Как да отслабнете с ин и ян

Снимка: Гети изображения

Ин и Ян означава баланс. Диетата със същото име има съответно въздействие върху организма: баланс чрез хранене. Отслабването върви ръка за ръка с него почти автоматично, казва теорията.

Принципът на ин-ян като диета

За тялото, ума и душата в равновесие има основателна причина да гледаме на изток. Азиатските култури от хилядолетия празнуват хармонията между различните енергии и алтернативните методи на лечение. Традиционната китайска медицина е особено добре позната. Тук са важни два енергийни потока: енергиите Ин и Ян.

Според този принцип на хармония, храните в диетата Ин-Ян са разделени на две категории. Следователно храненето е подходящо само ако включва както ин, така и ян храни. Твърде много или твърде малко Ин или Ян в тялото, от друга страна, създава дисбаланс и не е здравословно. Докато енергията Ин означава студ, енергията Ян представлява топлина. Определянето на съответната храна обаче няма нищо общо с действителната й температура.

Храна според ин и ян

Ин енергийните храни включват плодове като цитрусови плодове или банани. Освен това зеленчуците като краставици или домати и млечни продукти се класифицират като студена енергия. Енергията Ян се намира в животински храни като месо и риба. Но сушените плодове, бобът и джинджифилът също са част от топлата енергия. Неутралните храни като ориз, зърнени храни, зеле, моркови и бобови култури не са причислени към нито една от групите. Те просто са в основата на всяко хранене и се допълват в диетата с храни от Ин и Ян.

5-те елемента от диетата Ин-Ян

Ако искате да отслабнете според принципа на традиционната китайска медицина, храната също е разпределена към петте елемента: дърво, огън, вода, земя и метал. За балансирана диета всички елементи трябва да бъдат част от храненето. Следващата класификация може да се използва като грубо ръководство:

Дървото представлява кисел вкус и храни като домати, портокали, пиле и оцет. Горчивите храни се приписват на елемента огън, като ракета, цвекло или овче сирене. Храните на елемента земя са предимно картофи, царевица, яйца, говеждо и масло. Водата има солен вкус и означава риба, маслини, бобови растения и сол. Храните с метали се причисляват към пикантните храни, поради което подправките и горчицата, но също така и лукът са част от тях.

Ин и ян могат ли да ви помогнат да отслабнете?

От чисто научна гледна точка диетата Ин-Ян за отслабване не е одобрена от лекарите. Независимо от това, балансът води до балансирана диета, която осигурява всички важни хранителни вещества и е особено здравословна. Дефицит, който може да бъде предизвикан от особено строги диети, е рядък при диетата Ин-Ян. По-скоро всъщност можете да очаквате да отслабнете, защото нездравословните храни като готови ястия, сладкиши и мазни ястия са напълно елиминирани от менюто и фокусът е върху здравословната диета.