Подути крака по време на бременност? Съвети за помощ

Подутите крака и дебелите крака по време на бременност не са проблем само през лятото. Тук обясняваме откъде идва водата в краката и какво помага при задържането на вода по време на бременност.

В тази статия:

Подутите крака са част от почти всички по време на бременност

Според професионалната асоциация на гинеколозите почти 80 процента от бременните жени се борят със задържане на вода (оток). Особено през последния триместър на бременността, дебелите глезени са един от най-честите симптоми на бременност. Причините обикновено са безвредни, хормонални и нормален страничен ефект от бременността. След това трябва да вземете водата в краката си сериозно и, ако имате съмнения, да я проверите от лекар, ако се появи много внезапно, а също и върху тялото или лицето. Същото важи и ако развиете и други симптоми като виене на свят, главоболие и гадене.

Защо бременността причинява подуване на краката?

Причината за отоци по време на бременност обикновено са увеличените кръвоносни съдове, причинени от хормоните на бременността и повишеното кръвно налягане. Обемът на кръвта се увеличава по време на бременност, кръвта изтънява и стените на кръвоносните съдове стават по-пропускливи. Това позволява на водата да се утаява по-бързо в пространствата между клетките на съединителната тъкан. Това води до подуване на краката и дебели глезени или вода в краката с напредването на деня.

Подути крака и крака: 8 съвета, които ще помогнат

С тези съвети можете да се опитате да предотвратите прекомерно задържане на вода по време на бременност или бързо да се отървете от затлъстелите крака и подутите крака.

# 1 Пийте много

Дори да съхранявате много вода, все пак пийте достатъчно - особено в горещите дни!

# 2 Поставете краката си нагоре

Ако имате вода в краката си, крайниците трябва да бъдат разположени по-високо от сърцето, т.е. краката до стената, тялото на пода, леглото или дивана.

# 3 поддържащи чорапи

Компресионните чорапи от втори клас могат да осигурят облекчение на затлъстелите крака. Те също така предотвратяват тромбоза и артерии по време на бременност.

# 4 детски басейн

В горещите дни потопете подутите крака за известно време в хладния басейн за гребене или в кофа с хладна вода.

# 5 Помощ през нощта

Поставете дебела възглавница под краката си през нощта или пъхнете навита кърпа под матрака в края на леглото, така че краката ви да могат да се подуят за една нощ. Може обаче да се наложи да ходите по-често до тоалетната през нощта.

# 6 упражнения за крака

Ако трябва да седите много по време на работа, изпънете краката си между тях и след това издърпайте пръстите към тялото си няколко пъти. По този начин активирате мускулната помпа около вените и транспортирате кръвта по-добре обратно в горната част на тялото.

# 7 сол или никаква сол?

Отново и отново се чете, че диетата с ниско съдържание на сол има смисъл, но медицината стигна до обратното мнение и препоръчва солена храна, богата на протеини храна и много течности. Нека Вашият лекар Ви посъветва относно Вашите хранителни навици, той или тя може най-добре да прецени Вашето положение.

# 9 лимфен дренаж

Ако страдате много от симптомите, лимфният дренаж може да бъде полезен. Това обикновено се извършва от обучени физиотерапевти, които с удоволствие ще Ви посъветват.

# 8 Няма дренажни агенти!

Не на последно място: Използвайте моля без дехидратиращи чайове и лекарства - те сгъстяват кръвта, което може да бъде неблагоприятно за майката и детето.