Предимствата на вземането на сауна

Има много начини да направите нещо добро за тялото и душата си. Една от тях е сауната, която става все по-популярна през последните години. Укрепва сърдечно-съдовата система, намалява стреса и прочиства тялото, като изхвърля отпадъчните продукти и токсините, което е особено полезно през зимата.

Но за какво всъщност е сауната? Сауната обикновено се използва при високи температури в затворено пространство. Най-известните със сигурност са финландският (сух) и турският (мокър) вариант на сауна. Докато финландската сауна е облечена в дърво стая, в която можете да вземете сауна с камъни, загряти до 90 градуса, турската сауна традиционно е обзаведена с мраморни плочки, където горещата пара (при по-ниска температура от тази във финландската версия) влиза в Стаята е режисирана. Независимо от варианта, сауната предлага много предимства. Нека ги разгледаме заедно!

В комбинация със здравословна, балансирана диета, сауната поддържа загуба на тегло. По-високата честота на пулса, причинена от топлината, стимулира изгарянето на калории (около 300 калории, сравнима с едночасова разходка).
Сеансът в сауната пречиства тялото, защото изпотяването премахва токсините и отпадъчните продукти.
В жегата в сауната мускулите се отпускат и млечната киселина се разгражда, поради което сауната е особено полезна след тренировка или тренировка.
Сауната е полезна за тялото и ума. Помага за отпускане, облекчава стреса и работи срещу безсънието.
Топлината в сауната разширява порите, което улеснява „обелването“ на примесите в кожата и мъртвите кожни клетки.
Сауната укрепва имунната система, като убива бактерии, които могат да причинят инфекции. Той предотвратява развитието на треска чрез регулирана телесна температура (особено често по това време на годината).
Преходът от горещи към студени температури при използване на сауната укрепва активната сърдечно-съдова система.

Какво чакаш? Елате с нас, за да се отпуснете в сауната!