Отслабнете: Средиземноморската диета удължава живота

Доказано е, че средиземноморската диета има само положителни ефекти върху сърдечно-съдовата система, но и удължава живота, показва ново проучване. Ако сте над 65 години и се придържате към концепцията, рискът от смърт е намален с 25 процента.

диета

Много зеленчуци, плодове, бобови растения, пълнозърнести продукти и зехтин - средиземноморската диета се основава на традиционните хранителни навици в средиземноморския регион. Месото и млечните продукти се консумират само умерено - точно както червеното вино.

Диетата е широко възхвалявана заради ползите за здравето, но ново проучване от British Journal of Nutrition надхвърля всичко, известно за средиземноморската диета: всъщност удължава живота според резултатите.

Средиземноморската диета намалява риска от смърт

Учените анализираха данните за здравето и начина на живот на повече от 20 000 възрастни в Южна Италия в проучването.

Резултатът: Участниците на възраст над 65 години, които са спазвали средиземноморската диета, умират с 25 процента по-рядко през осемгодишния период на изследване.

„Можем да потвърдим, че по-стриктното спазване на средиземноморската диета прогресивно намалява общия риск от смъртност в зависимост от дозата-отговор“, казва съавторът и епидемиологът на изследването Лисия Лаковиело в изявление: „С други думи, колкото по-стриктно спазвате средиземноморската диета, толкова по-голяма е ползата за здравето. "

Първо проучване с възрастни хора

Според изследователите изследването е първото, което се фокусира върху ползите от средиземноморската диета за възрастни хора: „Вече знаехме, че средиземноморската диета е в състояние да намали риска от смъртност сред общата популация. Но не знаехме дали това важи особено за възрастните хора “, казва директорката на изследването Мариалара Боначио.

„Нашето проучване е солидна основа за популяризиране на модел на здравословно хранене, който е вдъхновен от принципите на средиземноморската диета - това важи и за възрастните хора“, обобщи изследователят Джовани де Гаетано.