелее

Живеем във време и общество, в което можем постоянно да ядем и да хапваме, когато пожелаем. В продължение на векове хората са се хранили само през деня и най-вече в определени моменти, но този ритъм вече е премахнат. Оставаме будни по-дълго и единият или другият може да получи апетит или желание за храна посред нощ. Сега изследователите са открили, че точно това пируване ви прави особено дебели през нощта.

Нашият метаболизъм се регулира от различни гени. Ако те са в ритъма, тогава те работят с пълна скорост по време на прием на храна. Те обаче също скачат, когато ядем извън часове. Така че, ако ги извадим от равновесие, те просто никога не са напълно включени или изключени, просто говорейки.

Изследователите успяха да покажат това при мишки. Всички те са били хранени с високомаслена храна в продължение на 18 седмици. Диетата и на двете групи беше идентична, с изключение на това, че едната трябваше да гладува осем часа през нощта, докато другата винаги можеше да има храна. В крайна сметка мишките, които се хранеха през нощта, наддават значително повече тегло от тези, които не ядат през нощта. Така че, позволете на тялото си да яде определен ритъм и, особено през нощта, най-добре е да не използвате чипс и други подобни!