Отслабването е толкова лесно - включително рецепти

Малко усилия, малко отказване и въпреки това килограмите падат с нашите рецепти за отслабване. По този начин постигате удобното си тегло.

лесно

Отслабнете внимателно, за да достигнете удобно вашето удобно тегло. Това, което звучи почти твърде добре, за да е истина, не е толкова трудно на практика. Няколко продукти с добро качество и неусложнена подготовка гарантират, че отслабването не се превръща в подвиг на жертви и усилия.

Тази диета всъщност работи - без никакви жертви. Тъй като тази нова диета е свързана със съзнателна диета и контролирана, бавна загуба на тегло. Сега проучванията показват, че не трябва да сваляте повече от килограм на седмица, в противен случай тялото ще намали консумацията на енергия. Ако след това отново се храните нормално, тялото веднага съхранява излишната енергия в мастните натрупвания. С това човек е и остава хванат в йо-йо капана.

Ето как работи програмата за отслабване

Специалните рецепти осигуряват около 1200 калории на ден. 50-годишна жена изгаря около 2000 ккал. Това означава, че само с диетата спестявате около 5600 ккал на седмица - това е почти килограм тегло.
Един ден може да изглежда така:

  • закуска трябва да се състои предимно от плодове и млечни продукти. Кисело мляко или кварк, мляко или яйца имат особено добър вкус, когато се комбинират с пресни плодове и зеленчуци за сезона.
  • Обядът е особено смилаем, ако се състои от много зеленчуци, придружени от риба или месо.
  • вечерта може да е малко по-лесно. Хрупкавите салати и супи са особено добри.

Пълнозърнести храни вместо пшеница, вода вместо сок, повече плодове и зеленчуци вместо сладки - повече вдъхновение и съвети за здравословна диета можете да намерите тук.

Нашите рецепти за отслабване

Вкусни мюсли Bircher, вкусни зеленчуци на фурна в средиземноморски стил и пържола със зелен фасул? Гръцка фермерска салата, комбинирана с ванилов кварк и пушена пъстърва?