Открийте и лекувайте високо кръвно налягане

При високо кръвно налягане (артериална хипертония) налягането в съдовете, пренасящи кръв от сърцето до органите, е хронично повишено. Болестта е много разпространена в индустриализираните страни, а Германия е дори на върха в Европа. Повече от всеки четвърти човек в тази страна страда от артериална хипертония, т.е. има постоянно кръвно налягане от най-малко 140: 90 mmHg - и според последните проучвания почти пет процента от учениците са засегнати.

ВИДЕО: Как изчезва високото кръвно налягане с коремните мазнини (14 минути)

Дори ако хроничното високо кръвно налягане едва ли предизвиква забележими симптоми, то крие опасности: След пушенето то е най-големият рисков фактор за съкращаване на живота на сърдечно-съдовите заболявания. Високото кръвно налягане уврежда кръвоносните съдове.

Причината обикновено е съвременният начин на живот

Основно заболяване рядко е отговорно за високото кръвно налягане: Вторичната хипертония е, когато кръвното налягане се повиши, например в резултат на заболявания на бъбреците или кръвоносните съдове (като вродени малформации на главната артерия) или така наречения синдром на сънна апнея.

Защо високото кръвно налягане се нуждае от лечение

В девет от десет случая причината за високото кръвно налягане е нашият съвременен начин на живот. Артериалната хипертония е едно от най-важните заболявания на цивилизацията. Затлъстяването, липсата на упражнения, алкохолът, тютюнопушенето и обилната консумация на готварска сол имат отрицателен ефект. Но също и професионален или частен стрес: още през 1950 г. психоаналитикът Франц Александър определи високото кръвно налягане като едно от седемте класически психосоматични заболявания.

Гените също играят роля, склонността към високо кръвно налягане се наследява. Изследователски проект в университета в Мюнстер показа, че около една трета от хората са особено чувствителни към готварската сол: те са чувствителни към солта - за тях дневният прием на повече от 5 грама води до високо кръвно налягане и увреждане на сърцето, бъбреците и кръвоносните съдове. В световен мащаб средната дневна консумация на сол е между 7 и 15 грама.

Хормоните са друг фактор: приемането на хапчето може да доведе до повишаване на кръвното налягане и една на всеки десет жени има временно високо кръвно налягане по време на бременност. Не е необичайно високото кръвно налягане да се появи след менопаузата: В напреднала възраст са засегнати повече жени, отколкото мъже, а в по-младите години е обратното.

Симптоми на високо кръвно налягане

Високото кръвно налягане често остава незабелязано за дълго време, тъй като - поне първоначално - няма типични симптоми. Следователно много от тях се диагностицират само когато в тялото вече са настъпили непоправими последващи увреждания: коронарна болест на сърцето, сърдечна недостатъчност, в най-лошия случай дори инфаркт, инсулт или бъбречна недостатъчност. Признаците на високо кръвно налягане могат да включват:

Сутрешно главоболие, което намалява при повдигане на главата
Замайване, гадене, звън в ушите
Епистаксис
Изтощение
безсъние.

Ако кръвното налягане е много високо, могат да се появят болки в гърдите (ангина пекторис), задух и зрителни нарушения.

Диагноза: еднократното измерване на кръвното налягане не е достатъчно

Оптимално кръвното налягане трябва да бъде 120: 80 mm/Hg или по-ниско. Стойностите малко по-горе се считат за нормални. Само от 140: 90 се говори за леко високо кръвно налягане. Стойности от 160: 100 се считат за средни, от 180: 110 до силно високо кръвно налягане. Ако лекарят открие твърде високи стойности при три измервания в два различни дни, той ще тръгне да търси евентуално основно заболяване. Ако това може да се изключи, диагнозата е: първична (есенциална) хипертония.

След това лекарят определя сърдечно-съдовия риск на пациента, като пита за условията на живот и изследва кръв и урина. За да открие евентуално увреждане на ретината, той ще организира отражение на очното дъно. ЕКГ и ултразвук на сърцето предоставят информация за възможни последващи увреждания на сърцето.

Вече може да се измери чувствителността към солта

Възможна чувствителност към сол вече може да бъде доказана в рамките на един час с обикновен така наречен кръвен тест за сол. В практиката е необходимо да се вземе малко капилярна кръв. Тестът струва около 20 евро.

Терапия за високо кръвно налягане: промяна на навиците!

Всеки, който страда от високо кръвно налягане, ще трябва да промени обичайния си начин на живот завинаги - възможно най-бързо. Правилното хранене и упражненията са на първо място. Освен това цигарите трябва да бъдат спрени.

Научете се да проверявате редовно кръвното си налягане у дома. Участието в сърдечно училище или записването в група за сърдечни спортове може да помогне за промяна на начина на живот положително заедно с другите. Хранителните медицински практики също предлагат цялостна подкрепа.

Промяна на диетата като първи стълб на терапията

Неправилната диета е основна причина за високо кръвно налягане. Наднорменото тегло увеличава риска от сърдечно-съдови проблеми. На всеки 10 килограма загуба на тегло, кръвното налягане спада с около 12: 8 mmHg - особено коремните мазнини трябва да отидат. Здравословната диета включва достатъчно зеленчуци, плодове и риба и по-малко трапезна сол. По-добре е да преминете от сокове или безалкохолни напитки към вода и билкови чайове и да пиете малко алкохол.

Диета при високо кръвно налягане: тези храни помагат

Разнообразната диета от средиземноморската кухня помага за балансиране на кръвното налягане. Важно: пийте много с него. Повече ▼

Здравословни и тънки чрез внимателно хранене

Преди всичко тези, които искат да отслабнат, трябва да разберат защо ядат. Задвижването в никакъв случай не винаги е „истински глад“. Първата стъпка е да се направи разлика между хранителните импулси. Повече ▼

Упражнявайте кръвоносните си съдове с редовни упражнения

За здравето на сърдечно-съдовата система, поне 30 минути спорт за издръжливост четири до пет пъти седмично, за предпочитане на чист въздух - като плуване, бягане, туризъм. Упражненията помагат за намаляване на стреса. Полезни са и упражнения за релаксация като автогенни тренировки, дихателни упражнения или прогресивна мускулна релаксация.

Понижете кръвното налягане чрез упражнения

Бавната, стабилна тренировка за издръжливост е идеална за понижаване на кръвното налягане. Работи като бета-блокер. Важно е да се измерват добре натоварванията. Повече ▼

Дихателна терапия: просто се отпуснете с упражнения

Дишането съзнателно може да понижи кръвното налягане, да облекчи болката и да намали безпокойството. Упражненията за дихателна терапия са лесни за използване в ежедневието. Повече ▼

Медикаментозна терапия като добавка

Само ако всички мерки нямат достатъчен ефект, са показани лекарства, които понижават кръвното налягане. Има различни такива, като АСЕ инхибитори, бета-блокери, AT1 антагонисти, диуретици и калциеви антагонисти. Правилният избор се определя индивидуално според възрастта и съпътстващите заболявания.

По-нататъшни подходи за лечение

Ефектът от редовното пускане на кръв е доказан от Берлинския харите: При изследваните лица, които са ходили да дарят кръв четири пъти годишно, стойностите падат много значително - систоличната стойност е средно 16 mmHg, диастоличната стойност е 7 mmHg.