Здравословен начин на живот: С тези пет съвета ще успеете за нула време

Воденето на здравословен начин на живот понякога може да се окаже трудно в ежедневието. Поради тази причина сме събрали пет съвета, с които ще успеете за нула време ...

След спокойния коледен сезон, В която бяхме прекалено щастливи да се отдадем на вкусни бисквити, многобройни чаши греяно вино и едно парти след друго, сега искаме да направим повече добро за тялото си - накратко, ние се стремим към по-здравословен начин на живот, също с наближаващата пролет. Но ние не се интересуваме само от по-балансирана диета, който обича да топи кило или две, Но също така и за навиците, дейностите и рутините, които ни дават по-положителна харизма, както и вътрешен мир и удовлетворение и с които също можем да намалим стреса в най-добрия случай. Тъй като тези резолюции често не са толкова лесни за изпълнение в ежедневието, ние събрахме пет съвета, които ще ви помогнат да водите пълноценен начин на живот.

Тези съвети ще ви помогнат да водите здравословен начин на живот за нула време

1. Поставете балансирана диета

Съществуват многобройни, строги диети, като принципа на Пепеляшка, при който килограмите се сриват възможно най-бързо, но които се характеризират със строг отказ, който увеличава риска от среден йо-йо ефект и много разочарования . По-скоро трябва да се храним балансирано, така че килограмите да се стопят в дългосрочен план, да сме по-малко стресирани от храната си и понякога да се наслаждаваме на шоколадово блокче или вкусна пица с чиста съвест. Pssst: В готварската книга „Вие заслужавате това“ от инфлуенсъра Памела Рейф, която можете да получите тук от около 18 евро, ще намерите вкусни рецепти, които ще ви помогнат да постигнете мечтана фигура за нула време - без да жертвате.

2. Установете положителни рутини

Започнете сутринта с чаша любим чай, отидете на пилатес за час всяка сряда вечер или напишете меню за цялата седмица в неделя - ясните съчетания не винаги трябва да бъдат отрицателни, а по-скоро ни дават усещане за сигурност и ни позволяват да преминем успешно през него Ще дойде ден и особено ако нещата, които правим многократно, са особено забавни, те могат да доведат до значително по-здравословен начин на живот като цяло.

3. Отделете време за себе си

Часовете с вашия най-добър приятел, любим човек или семейство са безценни, но между тях може да са изтощителни. Ето защо е изключително важно да си правите малка почивка за себе си поне веднъж седмично и да правите всички неща, които искате да правите. Независимо дали релаксираща вана, почистваща маска за лице или преяждане, гледане на най-новата поредица - малко „време за време“ има изключително положителен ефект върху нашето благополучие и в същото време ни позволява да презаредим батериите си.

4. Бъдете по-активни в ежедневието

Не, в този момент не е задължително да преминете през потни сесии във фитнеса няколко пъти седмично, а по-скоро да разберете коя дейност е страхотно забавление и не се възприема като тежест, така че да насърчава здравословния начин на живот. Било то разходка на чист въздух (която може да се направи наистина добре по време на обедната почивка), час йога сутрин (тази неплъзгаща се подплатена постелка от Toplus за около 25 евро е идеална за всяко упражнение) или кратка обиколка с велосипед в офиса - ако създавате повече жизненост в ежедневието си, създавате хормони на щастието в тялото си, които имат положителен ефект върху настроението ви и могат също да обявят война на нелюбени килограми.

5. Поставете свои собствени лимити

Често се оставяме да ни отнемат много енергия заради нашата добра природа, като правим различни неща за всякакви хора. Тук е препоръчително да дадете приоритет на подобни поръчки и услуги и, ако е необходимо, да кажете „не“ - тоест да поставите себе си на първо място. Всеки, който от време на време очертава граници, не само успява да събере достатъчно енергия, за да води по-здравословен начин на живот, но и има време да го поддържа устойчиво.

Не можете да пропуснете и тази друга новина за начина на живот: