Отрицателни калории: Могат ли тези храни да ви помогнат да отслабнете?

Твърди се, че тези храни изгарят повече калории, отколкото съдържат. Тук изясняваме дали диетичните храни действително топят килограмите

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Сега ги познаваме, суперхрани. Толкова добре, че стават малко скучни. Всички те могат да имат страхотни свойства, но има ли храни, които могат да направят още повече? Следващите примери поне биха могли да го направят в кратък списък. Те не само са здрави, но всъщност трябва да изгарят повече калории от това, което съдържат. Отрицателните калории може да не звучат толкова модерно. По-долу ще изясним дали и как могат да ви помогнат да отслабнете.

Отрицателни калорийни храни: могат ли да ви помогнат да отслабнете?

Как може да се получи да ядете нещо и да изгаряте повече калории, отколкото съхранявате? Теорията е, че ако сте целина, например, тялото ви трябва да изразходва повече калории за необходимата енергия за храносмилане, отколкото самата целина доставя. Така калорийният баланс преминава в отрицателна фаза. Кажи, вдигаш. Теоретично фазата е, защото с балансирана диета разбира се все още съхранявате достатъчно калории. Освен това броят на калориите в храната често е относителен. Осем калории се приписват на пръчка целина. Въпреки това, две от десет калории вече са приспаднати от това за храносмилане. Така че всъщност няма действителни отрицателни калории.

Въпреки че съдържат много малко калории, те не са отрицателни. Защо целината все още ви помага да отслабнете

Въпреки това нискокалоричните храни, съчетани със здравословна диета и упражнения, могат да ви помогнат да отслабнете по-бързо. Тъй като те често съдържат фибри, което улеснява смилането на тежките ястия. Те ви пълнят, без да се появяват на бедрата. В същото време те осигуряват на организма важни витамини и минерали.

Тези храни са здравословни и нискокалорични

След изясняване на теоретичната част остава въпросът кои храни принадлежат към нея. Зеленият фасул, цвеклото, краставицата или спанакът принадлежат към нискокалоричната зеленчукова група. Аспержите също имат благоприятни хранителни стойности и ниско съдържание на калории, които ви помагат да отслабнете.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Здравословен и балансиран: бобът ви помага да отслабнете с малко калории, а бадемите осигуряват на тялото достатъчно протеини

Здравословното, нискокалорично смути, приготвено от ябълки и манго, ви помага да отслабнете

Пъпешите, мангото, лимоните и ябълките изпълняват тези свойства на плодовата страна. Независимо дали са като закуска, купичка или смути, нискокалоричните храни могат да бъдат интегрирани в ежедневното меню без чувство на съвест. Всеки може сам да реши дали тези ястия са по-добри или по-лоши от суперхрани. Защото в крайна сметка това е предимно естествен и балансиран баланс между здравословни храни, който поддържа имунната система в добра форма и ви помага да постигнете стройна фигура в дългосрочен план.