Подкаст в ефир: “Achtsam Schlank” вече е достъпен за слушане!

Щракнете тук, за да отидете директно в подкаста!

Днес е специален ден за мен: Моят сърдечен проект, подкастът „Mindful Slim“ излезе онлайн.

Щастлив съм и ооо да - наистина съм развълнуван! В края на краищата аз съм на 100% ангажиран в подкаста „Mindful Slim“ с глава и душа.

Всичките ми познания като диетолог, треньор и треньор на внимателност, плюс много прекарани нощи и преди всичко много сърце и душа - всичко това е в подкаста „Mindful Slim“ ...

Какво има в него за вас като слушател на подкаста „Mindful Slim“?

В подкаста „Mindful Slim“ получавате много информация за това как да се отървете от строгите диети и броенето на калории.

Ще научите как да се храните с удоволствие. И как така или иначе отслабвате.

Да: няма повече гузна съвест. Няма странни, тесни правила за хранене, които така или иначе никой не може да спазва. Без диета, без преброяване на калории, без йо-йо.

Как се възползвате от слушането на внимателния тънък подкаст?

Нека бъдем честни:

Отслабването не е лесно.

Живеем в общество, където имаме изобилие от храна.

Разбира се, можем да сме благодарни за това изобилие. За разлика от повечето хора на тази планета, ние не трябва да се тревожим за глада.

Но: С цялата благодарност - изобилието има и недостатъци.

Ставаме все по-големи и по-големи. Храним се все повече и повече. И ние се чувстваме все по-зле - физически, както и психически.

Не е чудно, че ядем толкова много.

Индустрията е загрижена, че ние консумираме, консумираме, консумираме.

Това също означава: трябва да ядем, да ядем, да ядем. Дори когато всъщност вече не сме гладни.

Ето защо хранителната индустрия ни бомбардира с рекламни послания, предназначени да ни изкушават да ядем през цялото време.

Моля, не подценявайте силата на тази реклама! Повярвайте ми: психолозите по реклама са находчиви хора. И те имат бюджет от милиони. Милиони долари се изразходват, за да ви повлияят. За да манипулирате ума си. Да: трябва да купите. Трябва да ядеш. Колкото повече, толкова по-добре.

Никой (дори вие!) Не е имунизиран срещу тези влияния!

Без да осъзнавате, вашето подсъзнание непрекъснато се измива мозъка.

Подсъзнанието ви е подстригано всеки ден, за да се храните колкото се може по-често и колкото е възможно повече.

Но не само рекламата ви съблазнява да ядете: в днешно време закуски, заведения за бързо хранене и лакомства примамват на всеки ъгъл на улицата. Мирише навсякъде - на пресни вафли или кифлички. След дюнер кебап или пържено пиле. А храната постоянно се държи пред носа ви.

С това не можете да направите нищо: сетивата ви реагират на тази оферта.

Това е във вашата биология. Ако видите храна, помиришете я, имате я пред носа си - значи искате да ядете.

Храненето също е неразделна част от вашия социален живот. Ще се срещнете с бизнес клиентите си за бизнес обяд. Вашите приятели за барбекю. Храната е част от всяко тържество. Всичко това е много хубаво - храненето заедно може да бъде много приятно! Жалко, че сега е добра форма за „правилен достъп“. В миналото е имало любезно изпечена торта с подредената масичка за кафе - днес има бюфет с огромен избор. Нищо чудно, ако често ядете повече, отколкото тялото ви всъщност се нуждае.

Рано или късно ще получите разписката за това небрежно хранително поведение.

И най-вече се чувствате неудобно.

Защото все по-често пренебрегвате себе си и реалните си нужди.

Абсолютно не винаги е лесно да се храните внимателно и, разбира се, да бъдете стройни.

Нормално е, когато ви е трудно да слушате тялото си (и се храните само когато наистина имате нужда от храна).

Нормално е, когато ви е трудно да избирате храни, които са полезни за вас (а понякога плувате срещу течението. Защото понякога това означава да кажете „не“, когато всички останали поръчват currywurst с картофи за обяд или гигант в офиса -Коробка с понички, които се споделят).

Нормално е, ако ви е трудно да спрете да ядете навреме (а именно когато сте сити. А не когато препълнената ви чиния е празна, вашият домакин е доволен или всички останали спират да ядат).

Затова: имайте предвид тези трудности.

И намерете решение за него.

Защото да, има това решение:

Не можете да се защитите срещу това да ви манипулират с рекламни съобщения и съблазни през целия ден.

Но това, което можете много добре да направите е: Можете да се противопоставите!

С моя подкаст „Mindful Slim“ бих искал да ви подкрепя в това:

Не позволявайте външни влияния и съблазни да определят вас и вашето тяло!

Внесете в съзнанието си мисли, които ще ви подкрепят и укрепят в отслабването!

Умът ви е като градина - а вие като градинар решавате кои цветя могат да растат в нея и кои плевели премахвате бързо.

Ако слушате подкаста „Mindful Slim“, тогава вие сте любящият, внимателен градинар на вашата вътрешна градина:

Започвате да дърпате много плевели.

„Освобождавате“ подсъзнанието си от вредни рекламни съобщения, които ви изкушават да преядете.

Дистанцирате се от всички външни влияния, които ви съблазняват да преяждате.

Премахвате особено отровната трева: гласовете, които се опитват да ви убедят, че не сте достатъчно красива, недостатъчно тънка, не обичате.

Посявате семена с най-красивите цветя.

Култивирате позитивни, овластяващи мисли.

Прекарвате време с хора, които са добри за вас и ви насърчават.

С това вие се грижите за подсъзнанието си: Вие предоставяте достъп до градината си само със съобщения, които ви насърчават по пътя към комфортно тегло.

Подкастът „Mindful Slim“ се състои точно от тези овластяващи съобщения.

Всеки епизод е пълен с позитивни, внимателни мисли.

Мисли, които ви подкрепят по пътя към доброто тяло.

Мисли, които духат като семена във вашата градина, за да кацнат на земята ви и да прераснат в цветя.

Всеки път, когато слушате Mindful Slim Podcast, препрограмирате ума си в „тънък“.

Постоянно си напомняте да бъдете внимателни. С всяко слушане, което тренирате, тренирате, тренирате.

Ставате все по-внимателни.

Вътрешната ви градина започва да цъфти все повече и повече.

Ти си градинарят. Вие създавате. Ти решаваш. Това е вашата градина - вашият живот.

Когато слушате подкаста „Mindful Slim“, вие оставяте в ума си овластяващи мисли за отслабване. И прогонвате мислите, които искат да ви държат малки и да ви съблазнят.

Но това не спира дотук!

Във всеки епизод на подкаст „Mindful Slim“ има много информация. Получавате информация за внимателността. Относно отслабването. Много съдържание, което ви подкрепя по пътя ви към комфортно тегло.

Темите на предстоящите епизоди на подкаста Achtsam Schlank включват:

Защо вниманието е дивата карта в загубата на тегло
👉Как да се укрепите чрез умствени тренировки и как да развиете много воля
Hat Какво можете да направите, когато имате апетит и апетит
👉Защо ядете по емоционални причини - и как можете да излъжете глада си за чувства в бъдеще
HatКакво да направите, ако сте „ученик“ или имате нужда от нещо, което да хапнете, когато сте под стрес
👉 Има практически съвети, които улесняват здравословното хранене
Also Има и медитации и самохипноза, които да ви помогнат да отслабнете и да се чувствате добре!

Как можете да слушате подкаста “Mindful Slim”? 🎧

Много лесно:
📱 С вашия смартфон: Като потребител на iPhone отваряте предварително инсталираното приложение за подкаст и търсите „Mindful Slim“.

Нямате iPhone? Тогава се нуждаете от приложение. Google за „Подкаст“ във вашия магазин за приложения. Можете да намерите много безплатни оферти. Лично аз използвам “Podcast Republic” и съм супер доволен от него.

💻 На компютъра/лаптопа: Отворете iTunes. (Още ли не сте го инсталирали? Можете да го направите много бързо тук). В горния десен ъгъл се появява прозорец за търсене. Въведете „Mindful Slim“ тук. Вече ще намерите моя подкаст!

Щракнете тук, за да отидете директно в подкаста!

Със Spotify: Знаете ли, че в Spotify можете не само да предавате музика, но и аудио книги и подкасти? Можете да намерите моя подкаст тук!

Между другото: епизоди 1 и 2 от подкаста “Mindful Slim” вече са онлайн! След това има нов епизод за вас всеки петък.

Радвам се, когато сте в началото.

Преди всичко много се грижа за отзивите ви! Благодарен съм за вашата обратна връзка, вашата оценка и рецензия и също така се радвам да получа предложения за теми.

Слушайте - и ни позволете да се чуем!

PS: Искате ли да знаете как действа загубата на тегло при внимателност? Тогава тази статия е интересна за вас!

PPS: Моите препоръки за iTunes, Podcast Republic и Spotify са неплатена реклама - тук не съм спонсориран.