Отхрачващи храни

Знаете ли, че ананасът е една от най-добрите храни за астматиците? Този вкусен плод има противовъзпалителни свойства върху дихателните пътища и насърчава отхрачването на слуз.

Натрупването на слуз в дихателните пътища е често срещано, особено през зимните месеци. Отхрачващи храни не мислите, че това би било предимство?

Простуда, Синусовите инфекции или астмата често блокират дихателните пътища, затрудняват дишането и влошават благосъстоянието ни. Има няколко отхрачващи храни.

Можете да научите повече за тази тема тук.

Отхрачващи храни

Различните телесни клетки реагират срещу инфекции или вируси и образуват слуз, ако това се случва все по-често, тялото вече не е в състояние да го отдели. Тогава тъмна или жълтеникава слуз показва възпаление.

Също Алергиите или настинките причиняват повишено образуване на слуз. Дихателните пътища се запушват и слузът може да се натрупа в белите дробове или синусите. В тези случаи трябва да се внимава.

Определено трябва да посетите лекар за диагностика.

Има отхрачващи храни, може да облекчи възпалението, така че и тук диетата може да бъде много полезна.

1. Джинджифил и лимон

Благодарение на съдържанието на витамин С и двете са богати на антиоксиданти и действа като естествен антибиотик, който пречиства организма от токсини, вируси и бактерии. Джинджифилът и лимонът също предпазват клетките и намаляват натрупването на слуз.

Пригответе джинджифилов чай за това и след това добавете сока от половин лимон. След това пийте този чай сутрин и следобед.

2. Ананас

Ананасът е една от най-добрите храни за астма. Този плод има отлични свойства благодарение на Активна съставка бромелаин, ензим, който u. а. може да облекчи симптомите на бронхит и пневмония.

Идеална е чаша натурален сок от ананас. Дихателните пътища се изчистват и възпалението се намалява. Затова се възползвайте от прекрасните ползи от този плод.

3. Грейпфрут и диня

Ежедневният прием на грейпфрут е отличен за нашето здраве, тъй като намалява съдържанието на натрий в тялото ни, има отхрачващо действие и също така облекчава възпалението на дихателните пътища.

Комбинацията от двата вида плодове действа като естествено противовъзпалително средство. Направете сок от грейпфрут и диня, за да изчистите токсините и също така да разхлабите слузта. Сокът е не само здравословен, но и много вкусен.

4. Сок от портокал и киви

Този сок съдържа витамин С и антиоксиданти, хм е идеално подходящ да започне деня с инерция. Той има отхрачващо, противовъзпалително действие а също така разгражда замърсителите. Така че си струва да опитате сок от портокалов киви.

5. Зеленчуци, които не трябва да липсват

Следните зеленчуци не трябва да липсват в диетата ви, ако дихателните Ви пътища са запушени: Чесън, целина, лук, аспержи и карфиол. След това ги вземете пресни, колкото е възможно, за да изградите силна защита срещу инфекции.

Супата с тези съставки има добър вкус и също помага за разхлабване на слузта. Тези зеленчуци укрепват имунната система, Също така действат като естествен антибиотик и следователно не трябва да липсват в диетата.

6. Лечебни билки

Както се казва: има билка за всяка болест. Мента, евкалипт, мащерка и розмарин имат отхрачващо действие и укрепват дихателните пътища. Те намаляват възпалението и могат да се използват и при деца.

Те се предлагат почти навсякъде, са евтини и не трябва да липсват във всяка кухня.

Храни, които трябва да се избягват

Не забравяйте, че беше определящо Има храни, които могат да стимулират възпалението и растежа на слуз.

През повечето време не сме наясно с това, но тези продукти могат да влошат здравето. Следните храни трябва да се избягват: