Мастен черен дроб, диабет и повече апетит Това се случва, когато ядете твърде много захар

Нашето тяло се нуждае от въглехидрати. Но какво се случва, ако значително надхвърлим нашите изисквания за захар?

Отдавна не е тайна, че диета, която се състои предимно от сладки храни може да доведе до наднормено тегло и затлъстяване. Но твърде много захар може да повлияе на черния дроб, нервните клетки и вашия собствен риск от диабет. Ще ви просветлим.

Риск от диабет от сладки напитки

Бързо консерва по време на обедната почивка и на бензиностанцията или XL чаша в ресторант за бързо хранене - ние поръчваме захарни лимонади почти автоматично. Успокояващите сладката жажда са особено популярни сред децата и младите хора. Колко тази Консумацията на захар е вредна за здравето, разбрал Имперския колеж в Лондон. Около 350 000 души от Германия, Дания, Франция, Великобритания, Италия, Холандия, Швеция и Испания бяха интервюирани за проучване. Резултатът: твърди се, че кутия лимонада на ден увеличава риска от развитие на диабет с около една пета. Английският изследователски екип използва за сравнение група, която пие максимум една консерва на месец. Удивителното: консумацията на сладки напитки в тази страна е толкова висока, че Германия е на първо място в европейското сравнение.

Поради висококалоричната диета и липсата на упражнения, 5% от населението в Германия развива диабет тип 2 всяка година. Преди всичко рискът за децата се увеличава - поради което все повече родителски сдружения искат да наложат забрана за сладките напитки в училищните столове.

Следователно нашият съвет за вас: Просто заменете силно подсладените лимонади и сокове с плодови шприцове и покрийте дневните си нужди от течности с минерална вода и неподсладени чайове.

Захарта увеличава апетита ви?

С увеличаване на възрастта все повече и повече клетки, които отговарят за контрола на апетита, се разграждат. Процесът на биологично стареене се ускорява от някои хранителни вещества. Въглехидратите са особено важни. Колкото повече захар и други въглехидрати се консумират, толкова по-бързо умират клетките, които трябва да ограничат апетита ви. Това е, което Dr. Зейн Андрюс от университета Монаш, Мелбърн. Според Андрюс това разграждане на клетките е една от причините много хора на средна възраст да напълняват. Засегнати са особено хората между 25 и 50 години. Колкото повече захар се абсорбира чрез храната, толкова по-добри свободни радикали могат да атакуват клетките. Свободните радикали могат да имат вредно въздействие върху организма. Веднъж свързани с други хранителни вещества, те могат да атакуват клетъчните стени, важните протеини или дори нервните клетки.

Мастен черен дроб от твърде много захар и мазнини

Не само алкохолът може да увреди изключително много черния дроб. Също и нездравословен, особено диета с високо съдържание на захар има отрицателно въздействие върху органа. В допълнение към алкохолния мастен черен дроб има и безалкохолен мастен черен дроб. Това се дължи главно на твърде много мазнини и захар в храната. Проучванията са установили, че по-специално високите нива на фруктоза и глюкоза могат да увредят черния дроб. Твърде много от двата вида захар може да се натрупа в черния дроб под формата на мазнини и дори да насърчи производството на нови мазнини на местно ниво. Тези процеси са много взискателни към черния дроб. Той се опитва бързо да абсорбира големите количества захар и не може да изпълни действителната си задача да филтрира токсините. Когато диетата с високо съдържание на захар се превърне в постоянно състояние, черният дроб бавно се подува и увеличава. В допълнение към тези промени, черният дроб също става все по-податлив на възпаление. В дългосрочен план това може да предизвика цироза на черния дроб. Но този екстремен случай не трябва да се случва - затлъстелият черен дроб може лесно да се възстанови чрез по-здравословна диета и много упражнения.

Добри и лоши въглехидрати

Добри въглехидрати и лоши въглехидрати

Повече релаксация в ежедневието

Девет ефективни съвета срещу твърде много стрес

Това се случва в тялото, когато ядете твърде малко!

Добри и лоши въглехидрати

Добри въглехидрати и лоши въглехидрати

Повече релаксация в ежедневието

Девет ефективни съвета срещу твърде много стрес

Това се случва в тялото, когато ядете твърде малко!