Така че Диетата днес отслабва с Facebook

Ани и Алекс пускат всеки калориен грях онлайн

Щракнете срещу килограми! Ани (28) и Алекс (24)

излитане с facebook. Как работи? Приятелите ви следят отблизо вашата диета в интернет - коментарите са добре дошли.

За девет месеца самотните майки са свалили общо 48 килограма. Страницата ви във Facebook се нарича „Дневникът на Pummelfee’s“.

Първо влизане на 11 септември 2012 г .:

"Скъпи шоколад Milka, бар Mars, Kinderbueno и картофени чипсове, сега дойде денят, в който няма да се виждаме отново много, много дълго."

Как да получите идеята?

Медицинската сестра Ани (преди това е загубила 25 кг): „Миналият август с Алекс бяхме на открития басейн с двете ни 6-годишни деца. Бяхме най-дебелите майки там - два моржа. На този ден решихме да спазваме Facebook диетата. "

Защо няма друга диета?

Гериатричната медицинска сестра Алекс (преди 23 килограма): „Опитахме всички. Диета със зелева супа, Аткинс,

Наблюдатели на тежести - нищо не работи. По някое време винаги се повтаряхме. Трябва ви някакъв контрол - и мотивация. "

Наистина ли работи „диета в социалните медии“?

„„ Диетата в социалните медии “е тенденция, която може да се използва за успешно отслабване“, казва професор д-р. Кристоф Клотер (57, снимка), психолог по хранене в Университета за приложни науки Fulda. В BILD той обяснява защо. Какво прави "Facebook Diet" успешен? „Проучванията показват, че социалната подкрепа от интернет е решаващ фактор за успех. Това е като договор със себе си, който другите преглеждат. Външният контрол помага при постоянство - а също и срещу прекомерна анорексия. " Каква е разликата с конвенционалните диети? „Диетите у дома, сами или в групи за самопомощ приключват в даден момент или не се вписват в графика - това често е краят на добрите решения. Със „Диета на социалните медии“ има денонощна точка за контакт - група за самопомощ за цял живот, така да се каже. " Какво трябва да обмисля със собствената си страница за диета? „Не ми давайте адрес или телефонен номер. В противен случай всичко е позволено. Част от „Диетата в социалните медии“ включва разкриване на много неща за себе си. "

Ани и Алекс получават и двете

„Разказахме на всички наши приятели за нашия план. Сега дори сме подкрепяни от хора, които дори не познаваме ”, казва Ани.

Ани и Алекс са променили изцяло диетата си и също така обявяват копнежа си за калории.

Запис в дневника, ден 3: „Днес не беше„ разходка в парка “(как би могло да бъде?. С абсолютно въздържание от сладкиши.).“

Диетични рецепти: 7 дневна програма за отслабване

Това приложение предлага здравословни диетични рецепти за ядене постно. Всяко ястие има по-малко от 500 калории и е лесно за готвене. Безплатно за iPhone

Брояч на калории: ShapeUp Club

Дневник за хранене и упражнения. Въведете целта и текущото си тегло и програмата изчислява колко можете да ядете на ден, кредитира калории за упражнения. Безплатно за Android, iPhone

Diet Profi HD

Въведете възраст и височина, действително и желано тегло. Приложението изчислява колко калории можете да ядете на ден и съобщава, когато свърши. Безплатно за iPhone

Диета точка

Планирайте диетата си, като коригирате дневния калориен прием според нуждите. Приложението предлага диетични планове с предложения какво да ядете. Безплатно за Android

Визуален диетичен дневник

Гледайте как собствените ви мазнини изчезват. Просто снимайте текущата ситуация. След това приложението ще ви покаже как тялото ви се променя по време на диетата. Безплатно за iPhone

След 17:00 и двете жени не ядат въглехидрати. Няма бърза храна. За закуска има ябълка, само вода за пиене. По време на обяд и двамата се почерпят взаимно с нормално хранене.

И двамата имат право да ядат всичко в събота. „Това помага много срещу апетита“, казва Ани.

Алекс: „Този път искаме да го опаковаме! Без лудост, но с ясна цел “.

също прочетете

Стомашна помпа, хапче, спринцовка: нови методи срещу затлъстяването

Изпомпване на храна от стомаха - тази процедура може да бъде ново лекарство за затлъстяване, заедно с други нови методи.

Проучване на СЗО: Това умира Европа!

Голямо здравно проучване на СЗО показва, че има огромни разлики в здравето между страните.

Теглото на мечтата на Анис е 60 килограма (размер 36/38) и Алекс все още иска да свали до 75 кг (размер 38/40).

Без Facebook Ани и Алекс са сигурни, че не биха постигнали настоящия си успех.

„Когато отслабнем или се съмняваме, отиваме на страницата ни във Facebook и публикуваме това, което ни е на ум. Винаги е онлайн някой, който ни насърчава и насърчава да продължим. "

Облекчаване на наводнения Дрезден

По време на потопа много хора организираха помощ чрез социални мрежи. Един пример за това е групата „Flood Aid Dresden" с над 40 000 членове. Тук членовете бяха запознати с усилията за подпомагане и кампаниите за набиране на средства. Освен това изображенията на хиляди хора, които помагат, засилиха чувството за сплотеност.

Флиртувай в библиотеката

Всеки, който види сладко момче или хубава жена в градската библиотека на Мюнхен, вече може да направи проучване във Facebook: Ако не смеете да говорите с него или нея на място, можете да публикувате реклама в мрежата за търсене с описание във Facebook групата „Spotted Stabi Munich“ предавам се.

Веган ястия

Съвети за ястия за вегани можете да намерите във фейсбук групата „Das vegan Tellerchen". Над 2000 членове публикуват тук снимки на храната си и разкриват кои ястия са особено вкусни.

Животните търсят дом

Има много сладки снимки на кучета и котки, които търсят нов собственик във фейсбук групата „Животните търсят дом". Повече от 5000 членове редовно следват рекламите в мрежата за търсене, споделят снимки и помагат, за да не останат животните твърде дълго Трябва да остане подслон.

Споделено пътуване

Намерете евтино споделено пътуване: Членовете публикуват своите запитвания и оферти на Facebook страницата Carpooling Facebook страница с над 90 000 фенове. Има и приложение, с което можете да видите допълнителни оферти.